К; Мажите јадат и губат телесната тежина Тоа треба да се направи; работи правилно
Јадете житарки и телесната тежина? Тоа всушност треба да работи. Под услов, се разбира, да се држите до планот на 7-дневниот лек за жито. Ние ги составивме најважните информации за диетата за вас.
Зрна, зрна, ништо друго освен зрна. Па, додадете неколку млечни производи, овошје и зеленчук. Но, во принцип, менито за 7-дневниот режим на жито се врти околу семето на разни житни растенија една недела. Ние ќе ве информираме за диетата.
Како работи режимот на жито од 7 дена?
Режимот на жито од 7 дена, како што сугерира името на оваа диета, се спроведува седум дена. Секој ден различен вид жито е во фокусот. Бидејќи тие веројатно ја чуваат барем оваа широка палета во плакарите дома, првото нешто што треба да направат е да одат во продавницата за здрава храна или голем супермаркет. Торба со пченично брашно, просо, овесни житарици, кафеав ориз, јачменски житни култури, правопис и мешани зрна се ставаат во кошничката. Дневните оброци се од 150 до 170 грама.
Ако сакате да си го олесните тоа, можете алтернативно да го добиете т.н. Ритер Кернеркур '. Ова значи дека сте совршено опремени и исто така можете да се повикате на предлози за рецепти.
На пример, оброкот што се консумира на првиот ден од режимот на жито од 7 дена треба да се вари. Луѓето јадат наутро, напладне и навечер. Покрај тоа, дозволени се одредени видови овошје и зеленчук. Може да се консумираат и млеко, млечни производи и чорби од зеленчук.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Од друга страна, шеќерот, алкохолот и засладените пијалоци се апсолутно табу.
Важно: Многу пиење е задолжително за време на диетата. Дозволено е вода или незасладен чај.
Која е поентата на режимот на зрна за 7 дена?
На оваа диета, треба да изгубите помеѓу еден и пет килограми во рок од една недела. Со околу 900 калории дневно потрошени за време на 7-дневниот режим на зрна, тоа е режим со многу нискокалорично средство. Бидејќи зрната се врзуваат многу за вода, телото губи многу вода. Храната богата со растителни влакна, исто така, го одржува стабилно нивото на шеќер во крвта. Како резултат, желбата за храна е добра како и нема.
Кои се недостатоците на оваа диета?
Иако не се јадат сите житарки, диетата е еднострана и неурамнотежена. Бидејќи диетата е многу богата со растителни влакна, може да се појават проблеми со варењето на храната. За да се помогне во варењето на храната, се препорачува да се вежба многу за време на режимот на жито од 7 дена. Покрај тоа, треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности.
Заклучок: седум дена, тогаш е готово!
Режимот на жито дефинитивно не е нешто за секого. Дали може да се држите до јадење скоро целосно житарки една недела? Најдоброто нешто што треба да се направи е само да го пробате. Тогаш, исто така, ќе забележите колку е ефикасна диетата - тоа е, без разлика дали фрлате килограми или не.
Ако се борите со 7-дневниот лек за зрна, дефинитивно не треба да го правите тоа повеќе од седум дена. Зошто да не? На пример, размислете за фактот дека протеините и мастите се исто толку добри колку што недостасуваат во вашето мени. Едностраната диета не е здрава! На долг рок, вашето тело нема да се снабдува со сите важни хранливи материи и минерали.
Пред да започнете со режимот на жито од 7 дена, треба да ги зафатите сите зрна и друга храна што ви е дозволено да јадете во текот на неделата, по можност однапред. Ова ќе ви заштеди многу стрес. Ова планирање напред, исто така може да се спроведе многу добро поради прецизните спецификации на исхраната.