К; Може ли вибрирачките плочи да ја симнат тежината; Диета - управување со тежината - 2020 година
1A.TV - бизнис со малтерисување Маркесе АГ, Лопен/Хинвил (видео) (ноември 2020 година).
Кога се користат правилно, вибрационите плочи можат да ги намалат маснотиите во стомакот и да поттикнат губење на тежината, покажа студијата
11 мај 2009 година - Кога се користат како што е наведено, машините за вибрирачки плочи можат да им помогнат на луѓето со прекумерна тежина или дебели лица да ги намалат масните наслаги на стомакот и да постигнат долгорочно слабеење.
Една нова студија покажува дека дебелите жени кои следеле диета за слабеење и редовно користеле машини со вибрирачки плочи биле поуспешни во долгорочното губење на тежината и изгубиле тешко разбирливи маснотии во стомакот отколку жените кои комбинирале диета со поконвенционална програма за вежбање.
„Овие се многу охрабрувачки резултати, но не значи дека луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина можат да прават аеробни вежби и да скокаат на вибрирачката плоча. Сè уште ви треба здрава исхрана и аеробни вежби, но ова може да биде одржлива алтернатива на кревањето тегови “, рече истражувачот Дирк Висерс, физиотерапевт на Универзитетот„ Артесис “и Универзитетот во Антверпен во Белгија, во соопштението за јавноста.
Истражувачите велат дека опремата за вежбање станува сè почеста и се здобила со лојални следбеници, но досега нема докази дека тоа ќе помогне при слабеење.
Вибрирачки борби со маснотии
Во студијата, истражувачите ги разгледале ефектите од користењето машини за вибрирачки плочи во комбинација со диета со намалени калории за да се постигне губење на тежината кај 61 возрасен дебел или прекумерна тежина, претежно жени.
Учесниците беа поделени во четири групи: диета само, диета плус програма за вежбање на плочи со вибрации, диета плус конвенционална програма за вежбање за возење велосипед, пливање, трчање и други активности и контролна група што не направи ништо.
Вежбањето со плочата со вибрации се состоеше од вежби надгледувани од физикален терапевт извршени на машините, како што се сквотови, скокови, подигање на теле, притискања и апс. Времетраењето на вежбите постепено се зголемуваше од 30 секунди за секоја од 10-те вежби на 60 секунди за секоја од 22-те вежби.
Секоја група ја следеше својата програма шест месеци, а потоа беше побарано да продолжи со диета и да вежба самостојно за дополнителни шест месеци. Покрај следењето на тежината на учесниците, абдоминалната маст се мери со КТ скенирање во стомакот за време на периодот на студирање.
„Со текот на годината, само традиционалните групи за фитнес и вибрации можеа да одржат 5% губење на тежината, што се смета за доволно за подобрување на здравјето“, вели Висерс.
продолжение
Генерално, групата со вибрирачки плочи изгуби најголем процент на тежина со просечно губење на 11% од нивната телесна тежина во првите шест месеци и одржуваше загуба од 10,5% по една година, во споредба со првичното слабеење од 7% во групата за диети и вежби што одржуваше загуба од 6,9%.
Во споредба со другите три групи, групата со вибрирачки плочи исто така изгуби најголем дел од маснотиите на стомакот и ги издржа во текот на целата година.
„Луѓето велат дека машините за вибрации се наменети за мрзливи луѓе. Можеби се чувствува како кратенка, но ако е лесно, вие не го правите тоа правилно “, вели Висерс. „На почетокот, надзорот е важен и колку подолго, толку подобро. Она што често го гледаме во спортски сали - луѓе што стојат само покрај рачките - нема да стори ништо. "
Резултатите беа презентирани на ЕКО 2009 година - 17-тиот Европски конгрес за дебелина во Амстердам, Холандија.