Кафе со масло од кокос Боди учи да се справува со кетони
Кафето со кокосово масло/тело учи да се справува со кетони? ?
на Одредот на Амнезија »02 март 2018 08:22
Јас всушност пијам половина лажичка кафе со органско масло од кокос секој ден.
На овој начин, телото учи да работи со кетони на подолг рок, што ја олеснува подоцнежната фаза на транзиција при спроведување на кетогена диета?
Дали МКТ-то завршува во крвта како кетони и се троши?
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Акселандер »02 март 2018 08:31
Ако сакате да изгубите тежина, не треба да мешате маснотии во кафето. Мислев дека кафето без куршуми е повторно?
Кетоните се користат кога е потребно. На кетогена диета. Инаку, јаглехидратите поверојатно ќе се користат како извор.
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Мајкл62 »02 март 2018 09:18 часот
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на ibgegur »02 март 2018 09:48
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Одредот на Амнезија »02 март 2018 10:04 часот
Зарем не зависи само од рамнотежата на калориите? Бидејќи е со среден ланец, најпрво се користи акутно за да се задоволат енергетските потреби на црниот дроб, а потоа се испушта во циркулацијата, колку што знам, мозокот дури и дава приоритет на кетоните.
И го прескокнувам путерот затоа што сè уште не сум на диета.
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Одредот на Амнезија »02 март 2018 10:14
Дали има одредени минимални износи на приход за оптимално прилагодување? Диетата започнува за 30 дена.
Секој ден имам 1-2 кафени лажички органско масло од кокос (домашно).
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на код за банана »02 март 2018 10:59 часот
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Мајкл62 »02 март 2018 11:56
Дали има одредени минимални износи на приход за оптимално прилагодување? Диетата започнува за 30 дена.
Секој ден имам 1-2 кафени лажички органско масло од кокос (домашно).
Треба да имате 150 прт 400 јаглехидрати 100 маснотии
Зголемете ги мастите до 200, јаглехидратите до 200
Потоа маснотии на 250 јаглехидрати на 100
Потоа кетогената диета и јаглехидратите до (близу) на нула.
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на пинтадо »03 март 2018 7:04 часот
Што треба да стори половина лажичка маснотии?
Луѓето пијат кафе со маснотии затоа што има добар вкус кога не сакате шеќер или млеко во кафето. Комбинацијата на кафе и крем (= маснотии) отсекогаш била популарна.
Влегувате во кетоза, каде скоро само маснотиите се користат како снабдувач на енергија, кога ќе се потрошат резервите на гликоген. Телото може да го направи ова само по себе.
Во практична смисла, постојат три начини на кои можете да влезете во кетоза:
1) Пост: Без снабдување со храна, а со тоа и снабдување со јаглени хидрати, резервите на гликоген се трошат по околу 1,5 ден.
2) Промена на исхраната: Со минимален внес на јаглехидрати, приближно под 20-30 g/ден, телото се менува.
3) Поради голема потрошувачка на енергија на пр. Б. натпревар кој трае неколку часа на топло. Тешко дека ја забележувате промената затоа што сте фокусирани преку стрес. Но, го забележувате следниот ден на вагата затоа што обично недостасуваат околу 2 кг, и покрај вишокот внес на течности, што не може да се објасни со губење на телесните масти (2 кг маснотии би биле 14 000 ккал).
Ако сте го расипале вашето тело со брзи јаглехидрати преку вашата диета, јас исто така би препорачал постепено намалување на јаглехидратите од моето лично искуство. Тоа е исто така промена во навиките во исхраната. Затоа, можеби како претпоследна фаза, прво намалете од 100 g на 50 g. Помалку од 20 g мора да бидете многу прецизни и дисциплинирани кога ја составувате храната заедно.
Оптимално прилагодување на метаболизмот на липидите се постигнува по неколку недели или месеци. Ова го зголемува - мислам од сеќавање - бројот на митохондриите во клетките. Спортисти на издржливост како што се Ironелезниот човек свесно се обидува да го зголеми ова, исто како и другите спортисти што го обучуваат капацитетот за складирање на гликогенот.
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Одредот на Амнезија »05 март 2018 08:33
Значи, под адаптација, мислев на тоа дека телото се навикнува на кетоните и ги користи ПРЕД вистинската диета.
Знам како да добијам и да останам во кетоза
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Мајкл62 »05 март 2018 08:40 часот
Не Не помага.
Треба да го исцрпите опсегот на гликоген, ништо претходно адаптирано.
Можете да додадете MCT како што сакате, тој ќе биде запален.
Само кога имате „осиромашување на гликогенот“, а потоа повикате перформанси неколку недели, адаптацијата на перформансите ќе започне.
Адаптација на црниот дроб и мозокот се одвива со НУЛА калории на крајот на вториот ден (со претходна адаптација на јаглехидрати и без прекумерно кардио).
Тогаш, телото го зголемува производството на ендогено кетонско тело.
Фазата на транзиција на "кето-грип" може да се избегне само со обрнување внимание на електролитите.
Може да ја иницирате адаптацијата со „пост“, „ограничување на јаглени хидрати“, „прекумерно кардио“ или различни методи, на крајот, колку подолго ќе се дружите во „средната област“, „помек“ што ќе се обидете.
Всушност - направете го тоа како што треба, или останете со малку јаглени хидрати.
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Одредот на Амнезија »05 март 2018 09:07
Кога последен пат се обидов да ја направам диетата, по една и пол недела завршив со 15мО Ол кетонски нивоа, како може да биде тоа? Веднаш морам да кажам, ако вредностите на бубрезите покажаа премногу протеини, морав да ја прекинам диетата. Секако дека немам дијабетес. Крвните вредности беа помеѓу 60-70 по појадокот по една и пол недела, претпоставував скоро апсолутна апстиненција од инсулин.
Во тоа време не сум се занимавал со никаков спорт и претерано се приближував кога започнав диета.
Дали глуконеогенезата ја забрза транзицијата? Јас нормално можам да достигнам такви вредности нето?
Одг: кафето со кокосово масло/телото учи да се справува со кетоните
на Мајкл62 »05 март 2018 09:33