Каде грешат оние што се грижат; диета; за слабеење - Михаи Василеску
Постојат две големи грешки што честопати ги прават оние кои ќе решат да одат на диета или диета, кажете им како сакате.
Првиот, „најмалиот“ од нив. Почнувате да слабеете. Во каква форма сакате, бидејќи што и да правите и каква диета ќе прифатите, сепак ви треба планина на волја. Тогаш почнувате да се борите со глад од ден на ден, час по час, од минута во минута. Но, видете што, како од време на време, таа планина на волјата оди во пеколот, исчезнува, не знае ни каде. Секако се претвора во мало зрно песок што веќе не можете да го видите. И ова се случува на позадината на прашањето "што сакаш да кажеш, јас никогаш нема да го јадам она што ми се допаѓа?". Во моментот кога ќе попуштите, го ставате вашиот кур во која било диета на овој свет и правите гастрономски хаос. Ставате сè што ќе падне под вашите очи и имате при рака, ставате индустриски количини, го ставате како од страв од смрт. И застанувате само кога ќе почувствувате дека ако земете уште една уста храна буквално експлодирате, се распаѓате.
Ова е психолошкиот момент кога многумина се откажуваат. Знам, добро знам како се чувствуваш, ми се случи десетици пати. Сите мои мисли врескаат: „Која е поентата да се вратам на мојата диета кога сум направил толку лошо?“ И ти се откажуваш. Се откажувате како будала, кога единственото нешто што треба да направите е да го игнорирате кулинарскиот заблуда и да ја завршите својата работа, следниот ден, како ништо да не се случило. Затоа што е така. Ништо не се случи, вие само инјектиравте малку серотонин, се ребалансите за да можете да продолжите понатаму. Па, не е така. Зависноста од храна го кажа своето и многумина се откажуваат. Минатата сабота имав оргија. Јас не игнорирав ништо, проголтав сè што сакав. Во неделата тивко грицкав кето, како да не сум тој што се капел во салата неколку часа пред тоа.
Втората грешка, големата, е глупоста наречена „јо-јо ефект“. Мислам, таа теорија што вели дека држите диета за ништо откако ќе почнете да јадете повторно нормално, се здебелувате и го враќате во двојно Што е сосема точно. Па што е грешката? Па, нема повеќе „јадење нормално" Она што сметате дека е нормална храна, ве доведе во позиција да започнете да губите тежина. Тогаш не е јасно како денот дека не било ништо „нормално“ и правеше нешто погрешно? Значи, или прифаќате дека треба да ја промените вашата исхрана, или подобро да не започнувате никаква диета. Затоа што, да, ако откако изгубивте неколку килограми, се вративте на „нормалност„Оној претходно, ќе ги вратиш, со вишок, во период трипати пократок отколку што ти требаше да изгубиш тежина.
Најкул е тоа што „јојо ефектот“ е идеален изговор за маснотии. Зошто да почнам да губам тежина ако повторно добијам тежина откако ќе успеам? Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене.
П.С. На сликата имате мал дел од разочарувањето од минатата сабота. Што вклучуваше некои работи што не би сакала да ги паметам сега, што ме тера да плачам. ' Не ви реков дека не можам да одолеам на плескавиците?
81 коментар Додади коментар
Па, нема нормална храна, како што е нормално во светот, тестенини, пица, леб со путер и џем, помфрит. Јасна е нивната нормалност, дека сите сме ја имале истовремено, но тоа е погрешна нормалност.
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 6 5
@ Кристина, што ме забавува што доби две не ми се допаѓаат. Се прашувам каква тежина тежат оние што им дадоа. 🙂
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 3 2
Конкретен коментар! 10 1
@mihai и јас имам едно прашање… Кога изгубивте тие многу килограми, дали имате здравствени проблеми, како што треба да имате операција на слепо црево или некој друг внатрешен проблем? Те прашувам затоа што почнувам да гледам нешто и би сакал да знам дали има врска. Пред две години ослабев околу 30 килограми и на сред диета имав апендицитис. Друг мој пријател сакаше да изгуби само 10, но повторно имаше воспаление на слепото црево, и по 3 недели лекување мајка ми имаше железна криза и вчера таа беше оперирана. Без разлика дали тоа е само случајност, или телото сфаќа дека е болен во моментот кога ќе почнете да му покажувате дека се грижите за него.?
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 5 2
@Radu, немав ни најмал проблем иако слушнав илјадници пати „пази да спуштиш премногу за кратко време“.
1 2
Благодарам, сфатив ... Тоа значи дека беа само случајности.
2 2
1 1
Вчера ја живеев радоста. Еден колега донесе 2 кутии со овие бонбони во канцеларијата, јас дури и претходно не сум чул за нив. Во една кутија има околу 36 или 37 видови бебиња. Додека не „тестирав“ половина од нив, не застанав.
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 6 3
@Natalia, птичјо млеко и маска, од радост. Јас би јадел еден тон. 🙂
2 2
Одговорот на прашањето „КАДЕ ОВИЕ ОДАТ„ ДИЕТА “ЗА СЛАБЕНАТА САЛА е точно во насловот. Јас диетам за да ослабам наместо да го менувам мојот животен стил. Рековте дека на вашата прва средба со нутриционист, тоа е она што го ставате во главата: не држите диета некое време, го менувате вашиот животен стил.
Конкретен коментар! 24 2
Точно. Секако, понекогаш правиме глупости, како тој хамбургер. На пример, ако сакам хамбургер, го порачувам без пунџа и е ок, на крај тие ќофтиња имаат добар вкус, а не пунџата. Но, постојат и други намирници кои станаа исклучоци и кои ги консумирам многу ретко, иако порано беа дел од „нормалното“.
2 2
1 2
Никогаш не сум видел таква кула од хамбургер. 🙂
Понекогаш може да се препуштите на храната, само за да не се случува премногу често. Во спротивно обидете се да јадете балансирано и во пристојни количини. 😛
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 8 2
@GabiI, да, едноставно никој не го прави тоа. 🙂
1 2
Влегов и во страницата кето но брзо заминав.
За жал, не секој може да си дозволи да плаќа месечно за она што го јаде.
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 7 4
Не мора ни да му дадете пари на некого за да ве советува да не јадете леб, компири и пржено месо, измиени со 5 литри кола ... Особено во овие „времиња“ кога повеќето од нас имаат пристап до Интернет, така да информации.
Конкретен коментар! 14 2
@ion, во животот станува збор за избори и приоритети. Исто така, можам да кажам дека не секој може да си дозволи да носи дополнителни 20 килограми.
Конкретен коментар! 11 2
Леле како дојде ова во точно време? Мислам, само денес кога размислував дали да се откажам или не од својата нова диета. Се разбудив наутро, се мерив и бев малку разочаран. И неодлучни. Вашата статија се затвори. Ќе продолжам Благодарам.
Конкретен коментар! 14 2
1 1
Никогаш во животот не сум држел диета. Имам постојана тежина од околу 20 години. Не ме прашувај како го правам ова затоа што навистина не работам ништо. Мојот проблем е што сакам да имам „форми“. И решив, пред 37 дена, да се откажам од пушењето за да видам дали ова ќе се случи ако имам колкови, задник и цицки. Па, ништо не се појави. Од максимална состојба на нерви. Вид луд како дете. Како одговор, мојот син ја искористи песната „Таа ме убива“ како свој ринг-тон.
Ако условите што ги имам сега се слични на оние на човек кој се откажува од јадење, ќе му кажам дека совршено го разбирам. Дечко, волјата е нешто извонредно. И се надевам дека ќе можам да ја едуцирам да не пуши повеќе. Иако мислам дека ќе се предадам на искушението. Така е, примамливо.
Конкретен коментар! 20 3
1 2
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 4 2
Ух… Со пушење H .Хммм… Со искушение… Мнох, ЦСФ, немаш ЦСФ! 🙂
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 4 2
1 1
1 1
Кога ќе ја добијам трилемата „дали никогаш повеќе нема да го јадам тоа?!“ тогаш јадам така фиксно, не ослободив од сè.
2. Се обидувам да го направам мојот „нормален“ што е можно поправилен. Не можам да се одречам од ништо, но можам да ги намалам количините и ретко да јадам одредени работи. Јас не губам тежина со тоа (или слабеам малку), но и јас не добивам тежина. Имам повеќе или помалку иста тежина околу 15 години.
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 6 2
1 1
Јас осцилирам помеѓу 55 и 57, максимум 59-во најсомнителните моменти. На 1,5 м.
Знам дека е многу, но тоа е тоа.Кога скокнав 60 стапив во акција.
0 1
Денес имам и плескавици на менито! Јам!
Не слабеете ако прескокнете оброк (буквално и фигуративно) и не добивате тежина ако еднаш фрлите храна…
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 6 2
@Anca, хамбургери? Мислам повеќе.
1 1
Имав 116 кг. Почнав да слабеам без лекарски рецепт, не знам кој, само што знаев, салати, доволно овошје, што е можно помалку леб, тврд јогурт и 1-2 часовни дневни прошетки. Месо, птица на скара, говедско месо, а можеби и риба, свинско месо само на слики. Не беше посебен напор. За една година изгубија 24 кг! Со 92 кг, како да фатив крилја. И дојде почетокот на декември. Со свинско и сè. Јас ги прославив килограмите како вистински Романец, па во јануари веќе имав 108! Како можете да ги оставите настрана кромид кромид, пушена сланина со кршен кромид или настинка? Се вознемирив, погледнав наоколу со презир и донесов одлука за џихад со храна. Но, бидејќи јас не сум муслиман, немам идеја како се применува ова нешто и сега имам 114. Значи, можам да кажам дека за 2 години изгубив 2 кг, што е сепак напредок, мал, но сепак напредок.
Грешката не беше во тоа што се борев со свињата, грешката беше што постојано го одложував продолжувањето на стариот ритам на слабеење. Смрдлива мачка, тоа е за тоа.
За тоа сè уште се дебатира. Што кажа? 8 2