Кафе, придонес за здравјето на жените - романски
Среќно, драги слушатели, на новото издание на делот Наука, образование и здравје на РЦИ. Микрофонот, Ли Шин. Драги мои пријатели, денес ќе разговараме за поврзаноста помеѓу потрошувачката на кафе и здравјето на жените.
1. Кафе и намалување на телесната тежина
Тенок струк е една од најголемите желби на жените. Всушност, без оглед на големината, без разлика дали станува збор за мажи или жени, многумина од нас барем еднаш во животот изгубиле тежина. Која е врската помеѓу кафето и процесот на слабеење? Кафето има различни соединенија, вклучувајќи ја и хлорогената киселина. Неколку научни студии покажуваат дека оваа киселина делува на намалување на апсорпцијата на шеќер, па затоа до одреден степен придонесува да се спречи трансформацијата на шеќерот во маснотии и маснотии. резерва на енергија. Хлорогената киселина исто така може да промовира распаѓање на мастите и да помогне при метаболички активности. Доколку енергијата што ја трошиме е поголема ќе ја постигнеме целта за слабеење. Но, изберете кафе без шеќер кое не содржи масни киселини.
2. Кафе и женски болести
Миома на матката, циста на јајниците, лезија на грлото на матката, пелвиперитонитис, хиперплазија на дојка и многу други женски болести имаат свои причини. До денес, кафето не е поврзано со појавата на овие болести, ниту со нивна превенција. Но, истражувањата покажуваат дека жените кои не пијат кафе може да бидат изложени на поголем ризик од ендометриоза. Секако, мора да се докаже и можниот ефект на кафето во спречување или лекување на болести кај жени.
Се вели дека пиењето кафе ја зголемува инциденцата на остеопороза. Но, студиите во последниве години сè уште не пронајдоа јасна врска помеѓу потрошувачката на кафе и остеопорозата. Сепак, постои интересен феномен: зголемувањето на потрошувачката на кафе доведе до зголемување на инциденцата на фрактури кај жените, додека кај мажите е намалено. Сепак, треба да консумираме соодветни количини кафе или да го надополниме нашиот калциум.
Како прво, мора да се каже дека кафето може да се конзумира за време на бременоста, но мора да биде правилно. Содржината на кофеин не треба да надминува 200 мг. Поради промените за време на бременоста, кофеинот останува во организмот релативно долго време. Кофеинот има силна растворливост во маснотии, со слободен пристап до плацентата. Додека фетусот има слаба метаболичка функција, прекумерниот кофеин сериозно ќе влијае на вашето здравје. Научните истражувања покажуваат дека вишокот кофеин може да предизвика спонтан абортус, да спречи фетусот да расте во матката или да изгуби тежина при раѓање.
За време на лактацијата, специјалистите сугерираат стопирање на потрошувачката на кафе, бидејќи тоа може да влијае на сонот. Недостатокот на одмор ќе влијае на производството на млеко. Но, ова не значи дека жените кои дојат не можат да пијат кафе. Womenените можат да пијат кафе помеѓу доењето, но нивниот внес на кофеин треба да биде помал од 200 мг. По потрошувачката на кафе, потребен е внес на вода. Диуретичниот ефект на кафето може да доведе до дехидратација. Навременото внесување на вода помага да се избегне влијанието врз производството на млеко.
Разговаравме малку за поврзаноста помеѓу кафето и здравјето на жените. Секако, придобивките од кафето се уште поголеми. Но, мора да обрнеме внимание на количината на кафе што ја пиеме. Општо, треба да консумираме помалку од 400 мг на ден, количина што може да помогне да се спречи зголемениот ризик од рак или други состојби.
На крајот од денешното издание, извлекуваме заклучок за поврзаноста помеѓу кафето и здравјето:
1. Кафето придонесува за намалување на смртноста. Три чаши кафе со околу 400 мг кофеин можат да ја намалат смртноста за 10%, додека една чаша дневно придонесува за 4% намалување.
2. Кафето може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести, коронарна срцева болест, рак на простата, Паркинсонова болест и многу повеќе.
Но, да не заборавиме дека на сите не им се препорачува да пијат кафе. Секоја болест има своја причина. Лице кое нема здрав начин на живот не може да живее без грижи, потпирајќи се само на 400 мг кофеин.
Со овие, драги слушатели, го заклучивме денешното издание на колоната Наука, образование и здравје на РЦИ. Режисерот и водител Ли Шин сака да ви се заблагодари за вниманието! Се гледаме следната недела. Се најдобро.