Кафе, ладни бањи и без брокула; Слабеење на необичен начин

кафе

  • се сврте во забележа обележувач_граница Додадете во списокот за купување
  • сподели
    • Фејсбук
    • Твитер
    • е-пошта
    • печати Да се ​​притисне
    подели
  • слушалкиПрочитај
  • chat_bubble9 коментари
  • Време на читање приближно 3 мин

Спијте многу, наместо појадок само црно кафе и ледени бањи, наместо брокула, наместо кола: Со контроверзни совети за слабеење, лондонски тренер за фитнес си напишал милионер преку ноќ.

Лекарите сигурно ќе ја завршат косата по читањето, но тоа мора да биде случај ако верувате во Венеција Фултон: „За пет години студирање медицина, се занимавате само со темата диета најмногу за еден ден. Тие не знаат ништо за тоа, затоа не верувајте им “, пишува тој. Весело, смешно и шармантно, на 270 страници турка една догма по друга од пиедесталот.

Кој сака да изгуби тежина треба да појадува? Фултон не се согласува: Ако јадете здрав оброк со јогурт, овошје и тост пред десет часот наутро, вашите студии покажаа дека го блокирате согорувањето на маснотиите за целиот ден. Така што телото ќе ги изгори несаканите ролни сланини наместо да ги истура, Фултон препорачува црно кафе на празен стомак како еден вид забрзувач на честички што ги отвора масните молекули и ги брка низ крвотокот. Млекото во кафето, патем, не треба да се избегнува поради калориите, туку затоа што му сигнализира на организмот вкусна храна и со тоа го стимулира производството на инсулин. Токму тоа Фултон верува дека е контрапродуктивно.

Откако немате појадок, одите четвртина час во 15 степени ладна вода за капење, каде што телото ги троши резервите на маснотии со цел да ги задржи внатрешните органи функционални. Внимание: Срцевите пациенти не треба да го пробуваат ова, предупредува авторот. Се разбира, луѓето кои се освестени за фитнес одамна знаат дека доволно спиење ви помага да изгубите тежина и дека сокот од портокал не. Но, Венеција Фултон успева да ги интегрира старите, долго игнорирани и тековни студии за метаболизам, исхрана, биохемија и психологија во неортодоксен концепт.

Тој ветува 20 фунти помалку маснотии за само шест недели, украсен со контроверзниот поднаслов: Станете потенки од сите ваши пријатели. Притоа, Фултон им служи на желбата на многу луѓе со прекумерна тежина за едноставни, брзи рецепти за патенти, но тоа го прави на таков ableубен, оптимистички и забавен начин што огромна база на навивачи му се залепи на петиците преку ноќ.

Бидејќи Фултон првично го разнеле неколку издавачи со неговата идеја, тој ја напишал книгата самостојно. Со личен успех О-мој-Бог: Водичот за диети не е отпечатен како хартиена верзија во кралството, бидејќи е-книга ги руши сите рекорди во продажбата. Инаку, малку се знае за мистериозниот неомилионер Венеција Фултон - голем псевдоним зад кој се крие 39-годишниот научник за спорт Пол Кана во реалниот живот. Покрај своите работни места како дополнителен тренер за фитнес, паметниот северен Лондончанец го напиша својот бестселер многу скромно во филијалата на градската библиотека Финчли.

Така вели експертот

Криста Шлукер, диетолог во Општата болница во Линц смета дека новата диета е забавна, но не и навистина препорачлива. „Ако малку прочитате во него, веднаш ќе видите дека е најдобро да го ставите во фиока со други популарни дијаграми за уривање и да го ставите под„ нема смисла “.

Иако не ја исклучува можноста да изгубите неколку килограми, барем првично. „Но, тоа е затоа што луѓето кои следат план на исхрана автоматски ги менуваат своите навики во исхраната. Бидејќи ваквите планови за диети обично не содржат никакви слатки, маснотии или брза храна, оние кои претходно го јаделе ова автоматски заштедуваат калории и стануваат послаби “.

Упатствата за редовно вежбање се исто така позитивни. Од друга страна, смета дека е бесмислено да се одрече од брокула и да се пие кола наместо тоа. „Авторот се чини дека е добар продавач, совети како тоа се само добри трикови на рекламирање“.

Проблематични се советите за прескокнување на појадокот („Тоа дефинитивно не е научно докажано“) и поднасловот на книгата: „Во време кога нарушувањата во исхраната растат, дури го сметам и слоганот„ Стани потенок од твоите пријатели “ опасно “, вели Шлукер. Тој апелира до суетата на луѓето и им се обраќа особено на оние млади девојки кои веќе се изложени на ризик од нарушувања во исхраната.

И, која диета ја препорачува експертот? „Ништо. Најдобар начин да изгубите тежина трајно е да направите долгорочна промена во навиките во исхраната. Повеќе зеленчук, редовни оброци и не премногу често храна со висока содржина на шеќер и масна храна “.

Првите десет на „Ох-мојот-Бог-диета“

1 Кога станува збор за вашата телесна тежина, не верувајте им на пофалбите или критиките на пријателите

2 Избегнувајте многу овошје, смути во секој случај

3 Forego појадок, наместо тоа, земете 200 мг кофеин и натопете се во вода на 15 степени 15 минути. 30 минути вежбање потоа е идеално.

4 Не јадете ништо три часа по вежбање

5 Држете се до планот дури и за време на викендот

6 Избегнувајте закуски. Три оброци на ден се подобри

7 Многу видови на зеленчук имаат повеќе јаглени хидрати отколку кола: Извадете брокула, грашок, моркови и тиква од вашата чинија.

8 Подигнете неколку тегови или вежбајте кружни вежби три пати месечно.

9 За тенок стомак, надувајте балони наместо да правите стомачни

10 Не мерете се повеќе од еднаш неделно!