кафеав ориз
Кафеавиот ориз спречува рак
Кафеавиот ориз специјалистите го сметаат за лек против астма. Богат со нерастворливи влакна, кафеавиот ориз обезбедува заштита на организмот од разни видови на рак. Истражувачите откриле дека нерастворливите влакна се од витално значење за заштита на организмот од клетките на ракот.
Против дијабетес
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат две или повеќе порции кафеав ориз неделно го намалуваат ризикот од развој на дијабетес тип 2, додека луѓето кои јадат редовно (бел) ориз неколку пати неделно се повеќе склони кон него. на почетокот на дијабетесот. Белиот ориз има повисок гликемиски индекс од кафеавиот. Затоа, заменувањето на белиот ориз со кафеав ориз го намалува ризикот од дијабетес тип 2 за 16%.
Спречува кардиоваскуларни заболувања
Кафеавиот ориз спречува хипертензија, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања. Според истражувачите, состојка во кафеавиот ориз делува на протеинот наречен ангиотензин, кој помага во покачување на крвниот притисок и блокирање на артериите. Покрај тоа, оваа храна се препорачува и за луѓе кои страдаат од хиперхолестеролемија, бидејќи придонесува за намалување на холестеролот. Оризанол е супстанца со хипохолестеролемични својства што се наоѓа во кафеавиот ориз, оваа супстанца исто така има способност да ја намали синтезата и апсорпцијата на мастите во организмот. Оризот е исто така една од ретките намирници кои не содржат сол на природен начин, поради што треба да биде вклучен во исхраната на хипертензивите.
Тоник за мозок
Фосфорот содржан во зрната ориз има корисен ефект врз централниот нервен систем. Затоа, се препорачува да се јаде првиот дел од кафеав ориз за појадок, бидејќи оваа супстанца ја стимулира активноста на мозокот. Поради јаглехидрати, витамини од групата Б и магнезиум, кафеавиот ориз се смета за храна што го намалува стресот. Така, дел од ориз ни помага брзо да ја вратиме силата.
Добро е за слабеење
Да се биде храна богата со протеини, минерали и витамини, кафеавиот ориз е многу добар за диетата, но внимавајте, тој не е индициран за луѓе кои страдаат од запек или хемороиди. Така, ако следите диета, веќе нема да чувствувате глад бидејќи оризот создава чувство на ситост. Кафеавиот ориз е исто така важен лек за чистење на организмот, има силно детоксицирачко дејство.
Диета со кафеав оризДенови 1, 2 и 3
Појадок: чаша минерална вода веднаш по будењето, чаша чај, јаболко или портокал и порција 50 грама кафеав ориз со сок од лимон.
Ручек: дел од кафеав ориз со зеленчук, сад со супа од зеленчук, салата од свеж зеленчук.
Вечера: дел од кафеав ориз со задушени моркови, зелка или карфиол, сад со супа од зеленчук.
Денови 4, 5 и 6
Појадок: порција кафеав ориз, лажичка мелени лешници.
Ручек: кафеав ориз со задушен зеленчук, посеан со малку маслиново масло и сад со супа од зеленчук.
Вечера: дел од кафеав ориз, супа, лажичка мелени лешници.
7 ден
Појадок: дел од кафеав ориз со цимет и неколку капки свеж сок од лимон, јаболко или круша, лажица мед
Појадок: кафеав ориз со домати и задушени боранија, супа, зелена салата
Вечера: дел од кафеав ориз со задушена супа од тиква или морков, шест маслинки.