Кафе за време на бременоста Толку е дозволено - NetDoktor
Ева Рудолф-Милер е хонорарна писателка во медицинскиот тим на НетДоктор. Студирала хумана медицина и науки за весници и повеќе пати работела во двете области - како лекар во клиниката, како експерт и како медицински новинар за разни специјализирани списанија. Таа моментално работи во онлајн новинарство, каде широк спектар на лекови им се нуди на сите.
Мај Кафе за време на бременоста продолжи да се пие како и обично? Или треба да бидете внимателни со тоа? Многу идни мајки се занимаваат со оваа тема, бидејќи утринското кафе е често омилен ритуал на започнување за тој ден. Но, како реагира нероденото дете на кофеинот? Прочитајте повеќе за кафето и бременоста.
Кофеинот ја преминува плацентата
За многу луѓе, нема почеток на денот без кафе. Бременоста е фаза во која жените не треба да пијат премногу. Бидејќи стимулансот во кафето, кофеинот, непречено поминува низ плацентата и со тоа има влијание врз нероденото дете. Возрасно лице го распаѓа кофеинот со помош на одредени ензими (цитохроми). Сепак, фетусот сè уште ги нема овие ензими и затоа не може да го разгради кофеинот што го прима.
Кафе за време на бременоста: помала тежина при раѓање
Во норвешката студија, скоро 60.000 бремени жени биле прашани за нивната потрошувачка на кафе. Бебињата подоцна беа оценети според нивната тежина при раѓање. Се покажа дека потрошувачката на кафе за време на бременоста влијае на растот на нероденото дете:
Ако идните мајки испиле шолја кафе на ден (ова одговара на околу 100 милиграми кофеин), просечната родилна тежина на бебињата била од 21 до 28 грама и повеќе под очекуваниот просек од 3600 грама. Со поголема потрошувачка на кафе, а со тоа и поголеми количини на кофеин, родилната тежина се намалила подалеку од целта.
Кај здраво дете, оваа разлика е од мала важност. Но, во случај на предвремено породување или на зрели новороденчиња со инхерентно помала тежина при раѓање, ова дефинитивно може да има влијание врз подоцнежниот развој.
Освен намалената тежина при раѓање, се чини дека потрошувачката на кафе за време на бременоста нема други последици. Внесувањето кофеин ниту предизвикува рано раѓање ниту доведува до сериозно оштетување на детето. До три шолји кафе во текот на денот е добро. Енергетските пијалоци се табу за бремени жени.
Кафе додека доите: детето пие со вас
Ниту мајките кои дојат не треба да консумираат премногу кофеин. Во спротивно, детето ќе стане немирно, ќе има болки во стомакот и ќе спие лошо. Ако мајка сака кафе, црн или зелен чај или кола, тогаш најдоброто нешто што треба да направите е да посегнете по нив веднаш по доењето. Тогаш телото има време да го разгради кофеинот до следниот оброк за доење.
Препорачана доза на кофеин
Според Европскиот орган за безбедност на храната (ЕФСА), бремените жени треба да консумираат максимум 200 милиграми кофеин дневно. Ова значи дека може да се испијат до три шолји кафе дневно за време на бременоста - под услов да не се консумираат други пијалоци или храна со кофеин. Бидејќи некои енергетски и безалкохолни пијалоци како кола содржат и кофеин, до 80 милиграми на чаша. Тоа е само нешто помалку од иста количина на кафе. Исто така, има кофеин во црниот и зелениот чај - во просек 50 милиграми на чаша. Дури и какаото и чоколадото содржат пик-ми. Бремените жени треба да го земат предвид ова.
Општо правило е: Мора да се прави без Кафе за време на бременоста и други пијалоци и храна што содржат кофеин, но внимавајте на потрошената количина. Истото важи и за доењето.