Кафе отпорно на куршуми - рецепт и водич 2020 година

Објавено на: 2 јули 2020 година

Што е поважно: Дека има добар вкус или дека е здраво?

Ова прашање е тешко интересно никаде како што е со кафето без куршуми. Бидејќи на прв поглед нема разумна причина да се меша висококвалитетно кафе со масло од МКТ и путер за да се испие ова наутро на празен стомак.

Сè уште постои убедливо верување дека Bulletproof има одличен мозочен ефект и активно помага при слабеење. Некое време бев и на кето и толкував ниски хидрати како маснотии.

Во меѓувреме, ја гледам работата со кето кафе малку поинаку и затоа е итно потребна за да се ревидира упатството за кафе без куршум.

Во еден или друг момент, бев премногу невнимателен за наводните својства како засилувач за слабеење и здравје. Сега сакам да го коригирам тоа и да го продолжам прашањето што всушност може да направи овој авантуристички рецепт за кафе. И најмногу од сè, што уште не.

Кето рецепти за тврдокорни: Што е кафе без куршум?

Ако го внесете терминот отпорен на куршуми на Гугл, првото нешто што нема да го добиете се резултатите од пребарувањето за елеци со пиштол или врски на YouTube до песната Ла Ру. Е добиете неколку линкови до кафе без куршуми. Зголемен на страници што предупредуваат на тоа.

Што е кафе без куршум?

Кафето без куршум е топло кафе мешано со путер од пасишта и кокосово масло. Целата работа се обработува во кремаста маса во миксер.

Која е поентата на кафето без куршуми?

Кафето без куршуми се вели дека го стимулира метаболизмот на мастите и е еден од рецептите за кето. Покрај тоа, пијалокот има заситен ефект.

Дали е здраво кафето без куршуми?

Може да се дискутира за позитивниот ефект на кафето без куршуми. Кокосовото масло се состои во голема мера од заситени масни киселини, путерот може да има негативно влијание врз нивото на холестерол.

Кое масло за кафе без куршуми?

За отпорен на куршуми, се препорачува кокосово масло МЦТ со триглицериди со среден ланец (по можност 100%).

Зошто треба путер во кафе без куршуми?

Путерот има многу маснотии и би требало да го поттикнува кетогениот метаболизам. Исто така, содржи многу витамини. Здравствените придобивки ветени од Bulletproof мора да се сомневаат.

Ова е еден од најдобрите докази за тоа колку погоди германското кафе без куршум со многу маснотии и уште повеќе калории.

Но, како тоа навистина може да се случи?

Најважната фигура во возбуда е Дејв Аспреј: пронаоѓач на диета со куршуми, основач на компанија за додатоци во исхраната и момче кое не ми се допаѓа преку и преку.

Идејата за Bulletproof кафе ја „позајми“ од ајурведската кујна, каде што долго време се додаваше чајот (разјаснет путер) во чајот. Бидејќи кафето работи подобро на Запад и путерот од врба и кокосовото масло не звучат толку хипи, тој ја прилагоди оваа смеса.

Нема ништо лошо во тоа. Она што ме прави луд, сепак, се две тврдења на Asprey: Со својата варијанта на кетогена диета, во која кафето без куршуми игра важна улога, Аспреј наводно изгубил 45 килограми, а во исто време добил 20 IQ поени.

Ова е исто така корекција за која го направив ажурирањето: кафето е во фокусот на диетата, но не е единствено одговорно за наводниот успех во слабеењето. Бидејќи

Секој што тврди дека одредена храна ги направила подобри или поздрави, лаже или раскажува само половина од приказната. Секоја форма на исхрана што е исклучително еднострана е сомнителна. Она што беше со коефициент на интелигенција тогаш го исфрли дното од бурето.

Според методот Asprey, Bulletproof кафе не е едноставно мешавина од филтер кафе, путер и кокосово масло. Кокосовото масло мора да има одредени својства за наводната работа да работи. Thatе навлеземе во тоа подоцна.

Концептот на диета се заснова на добро познатите форми на Аткинс и Кето, па затоа се потпира на маснотии и протеини наместо јаглехидрати. Ако јаглехидратите се забранети од храна, телото (наводно) преминува во метаболизам што автоматски ги напаѓа масните наслаги.

Каква улога игра кафето во овој контекст? Мислам дека не е ништо повеќе од материјал за поддршка на колк. Кетогените рецепти се однесуваат на мастите. Секако, се вели дека кофеинот има и ефект на слабеење. Значи, не може да боли да се донесе и кафе во игра.

Јас веќе разговарав за овој аспект на „Куршум“ во написот Дали кафето е здраво? дискутирано.

Во секој случај, Аспреј беше во вистинскиот момент во десниот агол на Интернет и предизвика брза реклама со својата мешавина. Веројатно помогна тоа што и онака кето стана само тренд на прекумерна исхрана.

Гледаш, не давам гомна за Аспреј.

Меѓутоа, ако ги елиминираме сите рекламни маркетинг и езотерични ѓубре, ќе има комбинација од три интересни природни производи што можат да направат многу самостојно: добро кафе, путер од пасишта и кокосово масло. Па, што зборува против мешавината? О добро.

Рецепт за кафе без куршуми: Ако млекото не беше толку добро?

Првата грешка ја направив во оригиналниот напис кога го промовирав мојот рецепт за отпорност на куршум со некое органско масло од кокос. Ако сакаме да го сториме тоа „правилно“, потребни ни се следниве состојки:

Добро црно кафе (300 ml)
Путер за пасишта (12-24 g)
Кокосово масло МЦТ (12-24 g)

МКТ значи триглицериди со среден ланец, во превод триглицериди со среден ланец. Во еден момент ќе разјасниме зошто е ова важно.

За мојот куршум, јас обично користам посилно печење за филтерот за раце. Варијанти на чоколадо што навистина цветаат во Францускиот печат се исто така добра идеја тука. Но, секако нема ништо против Американо од целосно автоматската машина за кафе.

Со масните компоненти ја имате целата слобода што треба да ја користите и треба да ги направите своите искуства. Внимателно пристапете до вашата идеална мешавина и пред сè проверете што вели вашиот стомак за предизвикот на авантуристичките нутритивни вредности.

За да го направите тоа нешто за пиење, ги истурате сите состојки во блендерот и ги мешате додека не станат пенливи. Осигурете се да го загреете миксерот добро за температурата на пијалокот да не падне премногу.

Зошто путер за пасишта и маст од кокос од МКТ?

Здравствените трендови се малку болест. И скоро сите се инфицираат со тоа на некој начин. Со кокосовото масло не се разликував. Не го намачкав на косата или на лицето, но бев убеден во добрите и антибактериски тврдења околу оваа варијанта на масло.

Во меѓувреме, моето стакло собира прашина во кујнскиот шкаф. Студиите сугерираат дека кокосовото масло го зголемува холестеролот. Исто така, се покажа дека има повеќе заситени (ака „лоши“) масни киселини отколку сало.

Верувањето во кокосово масло како средство за слабеење се заснова на две поединечни студии, според кои триглицеридите со среден ланец (МЦТ) содржани во кокосово масло се вели дека довеле до зголемено согорување на енергијата кај испитаниците.

Студиското масло се состоеше од сто проценти од овие масни ланци, досадната комерцијална верзија обично има само учество до 14 проценти.

Ова е причината зошто приврзаниците на Теоријата за куршуми инсистираат на тоа дека во нивното кафе треба да се користи 100 процентно МКТ кокосово масло за да има смисла. Станува збор и за фактот дека енергетската густина е малку помала отколку со масните киселини со долг ланец и дека метаболизмот е сосема поинаков. Или да кажам на друг начин: МКТ треба да му биде достапен на телото подобро и побрзо од другите маснотии.

Убаво и добро. Но, маснотиите се уште се дебели, нели?

Американското здружение за срце има многу добар (секако тенденциозен) напис за целиот проблем под наслов Заситени масти: Зошто целиот хаб над кокос? составен. Во случајот на Зидојче, мислам дека насловот е уште подобар за ваша лична проценка: Коколорес за кокосово масло.

Контроверзно настрана, кокосовото масло е совршено за готвење и печење, и како состојка му дава прекрасен, природен вкус. Во меѓувреме, дојдов до заклучок дека овој вкус е најважниот аспект на Bulletproof кафе за мене.

Со путер за пасишта, можете барем да бидете сигурни дека кравите навистина стоеле на пасиште. Имаше тужби против неправилната употреба на овој термин. Можеме и треба да игнорираме дали кравите се среќни и дали путерот е поздрав.

Меѓутоа, со путер за пасишта, исто така, очигледно е она што јас секогаш го велам за зрната кафе и подготовката во разни машини: ако сте истуриле измет одозгора, изметот излегува подолу. Вистинска трева и можеби едниот или другиот цвет дефинитивно ќе го сменат вкусот на млекото.

Затоа мислам дека е уште поважно да не се потпирате само на поимот путер од пасишта, туку пред сè на доверлив органски печат. Органските крави навистина живеат сосема поинаку од високо-гоените сиромашни животни во фабричкото земјоделство.

Во секој случај, путерот во Bulletproof би требало да ги обезбедува „вистинските“ масни киселини за кетоза, а „добриот путер“ содржи и изненадувачки број на витамини. Но, и тука, научниците, медиумите и самопрогласените здравствени гуруа расправаат дали тоа ќе помогне или не.

Малку анегдота: Неодамна видов пакет во супермаркет на кој пишуваше „малку протеини“ со големи и задебелени букви - како рекламна порака. Многу се смеев и сметав дека тоа е прилично доказ дека со постојано менуваните митови за хранливите материи, никој навистина не го сфатил правилно.

Да објаснам: протеинот е макроелемент на часот. Ако сакате да заработите готовина сега и да предизвикате внимание, осигурете се дека содржината на протеини во вашиот производ исто така се турка!

Како има вкус на кафето без куршуми?

Кафето без куршум го должи фактот дека јас едноставно не го избришав оригиналниот напис без да коментирам за неговиот вкус. Миксот е апсолутно вкусен.

Со првата голтка ќе забележите дека пиете само мешани маснотии. Но, чувството на уста и малата нијанса на кокос се нешто многу посебно.

Малку е како да ги галите усните, јазикот и устата одвнатре. Мојот празен азбест стомак кратко се искористи кога калориската бомба беше тестирана за прв пат, но потоа лесно се помири со новото чувство.

По 300 мл кафе без куршум, јас сум дефинитивно многу сит на почетокот и немам потреба да јадам подолго време. И тоа не води кон суштината на работата.

Која е поентата на кафето без куршуми?

Во секој случај, тоа носи една работа: многу вежбање во вашата дневна енергетска рамнотежа! Со кој било калкулар и калкулатор на хранливи материи преку Интернет, можете да ги разберете следниве информации за најблага и најсилна верзија на мојот рецепт за заштита од куршуми:

Блага верзија по порција (со 300 ml кафе) околу 190 kcal, 21 g маснотии, без јаглени хидрати и само еден допир на протеини (0,1 g)
Силната варијанта (со двојно поголема количина путер/кокосова маст) обезбедува околу 380 kcal, 41 g маснотии и инаку приближно исти хранливи вредности

Силната варијанта одговара на препораката на Asprey. Но, секој што се занимава со фитнес и со нивните енергетски потреби ја знае следната мудрост: Не пијте калории!

Значи, ако сакате да јадете отпорни на куршуми, пораката е: Не јадете и пијте! Порција од куршум е дефинитивно оброк. Така треба да се однесувате и кон нив.

Тоа работи доста добро, бидејќи како што веќе споменавме, чувството на ситост не треба да се потценува. Масата на маснотии има ефект сличен на оној оброк богат со протеини и влакна.

Сепак, јас исто така тврдам дека протеините имаат многу поширок спектар на функции во телото, додека диеталните влакна имаат многу врска со варењето.

Маснотијата е првенствено блок на клетките плус најгустиот снабдувач на енергија со тенденција да се складира. Знам дека кето се потпира на маснотиите како паметен извор на енергија за да ги замени јаглехидратите. Сепак.

Само една работа е очигледна: Кафето без куршум не е придружник на појадокот, туку самиот појадок.Секој што треба да обрне внимание на својот дневен енергетски биланс, во секој случај, би направил лоша услуга ако ја потцени непропустливата.

Колку всушност може да биде здраво кафе без куршуми?

Освен вашите соодветни коментари, по интензивно преоценување на кафето без куршум, наидов на друга инка:

Колку е корисен „кетогениот пијалок“ за вас ако инаку не се придржувате до кетогените упатства? Или да кажам поинаку: Колку е добро кафето ако јадете тестенини со Томазо за ручек во мензата?

Точно, апсолутно ништо.

Ако требаше да веруваме во Аспреј, секако ќе мораше да ја следиме целата диета, исто така, да прекинуваме наизменично и да го толкуваме кафето, како да се каже, Аспреј Слимфт Самостојно, Bulletproof не може да стори ништо - освен да биде моќен и вкусен.

Јас го следам ова убедување сè додека широка студија со висок степен на проверливост и безброј студии што се повторуваат не дојде до различен заклучок.

Ве молиме, продолжете да коментирате и кажете ми што мислите за тековната верзија на текст!

Други интересни статии на тема високо квалитетно кафе: