Препознајте и решете ги диеталните сопирачки - конечно ослабете ВидаВида
Честопати има мали нешта на кои едвај обрнувате внимание, но кои, по подетален преглед, се покажаа како огромни диетални сопирачки. Значи, се прашува зошто новата диета со трендови може да ги стопи килограмите само со вашата девојка, но не покажува скоро никаков успех на сопственото тело. Погледнете која од следниве 7 диетални сопирачки може да го претвори вашето тело за „тркачки автомобил“ во куц трактор. Дали проверете ја сопирачката и доживејте како со ВидаВида, еден килограм одеднаш паѓа покрај патот ...
Овде се кријат 7 „големи“ диетални сопирачки:
1. Достигнете ја вашата дестинација без GPS
Неколку недели "FdH" и сега и тогаш прескокнете оброк или само купувајте лесни производи: никој стратегија најверојатно нема да успеете да изгубите тежина. Затоа што полуодлучните резолуции и напорите од категоријата „некој би можел да го стори тоа“ нема да ве доведат до фигурата што ја сакате. Со добар концепт, урамнотежен план на исхрана и фиксиран ритам на оброци, подобро ќе ја достигнете целта.
Дозволете ни сега да го креираме вашиот личен план на исхрана - вашата навигација до посакуваната тежина. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!
2. Нефокусирано „возење“
Јадете во мир и концентрирајте се на она што го чувствувате. Избегнете одвлекување на вниманието на ТВ, компјутер, весник, книга, календар за состаноци или паметен телефон додека јадете. Ако дозволите да бидете расеани, брзо ќе јадете повеќе отколку што е потребно, бидејќи сигналите за сатурација не можат да се согледаат исто така. Особено "кутија цигари" или организација на состаноци на страна се диетални сопирачки: Нивото на стрес се зголемува, се ослободува хормонот кортизол, кој промовира складирање на диетални масти во депоата. Стресот додека јадете може да ве здебели двојно .
3. Вилушки остатоци
Навистина е жално колку храна завршува во ѓубрето од домаќинството. Значи, вие правите нешто добро ако го јадете и малото остаток во тенџерето, иако сте всушност полни со картони или остатоците на децата брзо се декларираат како свој десерт. Но, вие губите трага за тоа колку всушност сте потрошиле и ги дадете своите природна ситост нема шанси да ви помогне да изгубите тежина. Планирајте делови реално и не гответе за цела компанија. Прво земете помал дел за да имате место за остатоците од децата. Ново јадење за следниот ден може да се претстави од многу остатоци.
4. Патувајте без резерва
Кога знаете дека ќе патувате подолго, помислете на здрава и лесна закуска за вашата чанта и/или претходно јадете нешто. Калоричните искушенија што ги намамуваат во пекари, полетувања и слично ќе бидат помалку примамливи. Шише со вода секако е исто така дел од комплетот за итни случаи. И не заборавајте: Гладуваат исто така е диетална сопирачка.
5. Возете на една патека
Ако се обидете да ја постигнете вашата диетална цел без вежбање, исто така можете успешно да изгубите тежина со планот за исхрана креиран од ВидаВида, но направете го тоа непотребно тешко. Бидејќи движењето ја зголемува потрошувачката на енергија. Преку дополнително градење на мускулите, потрошувачката на калории се зголемува на долг рок - дури и кога не правите ништо - и Jоџо ефект тешко дека има шанса. Ова е важно бидејќи прво слабеење, а потоа повторно тежина благодарение на JoJo е диетална сопирачка за следната диета.
6. Премногу „трки“
Премногу добра работа не е секогаш корисна: Секој што се труди на спортски начин, а потоа останува без храна со цел да не го загрози ефектот на согорување, брзо ќе се зафати во него Foodелби за храна - масна диетална сопирачка. Јадењето после вежбање не и штети на фигурата. Сепак, ефектот на слабеење во спортот не треба да се преценува: Само со спорт, тешко е да се постигне тенка фигура, урамнотежена исхрана, како што е предвидено со планот за диета ВидаВида, ги надополнува вашите напори на значаен начин.
7. Спиење на „воланот“ - сопирачката треба да се повлече
Спиење за убавина навистина постои: Обидете се редовно да спиете барем седум часа дневно. недостаток на спиење На долг рок, тоа може да доведе до дебелина и ја стимулира желбата за храна со многу маснотии, што е докажано од бројни студии. Премногу малку сон е несомнено една од диеталните сопирачки.