Забременување со соодветна храна
Ова се 5-те намирници што треба да ги јадете доколку се обидувате да забремените!
1. Брокула
Брокулата има својство на зголемување на сопствената плодност. Зелениот зеленчук му помага на телото да се оддели од токсините кои претходно веројатно биле причина за неисполнета желба за раѓање деца. Покрај тоа, моќниот зеленчук содржи витамин Б фолна киселина, што е од големо значење пред и за време на бременоста. Зошто? Бидејќи фолна киселина го промовира производството на женски полов хормон естроген - а со тоа и способност за зачнување.
2. риба
Лосос, сардини, харинга и скуша му обезбедуваат на вашето тело здрави омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на вашата плодност. Масните киселини ја поддржуваат циркулацијата на крвта, од што има корист целиот организам. Патем: ако не сакате риба, можете да користите и бадеми, ореви, семе од лен или семки од тиква.
3. Млечни производи
Млеко, јогурт, сирење и крем ја поддржуваат плодноста, додека лесните производи имаат тенденција да имаат негативен ефект. Како што покажа „Студијата за здравствена сестра“ од Харвард, се вели дека сладоледот е идеален за забременување што е можно побрзо. Како резултат, само две порции неделно ја зголемуваат подготвеноста за зачнување. Па, ако тоа не е причина за навивање!
4. Лимони
Ако планирате бебе, треба да јадете многу овошје и зеленчук - особено витамин Ц. Ова обезбедува недопрен имунолошки систем и подобар квалитет на спермата за мажот. Значи, овде од мажот се бара и да посегне по повеќе агруми. Но, витаминот Е е важен и за плодноста, бидејќи му помага на јајцето да се всади во матката.
5. Цели зрна
Честопати, паровите кои имаат потешкотии во зачнувањето имаат малку цинк и магнезиум. Леќата содржи и многу витамин Б. Рутин, компонента на леќата, ја промовира циркулацијата на крвта, што пак носи кислород и хранливи материи во клетките - вклучително и оние во репродуктивните органи.
Се разбира, има многу повеќе од тоа само здрава исхрана за да забремените. На овој начин можете да ја поставите основата за здрава бременост. Вистинското време е секако исто така важно. Овде можете да ги пресметате вашите плодни денови.