Кафеава маст Како може да ни помогне да изгубиме тежина; Здравствени вести
Повеќе од половина од жените и околу две третини од мажите во Германија имаат прекумерна тежина. Ова често се должи на премалку вежбање и премногу храна. Постојат многу неефикасни „апчиња за чудо“ што согоруваат маснотии, но некои ветувачки терапии може да бидат поврзани со настинка.
Потенцијален лек за дебелина
Кој не знае: Честопати започнува со брборења на забите, а потоа се развива во треска на целото тело: Кога ќе се оладиме, нашите мускули автоматски се повлекуваат и се протегаат за да создадат топлина.
Друга форма на обновување на топлината е согорувањето на маснотиите. Особено кафеава маст. Ова генерира топлина преку согорување, за разлика од добро познатата бела маснотија - нашата магацинска маст, особено на желудникот, нозете и задникот.
Станува во акција автоматски штом ќе стане студено.
Истражувачите откриле дека само два часа на 19 ° Целзиусови се доволни да го активираат и последователно да предизвикаат губење на тежината. Така, би било можно да согорувате повеќе калории секој ден само со тоа што ќе останете некое време во поладни простории.
Проблемот е во тоа што возрасните имаат само мали количини кафеави маснотии и затоа веројатно нема да имаат значително поголема потрошувачка на енергија. Беж маснотии може да помогне тука.
Различни видови маснотии
Досега постојат три познати типови на маснотии во телото: бела, кафеава и беж.
Белите маснотии го сочинуваат најголемиот дел од маснотиите во нашето тело и можат да се депонираат скоро насекаде. Може да го најдете особено во нашите „проблематични области“, односно околу колковите, задникот и бутовите. Белата маст има две главни функции: Од една страна, тој складира вишок енергија од храната во форма на триглицериди. Од друга страна, ги изолира нашите внатрешни органи од студ.
Кафеавата маст, од друга страна, е многу поретка. Толку ретки, всушност, што до пред единаесет години не ни знаевме дека возрасните луѓе сè уште имаат депозитар за тоа. За разлика од белата маст, таа директно произведува топлина со оксидирање на липиди - процес наречен термогенеза. Како грејач на масло, согорува маснотии и со тоа се создава топлина. Седи главно во областа на длабокиот врат и грлото, како и во градите.
Бежовата маст, пак, е предизвикана од „запеченоста“ на белите маснотии кога сме изложени на студ одреден временски период. Затоа може да се смести во сите наслаги на бели маснотии. „Браунинг“ исто така му дава својства на кафеава маст, што значи дека може да генерира и топлина.
Зошто воопшто имаме маснотии?
Кога ќе стапнеме на вагата наутро или ќе се погледнеме во огледало, многумина од нас се прашуваат: „Зошто всушност ни требаат маснотии?“ Иако премногу маснотии во телото нè прави подложни на кардиоваскуларни болести, дијабетес итн., Минимум од нив е од витално значење. На пример, телесните масти се неопходни за нашата хормонална рамнотежа. Womenените можат да ги изгубат менструациите ако вредностите се прениски, кај мажите тоа може да доведе до намалување на либидото, меѓу другото.
Покрај тоа, како што веќе споменавме, ни требаат маснотии за да ја одржиме телесната температура. Ако ова се намали за само неколку степени, тоа може да биде фатално.
Кафеавите масти се проблематични како терапија против дебелината
Иако студиите покажаа дека кафеавата маст согорува дополнителни калории во поладна клима, тоа не е единствениот лек за прекумерна тежина и дебелина. Од една страна, ова се должи на фактот дека пресметките сугерираат дека дополнителни 25 до 400 kcal на ден може да се изгорат преку кафеава маст. Значи, на долниот крај, тоа е тешко капка во океанот. На пример, јаболко со нормална големина веќе има 50 kcal.
Од друга страна, согорените калории исто така можат брзо да се снабдат повторно преку диета. Здравата исхрана и минималното количество вежбање секогаш играат важна улога за одржливо слабеење.
Покрај тоа, може да се покаже тешко да се натераат луѓето да поминат неколку часа во ладна просторија секој ден.
Она што е интересно, сепак, е дали може да има поефикасни методи за претворање на бели масти во беж масти. Ова може да ни помогне да потрошиме повеќе калории и да го започнеме метаболизмот за кратко време.
Во ова видео, д-р. Weigl како да се зголеми согорувањето на мастите: