К; секучен рецепт со малку јаглени хидрати без дно; без шеќер

Фото: iStock/rolbos

Тортата е исто така ниско-јаглени хидрати! Особено чизкејкот е многу лесен за подготовка.

Чизкејк и диета - тие навистина не одат заедно заедно. Но, тоа е можно со овој рецепт со малку јаглени хидрати, без шеќер.

Состојки за 8 парчиња:

100 гр путер, мек
400 гр кварк, посно ниво
3 јајца, М.
сол
Кора од половина органски лимон
½ лажичка бел прав стевиа
1 мешун од ванила
20 гр протеински прав, ванила

По порција околу:

172 kcal
12 гр маснотии
4 гр јаглехидрати
11 g протеини

Време на подготовка:

10 минути (плус 30 минути време за одмор и 60 минути време за печење)

И ова е како се прави:

Прво, ставете го омекнат путерот на големи парчиња во сад. Додадете кварк со малку маснотии, јајца, малку сол и кора од половина лимон, како и половина лажичка прашок од бела стевиа и пулпа од мешун од ванила. Измешајте сè околу 30 секунди со рачен миксер.
Додадете прав од белка од јајце и измешајте со тестото на среден оган така што тестото да не добие премногу воздух. Оставете го тестото да одмори 30 минути.
Истурете го тестото во мала, подмачкана тава со форма на пролет (со дијаметар од 20 см) и печете на 120 степени (горна и долна топлина) еден час. По 45 минути, исклучете ја рерната и оставете ја тортата да стои во рерна останатите 15 минути.
Оставете ја тортата да се излади целосно по времето на печење пред да ја консумирате.

Дали ви недостигаат некои состојки за печење? Погледнете го видеото за да научите како да ги замените состојките што недостасуваат при печење:

Како да ги замените состојките за печење што недостасуваат

Инфо: Ако јадете диета со ниски хидрати на трајна основа, нема да можете да избегнете да купувате протеински прав порано или подоцна. Се нуди во разни супермаркети и аптеки и ви помага при готвење и печење со малку јаглени хидрати, бидејќи им дава врски на слатки без брашно. Кога купувате, не заборавајте да обрнете внимание на хранливите информации, кои се разликуваат од производител до производител. Ако производот има помалку од пет грама јаглени хидрати на 100 грама, тогаш можете да го земете без двоумење.

Дали барате повеќе слатки задоволства со малку хидрати? Тогаш ви ги препорачуваме овие крепи со бадеми со малку јаглени хидрати или кварк со ванила со малку јаглехидрати со компот од бобинки, на пример.

Ако оваа торта со ниски јаглени хидрати ве убеди, погледнете на нашата страница за чизкејк за повеќе рецепти - исто така и за диета.