К; нне, сакам, г; rfen, Ментален подкаст на пикадо1
Запознајте се со барањата за успешни активности!
Здраво и добредојде, убаво што сте повторно со нас. Јас се викам Стефан Федрих и во последниот мотивациски подкаст ве запознав со Гинтер. Гинтер, нашето внатрешно послабо јас, метафората за нашето внатрешно саморазговор, што всушност сака само да бидеме во ред. Проблемот со Гинтер е сепак тоа што тој мисли дека сме мрзливи, дека сме исто толку мрзливи како и тој. Затоа тој сака да нè заштити од бескорисни напори, особено кога сакаме да направиме нешто ново, или треба да направиме нешто што е малку повеќе барано од нашите вообичаени активности. Тогаш Гинтер честопати ни вели: „Нека биде, премногу е напорен, полека, утре некако ќе го добиете подредено, подобро да не го правите тоа денес“. Значи, Гинтер нè спречува да преземеме нешто. Единствениот проблем е што повеќето од светските успеси треба активно да се постигнат. Без да влегувате во нишање на работите, без да се кревате наопаку или дури и да се надминете себеси едно или друго време и да направите нешто непријатно, нема да има успех.
И, оваа подготвеност да се дејствува повторно, кога ќе го погледнам научно или кога ќе ја издвојам теоретски, тогаш подготвеноста да се дејствува доаѓа од три фактори. Фактор број еден, мотивацијата, мотивацијата за дејствување, т.е. внатрешниот погон да сакате да направите нешто. Фактор број два, способност за дејствување, т.е. она што треба да го сторам, морам некако да го сторам тоа, бидејќи во спротивно, нема многу смисла. И факторот број три, факторите на животната средина, тие исто така мора да бидат во право, затоа што морам да можам да го сторам тоа што треба да го сторам, она што сакам да го сторам. Ако околината ме спречува да го сторам тоа и ако мојата околина каже дека ова не е можно тука, тогаш не можам да постапувам. Едноставно кажано, дејството зависи од три фактори, прво од подготвеноста, второ од способноста и трето од тоа да се дозволи.
Специфичен пример за диета. Да претпоставиме дека треба да држите диета, вашиот партнер го бара тоа од вас, лекарот ве прашува, но не ви се допаѓа. Што ќе правиш? Можеби некое време ќе се преправате дека имате поинаква диета. Willе го игнорирате едното или другото чоколадо. Но, заклучок е дека по кратко време повторно ќе паднете во старите навики на јадење. Бидејќи вашето внатрешно послабо јас цело време ви кажува: „Еј, ајде, има вкусна пица, има вкусно помфрит, ајде, направи го тоа како што си правел порано“. Тоа е, чинот не успее затоа што не сакавте да го сторите тоа од самиот почеток. Вие не сакавте да го правите она што требаше да го направите.
Фактор број два. Замислете дека не можете да држите диета затоа што немате знаење за тоа. Вие всушност сакате да изгубите тежина, но досега секогаш сте ја удирале главата со theидот. Но, се обидовте да одземете нешто од себе. Си рекоа: „Не можете да го јадете тоа и не можете да го јадете тоа“. Во крајна линија е дека само што се откажавте од нешто, а вашето послабо јас страдаше цело време. Но, кога страда нашиот внатрешен глас, тогаш страда и дел од нас.По кратко време развиваме желби, јадеме повторно како и порано. Дури и да сме изгубиле два или три килограми, претходното однесување води до претходните резултати. Тоа значи дека порано или подоцна повторно ќе ја имаме почетната тежина или, што е уште полошо, ќе влеземе во јо-јо ефектот. Диетата не успеа повторно, заплетот не функционираше.
Фактор број три, дозволен. Замислете дека знаете како да го направите тоа, вие и вие го сакате тоа, но не ви е дозволено. Бидејќи или вашето семејство вели: "Вие, внимавајте, ако сакате да држите диета, вие сте добредојдени да го сторите тоа. Ако сакате да јадете поинаку, старата храна доаѓа на маса со нас. Или во вашата трпезарија или во Рестораните во кои обично јадете едноставно немаат ништо подобро од старата храна. На што води тоа? Секако, дејството повторно пропадна. Тоа значи дека успехот секогаш доаѓа кога овие три фактори ќе се обединат. сакај ако можеш и ако можеш.
Друг пример. Продукција на подкаст. Јас некое време знаев дека има подкасти, но јас сум страшно пргавост во однос на технологијата и немав идеја како да го направам тоа. Со тоа, не сакав да создадам подкаст затоа што едноставно не знаев како. Сега нашиот генијален веб-дизајнер, Стефан, рече, не е толку тешко, ќе испратам програма. Не порано, отколку да се направи, кликнав низ оваа програма и видов, еј, навистина не е толку тешко. Тоа значи дека сега ја свртев завртката за вештини, сега се осмелив технички да произведувам подкаст. Што се случи? Мојата волја се зголеми. Затоа, бидејќи започнав со способноста, волјата дојде потоа.
Она што сега недостасуваше беше факторот број три, дозволата, затоа што немав микрофон. Тоа значи дека немав техничка опрема. Што направив јас? Отидов во продавница за технологија, купив микрофон и сега сите три се вклопија. Способноста, волјата и можноста. Слушате, јас ги произведувам своите подкасти. Примерот може да звучи банален, но покажува нешто многу важно. Обично не е толку важно да се прават работите совршено. Една од овие типични трикови на Гинтер е перфекционизмот. Гинтер секогаш вели: „Еј, прво мора да го сториш тоа правилно, сеуште немаш доволно информации, погрешно време е“. Често е важно прво да се започне. Бидејќи дури и ако немате доволно информации, тоа е погрешно време, дури и ако треба први да го знаете ова или она или ако вашиот послаб себе вели: „Вие сте премногу глупав за тоа, не можевте да го сторите тоа порано, ќе Иднината исто така не може ". Најлошото изговор е „Вие не сте тип за тоа, вие едноставно не можете да го направите тоа, вие не сте личност која само го прави ова или она“.
Сите овие се само изговори на послабото јас. Но, бидејќи едното влијае на другото, важно е едноставно да се започне на едно од овие три нивоа. Со волја, со можност или со дозвола. Затоа што кога ќе започнам едно ниво, и другите нивоа ќе бидат погодени, со време. Затоа што една работа води кон друга. Тоа значи, со текот на времето имам успех едноставно затоа што започнав некаде, а потоа А до Б до Ц до Д и така натаму и така натаму, и во крајна линија е дека сè работеше.
Во пракса, како можам да посакам нешто што првично воопшто не го сакам? Многу лесно. Ја знаете поговорката дека апетитот доаѓа со храна. Сите го знаете тоа од вашите училишни денови. Никогаш не ви се допадна да ја извршувате домашната задача, но штом еднаш почнавте да ја правите домашната задача, бевте во средина на тоа. Во одреден момент домашната задача заврши и таа работеше. Тоа значи, започнете еднаш, тогаш мотивацијата ќе следи сама по себе. Не расправајте се многу со себе, само направете го тоа.
Фактор број два, вештина. Од каде ги добивате вистинските информации? Од книги, од семинари, од телевизиски програми, од ДВД-а, од Интернет. Соберете ги вистинските информации или прашајте ги луѓето што веќе знаат или веќе научиле што сакате да знаете.
Фактор број три. Со кого треба да разговарате за да го направите она што сакате да го направите? На кои фактори на животната средина можете да влијаете и како? Запрашајте се што можам да направам за да се случи ова?
И сега едно доаѓа на друго. Вистинските информации ќе дојдат на патот. Тогаш успехот нема да доцни. На крајот на еден проект, сите го знаете, велат тие, некако навистина беше многу лесно. Јас само го сторив тоа, тогаш дојде потоа, потоа дојде после, и во одреден момент тоа се случи само по себе.
Ајде да направиме една вежба. Седнете и одвојте една четвртина од еден час. Набавете бело парче хартија и пенкало. Размислете за тоа и потоа запишете кои проекти ги туркавте подолго време. Направи листа. Кажи ми што е тоа што требаше да го правам со векови, сакав да правам со векови, но некако нема да го сторам тоа. И потоа поминете низ секоја ставка од вашата листа и откријте каде се тесните грла. Со можност, со волја или со дозвола. Потоа проверете со кој проект и со која од овие три точки можете лесно да започнете. Вие многу добро знаете дека една работа на крајот ќе доведе до друга. Потоа најважните вежби. Ве молиме, изберете го вашиот најважен проект, побарајте тема што е навистина важна за вас. Потоа само започнете со тоа. Вие само започнувате со можноста, подготвеноста и дозволувањето, каде што ќе најдете влезна врата во вашиот голем проект.
Слушајте го мојот следен подкаст повторно наскоро, ќе се збогувам до следниот пат, топли поздрави, вашиот Стефан Фродрих.