Julулијана Мур во интервју за Wunderweib
Разговор: ianулијана Мур
Julулијан Мур е најдобриот доказ дека дисциплината се исплати: Актерката и мајка на две деца се колнат во комбинацијата на џогирање, јога и софистициран план за исхрана.
ФОРМА: На крајот на 2013 година можевте да ја видите римејкот на хорор „Кери“ во кино. Во 2014 година ќе започнат четири филмови со вас .
Фото: Гети Имиџ
Снимањето толку многу бара дисциплина. Како успевате да бидете во толку добра форма во раните 50-ти години?
Julулијана Мур: I'llе признаам отворено: Навистина е напорна работа. Од ништо, не доаѓа ништо. Пробав многу низ годините и открив дека не можам да ги правам истите вежби шест дена, бидејќи моето тело не може да го направи тоа на моја возраст.
Исто така, имам аверзија кон групна кондиција. Моите пријатели еднаш ме однесоа на час за врти, го мразев тоа. Премногу е гласно и премногу стресно за мене.
Кој спорт ви е омилен?
Одам да џогирам 45 минути најмалку двапати неделно - без оглед на времето. Нема изговори. Кога е ладно, јас се обвиткувам густо. Кога паѓа дожд, облеков јакна водоотпорна. Liveивеам во Newујорк, мојата омилена патека за трчање е покрај реката Хадсон.
И вежбам јога три пати неделно. Ја сакам јогата затоа што, покрај физичка активност, ми дава можност и да се исклучам во опуштена атмосфера. Ова е навистина важно кога имате двајца диви тинејџери дома и сопруг со исто толку енергија.
Да, се колнам во 40-30-30. Идеално, мојата храна треба да се состои од 40 проценти јаглени хидрати, 30 проценти маснотии и 30 проценти протеини. Ниту еден оброк не смее да има повеќе од 500 калории, а закуските не повеќе од 100 калории. И се обидувам да не јадам ништо после 17 часот.
Јас многу ги ограничувам алкохолот, шеќерот и млечните производи. Неколку пати годишно земам режим сок од зеленчук три дена. Тогаш се чувствувам многу подобар и полн со енергија. Навистина е во ваши раце колку здраво поминувате низ животот.
Вие еднаш јавно зборувавте против ботокс и козметичка хирургија. Сепак исклучете го тоа за во иднина?
Во секој случај. Можете исто така да го одржувате вашето тело младо, обрнувајќи поголемо внимание на она што го јадете и вежбате. Ботоксот е отров кој секако не е добар за организмот. И навистина оперирам само кога сум болен. Но, за да не стигне толку далеку, се обидувам да го спречам тоа со здрав начин на живот.