Рецепти за пред готвење Едноставни и брзо загреани јадења

Youе ве запознаеме со најдобрите рецепти за пред-готвење. Јадењата лесно се подготвуваат во поголеми количини за да можете да уживате во нив во движење.

готвење

Храната пред готвење е одличен начин да се добие разновидна диета и покрај ограничените временски ресурси. Во нашата статија за Подготовка на оброк детално ќе дознаете како можете да заштедите време и пари со претходно готвење.

Ви претставуваме три рецепти кои можете лесно да ги подготвите, да ги понесете со вас и да ги загреете. Подолу ќе најдете врски до други јадења за претходно готвење. За сите рецепти, препорачуваме да користите состојки што е можно повеќе Био-Квалитет и од регионот. Меѓу другото, ова ќе избегне употреба на синтетички Пестициди како и непотребно долгите транспортни патишта. Можете да дознаете кога кој зеленчук е во сезоната во нашата Сезонски календар.

Салата со њоки: има вкус на ладно и топло

За две порции салата со њоки ќе ви требаат:

  • 500 гр њоки (можете исто така Направете сами њоки)
  • 1 кромид
  • 1 бугарска пиперка
  • 200 гр домати
  • свеж босилек
  • 2 грста рукола
  • сол и црн пипер
  • 5 лажици маслиново масло

Засадувањето рукола е лесно и работи исто како во саксии, како во градината. Showе ви покажеме како да ...

Како да ја подготвите салатата:

  1. На кратко гответе ги њоките во солена вода додека не испливат на површината.
  2. Излупете го кромидот и исечете го на прстени.
  3. Измијте ги и излупете ги пиперките, исечете ги на ленти.
  4. Кромидот и пиперките пржете ги на две лажици масло околу пет минути.
  5. Во меѓувреме, измијте ги и исецкајте ги коцките домати.
  6. Измијте го босилекот и руколата. Исечете го босилекот и грубо исецкајте ја ракетата.
  7. Измешајте ги њоките со зеленчук, босилек и преостанатото маслиново масло. Зачинете ја салатата со сол и бибер и потоа посипете ја со ракетата.

Салатата има и топол и ладен вкус. Така, можете да го понесете со вас дури и ако немате начин да го загреете претходно зготвеното јадење. Во зависност од сезоната, можете да ја модифицирате салатата со различен зеленчук. Сувите домати и печените ореви од бор исто така одат добро со тоа.

Сувите домати се одличен потсетник на летото. 'Llе ви покажеме три методи што можете да ги користите за да ги исушите доматите сами ...

Однесете кутија со ориз

За две порции ви требаат:

  • 150 гр ориз
  • 1 брокула
  • 1 кромид
  • 2 чешниња лук
  • 1 мало парче ѓумбир
  • 2-3 лажици сос од соја
  • 1 лажиче шеќер
  • Растително масло
  • 1 блок тофу (совет: Направете тофу сами)
  • 1 лажица семе од сусам
  • сол и црн пипер
  • опционално: 1/2 чили пипер

Готвењето брокула не е ниту комплицирано, ниту макотрпно. Кога се готви на разновиден начин, брокулата е ...

  1. Варете го оризот додека не заврши. Наш водич за Готвење на ориз ќе ти помогне.
  2. Исечете ја брокулата на цветови и варете ги околу 15 минути.
  3. Излупете го кромидот и лукот и исечете ги на мали парчиња.
  4. Излупете го и исечкајте го или исечете го ѓумбирот.
  5. Измешајте го сосот од соја, шеќер, ѓумбир и лук во маринада. Ако сакате да јадете зачинето, тука можете да додадете половина исечкана чили пиперка.
  6. Исечете го тофу во коцки. Измешајте ги коцките тофу со маринадата и оставете го да се стрмни околу десет минути.
  7. Загрејте го растителното масло во тава и испржете ги парчињата кромид во неа.
  8. Во тавата додадете брокула, тофу и маринада и варете уште пет до седум минути.
  9. Непосредно пред крајот на времето за готвење, посипете семе од сусам над останатите состојки. Зачинете сè со сол и црн пипер.
  10. На крај, истурете ја смесата со тофу и брокула врз готовиот ориз.

Пред-гответе тортелини со срдечен сос од домати

Состојки за две порции:

  • 1 голем кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 блок пушена тофу
  • 2 лажици масло
  • 2 лажици доматна паста
  • 500 ml домат исцеден (од шишето или според нашите упатства: Домашно доматно пире)
  • Билки по ваш избор, на пример оригано, босилек и мајчина душица
  • Папрака во прав
  • сол и црн пипер
  • 400 гр тортелини (има и вегетаријанска и веганска храна)

Вкус-интензивна доматна паста е основа на многу јадења. Лесно можете сами да направите доматна паста и да заштедите на пакување и пари.

  1. Излупете го кромидот и чешнето лук. Засечете го кромидот и исечкајте го лукот.
  2. Исечете го пушениот тофу на коцки.
  3. Загрејте го маслото во тава. Погледнете го пушениот тофу во него. Потоа додадете го кромидот и ставете го да отстои околу две минути.
  4. Сега додадете доматна паста и лук и варете околу друга минута.
  5. Додадете пире од домати.
  6. Оставете сос од домати да врие десет минути, мешајќи повремено. Непосредно пред крајот на времето за готвење, зачинете го сосот од домати со билки, црвен пипер во прав и сол и бибер по желба.
  7. Во меѓувреме, ставете ги тортелините во врела вода додека не се сварат.
  8. Сега можете да ги мешате тортелините со сос од домати. Ако сакате да го додадете сосот подоцна, само понесете го со себе во посебна тегла.

Чашите се идеални за вриење на храната или зачувување на неа без пластика. Но, нивните капачиња за завртки често содржат сомнителни супстанции. На син прстен ...

Можете да ги подготвите компонентите на ова јадење во големи количини. Сосот од домати може да се зачува со вриење, неварени тортелини со замрзнување. Ако сакате, додадете други придружни јадења во рецептот како на пр Патинки од леќа или целер шницел.

Можете исто така да додадете сезонски зеленчук во садот. Едноставно исечете го зеленчукот на коцки и пропржете го на кратко пред да додадете доматна паста.

Јадење пред готвење: повеќе идеи

Во нашата статија за здрав ручек ќе најдете дополнителни предлози за садовите што треба да се подготват. Еве уште неколку јадења што можете лесно да ги подготвите и да ги понесете со вас:

  • Чили грев карне
  • Тестенини со Соја Болоњезе
  • Летни улоги
  • Рататуј
  • веганска салата од компир
  • Салата од наут