Француската диета се збогува со вишокот килограми! Посно или дебело
„Французинките не добиваат на тежина“ е насловот на успешната книга на Миреј Гуилино, во која авторот ве учи како да ослабете додека уживате во секој дел од храната и уживате во вашиот живот, од ден на ден. Звучи премногу добро за да биде вистина? Откријте како некои од најубавите жени во светот слабеат и се одржуваат во форма, со помош на француската диета!
Со право, Французинките се сметаат за секогаш шик и стилски, затоа што им даваат колосална важност на изгледот, затоа нивната исхрана може да ве инспирира да прифатите поздрав и порамномерен начин на живот. Врз основа на принципот на задоволство и квалитет, францускиот режим не ве поттикнува да гладувате или да имате монотоно мени, напротив, француската диета се гради со помош на вкусни и хранливи јадења.
Француска диета - вкус и здравје
Француската диета во голема мера се заснова на вкусот на храната и непогрешливиот вкус на традиционалната, но лесна храна - како круши задушени во вино или супа од праз, вистинска „бомба“ витамини.
Рецепти за француска диета претставени од Миреј Гуилано се вкусни и лесни за подготовка, бидејќи, како што вели, Французинките не сакаат да седат во кујната, туку да уживаат во оброкот со своите најблиски. Несомнено, француската диета го промовира концептот на бавно јадење и целосно ја исклучува секоја брза храна, не само затоа што е полна со калории, туку и затоа што не ви пружа задоволство за убаво јадење.
Што ви е дозволено да јадете во француската диета: риба и живина, житарици, интегрален леб, млечни производи, зеленчук, овошје, лесни десерти, природни сирења, црвено вино, маслиново масло. Во суштина, дозволено е да јадете малку од сè, доколку ги контролирате порциите и не надминувате мала количина - на пример, на оброк може да консумирате околу 100 гр протеини (со големина на пакет карти за играње).
Храна забранета во француската диета: дури и во диета заснована врз принципот на задоволство и вкусен вкус има некои забрани, а овие се однесуваат на брза храна, што е во спротивност со концептот на подготвено и уживано јадење еден час со пријателите и семејството, но и полу-подготвена храна што се наоѓа во супермаркетите.
Најважното правило на француската диета е составено од трите фактори „П“, како што ги нарекува авторот: задоволство, дел и планирање. Уживајте во храната, јадете полека и консумирајте мали порции, секогаш сеќавајќи се дека првите три уста на која било храна се највкусни.
Што да јадете за време на француската диета
Теоретски, дозволено е да вкусите малку од што било, дури и од квадрат чоколадо! Сè што треба да направите за да изгубите тежина како Французите е да застанете по првиот дел - мал, но вкусен и богат со витамини. Од суштинско значење е да го едуцирате вашето критичко чувство и правилно да ги измерите порциите, без да мамите. Овие се утврдени, ајде да разгледаме два рецепти од француската кујна, кои ќе ги воодушеват вашите пупки за вкус.!
Рецепт за француска диета: круши со црвено вино
состојки:
3 големи круши
300 мл црвено вино
2 лажици мед
1 лажичка суштина од ванила
Сок од портокал
Стапче цимет
Малку морско оревче
Подготовка: Излупете круши и семиња и исечете ги на четвртини. Ставете го виното, медот и зачините на оган, нежно мешајте и, кога сосот е врел, додадете круши и оставете ги да се варат 3 минути. Ставете го десертот во стаклени чинии и ставете го во фрижидер 2 часа, а потоа послужете го ладен.
Рецепт за супа од праз, со ефект на детоксикација
состојки:
1 конец од праз, исечен на тенки ленти
1 исечен кромид
2 лажици маслиново масло
2 мали чаши пулпа од домати
1 ситно сецкан морков
300 гр ситно сечкана тиква
Половина корен од целер
Подготовка: Ставете го маслиновото масло во тенџере и гответе го празот малку, додека не омекнат. Додадете ги остатокот од состојките, заедно со две чаши вода и оставете да зоврие. Можете исто така да додадете малку сол по вкус, но тоа ќе го намали детоксикацискиот ефект при отстранување вода од телото на оваа супа.
Рецепт за омлет со зелена боја и маскарпоне
состојки:
5 јајца
Сецкан зелен кромид
Лажичка црвен пипер
Прашок од пиперка
Малку сол
Лажица путер
4 лажици маскарпоне
Една лажица од секоја: свеж магдонос, мајчина душица, коријандер, рузмарин
Подготовка: Изматете ги јајцата добро и измешајте ги со сите други состојки, освен маскарпонето. Ставете во тава намастена со путер, и кога омлетот ќе почне да се згуснува, додадете ги 4-те лажици маскарпоне. Послужете веднаш.
Рецепт од домати со печено сирење
состојки:
4 домати, исечени на половина
8 парчиња сирење по ваш избор
8 лажички песто (паста од босилек, комерцијално достапна)
Салата остава за украсување
Подготовка: Покријте плех со лисја од зелена салата и одозгора ставете ги доматите половини. Над секој домат додадете парче сирење и лажичка песто. Ставете ја во загреана рерна 5 минути, а потоа уживајте во топло или ладно, како што сакате.
Француска диета, диети за слабеење, режими за слабеење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.