Кафе наспроти чај Она што навистина го поставува пики-ме евидеро
Поголемиот дел од дебатата за кафе наспроти чај се врти околу личните преференции. Кафето е добро за брзо зајакнување на енергијата, но падот на кофеинот после тоа е помалку пожелен. Црниот чај има помалку кофеин, но обезбедува подолготрајно, но поблаго снабдување со енергија. Имаме здравствени придобивки од кафето и чајот за вас во директна споредба, што е повеќе од само количината на кофеин и вкус.
Чај и кафе против плакета
Додека е познато дека црниот чај ги обојува забите, пиењето чај како таков е многу здраво за забите и непцата. Чајот не е одговорен за абразивниот ефект, па дури може да ги намали дупките и гниењето. Поради својата антиоксидантна содржина, црниот чај дури и го намалува растот на бактериите и формирањето на Плакета.
Кафето има многу полифеноли кои помагаат да се спречи плаката. Како и да е, пигментите можат да се закачат на емајлот. Ова доведува до несакана боја на жолта боја, што може да се избегне само со пиење со слама.
Кафе наспроти чај - антиоксидантна моќ
Голем дел од здравствените придобивки од чајот се должат на полифенолите и фитохемикалиите. Црниот чај има многу повредни Антиоксиданси, кои го поддржуваат имунолошкиот систем и против воспаление Дејствува Особено високата содржина на катехин и вредноста на ORAC доведуваат до намалување на ризикот од рак, срцеви заболувања и невролошки нарушувања.
ОРАЦ се залага за капацитет за радикална апсорпција на кислород. Методот на мерење ORAC првпат беше претставен во САД во 2005 година. Вредноста ORAC ја одредува антиоксидантната способност или капацитет на природните супстанции. Црниот чај содржи и катехини.
Кафето е исто така богато со антиоксиданти кои се борат против болести како што се хидроцинаминска киселина и полифеноли. Овие ги неутрализираат слободните радикали и спречуваат оксидативен стрес. За кафето исто така се вели дека штити од Алцхајмерова болест, деменција и хронични болести.
Што го прави кофеинот подобро буден?
Црниот чај содржи кофеин, но само половина од кафето. Сепак, оваа содржина исто така ги зголемува нивоата на енергија и будност. Аминокиселина Л-теанин го намалува стресот и промовира релаксација. Л-теанинот го смирува организмот без да ги намали стимулирачките ефекти на кофеинот.
Ако сакате поголем ефект на кофеин, се свртувате кон кафето. Но, треба да бидете умерени кога конзумирате кафе и да не консумирате премногу. Голема количина на кофеин предизвикува чувство на вознемиреност, забрзано срце, несоница и немир.
Кафето или чајот помагаат при слабеење?
Големи количини на црн чај можат да помогнат против дебелината и високи нивоа на шеќер во крвта дејствувајте и намалете ја насилната зависност од задоволство. Антиоксидансите во чајот исто така го стимулираат метаболизмот.
Кафето е Супресанти на апетит и исто така може да го намали чувството на глад некое време. Исто така, се вели дека кофеинот ја зголемува липолизата, т.е согорувањето на мастите.
Што е поздраво за срцето - чај или кафе?
Флавоноидите во црниот чај намалување на згрутчување на крвта, подобрување на функцијата на крвните садови и зајакнување на кардиоваскуларната активност. Ризикот од мозочен удар значително се намалува со пиење три или повеќе чаши црн чај на ден.
Големи количини на кофеин се штетни за срцето, две до три шолји кафе сепак, не влијаат негативно на здравјето на срцето.
Чајот и кафето го намалуваат ризикот од дијабетес. Црниот чај содржи полиахариди, јаглехидрати кои ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот во крвта и со тоа го намалуваат ризикот од дијабетес.