Кафето согорува маснотии ако се консумира после појадок - инспирација секој ден
Неодамнешна студија покажува дека витаминот Ц придонесува во процесот на согорување на маснотиите, а препорачаната дневна количина треба да биде околу 75 милиграми. Половина грејпфрут му обезбедува на организмот околу 44 милиграми витамин Ц, а повеќето овошја се богати со витамин Ц и содржат и растителни влакна, кои исто така се потребни во процесот на слабеење.
Исто така, кафето, консумирано после појадок, е поттик за процесот на согорување на маснотиите. Студиите, цитирани од Нескафе, покажаа дека кофеинот го забрзува процесот на согорување на маснотиите и дека умерено консумирање кафе, без додавање млеко или шеќер, е корисно за време на диета. Инстант кафето е 100% природен производ, важно е да се консумира умерено, околу 2-3 шолји кафе на ден.
Покрај храната што ни помага да согоруваме калории, специјалистите за исхрана и фитнес ни нудат неколку достапни методи на сите кои можат да ни помогнат да согоруваме калории. Активности како што се одење, танцување, возење велосипед или едноставно качување по скали се ефективни методи со кои можеме да согоруваме калории. За 15 минути пешачење или 20 минути танцување со умерено темпо согоруваме 100 калории. Ако избереме да џогираме 30 минути ќе имаме повеќе енергија и 320 калории помалку.
Друга студија, спроведена на универзитетот Вандерблит во Нешвил, Тенеси, покажа дека смеата придонесува и за согорување на калории. 45 пријатели гледале комедија во иста просторија, а истражувачите пресметале колку калории биле потрошени додека се смееле, од студијата се заклучи дека тие трошат 20% повеќе калории поради смеа. Така, студијата покажа дека 10 или 15 минути смеа на ден предизвикува согорување на околу 50 калории, во зависност од телото на секој човек и интензитетот на смеата.
Одржувањето на нормална телесна тежина не мора да биде тежок процес, всушност, едноставно е ако ги следите препораките поврзани со исхраната и начинот на живот.