Како ја исчистив кожата враќајќи го здравјето на цревната флора
Од категоријата лични искуства ја наоѓаме приказната за Стефани Бург за тоа како таа ја врати убавината на кожата со враќање на здравјето на цревната флора преку премин кон природна диета, постепено, со елиминација.
Од категоријата лични искуства ја наоѓаме приказната за Стефани Бург за тоа како ја врати убавината на кожата и го врати здравјето на цревната флора преку премин кон природна диета, постепено, со елиминација. живеел во обид да лекува од проблематичен тен и заболена цревна флора.
Пред да се префрлам на природна диета со елиминација - со набvingудување на реакциите на организмот при елиминација и/или воведување на одредена храна - почувствував дека изгубив контрола над моето тело и се срамам од тоа. Страдав од акни, болки во стомакот кога и да јадевме, цела низа проблеми со варењето на храната, недостаток на енергија и несоница. Годините на работа во балет ме натераа да го познавам моето тело, а во срцето знаев дека сите овие симптоми ми кажуваат дека нешто не е во ред.
Како што почнав да учам холистичка исхрана и да научам за алергии на храна, почнав да ги разгледувам работите како целина. Интуитивно, чувствував дека јадењето има многу врска со сите мои проблеми.
Што е диета за елиминација? Во основа елиминирајте ја храната со алергенски или воспалителен потенцијал, како што се млечни производи, глутен, алкохол и сл. (Едно по едно или одеднаш) најмалку 23 дена. Зошто 23 дена? Бидејќи антителата генерирани од имунолошкиот систем како одговор на одредени соединенија на храна им требаат од 21 до 23 дена за да се „деактивираат“.
Со месеци експериментирав со разни диети за елиминација, трансформирајќи го начинот на исхрана и како се чувствував во текот на целиот процес. Искуството беше и од физичка и од духовна природа што ја смени и ми ја врати самодовербата.
Сепак, јас силно верувам во тоа не постои диета што работи за секого.
Додека ја идентификував храната што ми создаваше проблеми, сфатив дека не е виновно моето тело. Едноставно му давав храна што не ја толерираше многу добро, па почнав да му давам храна на телото што добро се помирува со неговиот хемиски состав и сè се смени. Кожата ми беше исчистена, имав повеќе енергија, физички почнав да се чувствувам подобро и подобро.
За да разберете која храна е добра за вас, обрнете внимание на тоа како се чувствувате пред да јадете одредена храна и видете како се чувствувате околу еден час откако ќе ја јадете. Ако не се чувствувате многу добро, тоа значи дека потрошената храна не е најдобриот избор за вас.Ако се чувствувате многу добро откако ќе ја консумирате, тоа значи дека тоа е храна што ќе сакате да јадете. Колку повеќе ја групите реакцијата на вашето тело на различна храна што јадете, толку подобро ќе се запознаете со храната што треба да ја јадете и со онаа што треба да ја избегнувате. За таа цел, препорачливо е да водите дневник во кој секојдневно ја запишувате новововедената или елиминирана храна, како и состојбата на вашето тело. .
Бев и сè уште сум на мислење дека вистинската убавина доаѓа одвнатре, без разлика со какви проблеми се соочувате . Кога физичките симптоми беа на врвот на нивната манифестација, изгледав болно и не сакав светот да ме види. Имав темни кругови и акни по целото лице, кои се обидував да ги сокријам под шминка. Но, како што се менуваше мојата исхрана, почнав да изгледам поинаку, а другите почнаа да го забележуваат тоа. Првпат добив комплименти на кожата, што изгледаше неверојатно. Кога храната што ја избирате е полна со убавина во боја и текстура, ова се одразува и на вашиот физички изглед.
Ако ви се даде шанса, вашето тело ќе напредува.Не сфатив колку лошо се чувствував сè додека не започнав да елиминирам одредена храна. Иако мојата диета и начин на живот беа прилично здрави бидејќи бев балерина, му дадов на моето тело само половина шанса да се развива јадејќи храна на која реагираше. Моите алергии на храна постојано ја исцрпуваа мојата способност да се претставувам со полн капацитет секој ден и штом престанав да ги конзумирам, целото мое менување.
Внимавајте што му давате на вашето тело за да сјае здравје. Дали му давате доволно одмор, вода, радост и здрава храна? Погледнете што можете да промените за да му дадете на вашето тело она што му треба, без разлика дали станува збор за дополнителен час спиење ноќе или повеќе вода во текот на денот.
Да се направи вашето тело пријател е вистинско задоволство. Едно време го сметав моето тело за мој непријател, не беше доверлив и ова сомневање создаде прекин помеѓу телото и умот. Благодарение на искуството со елиминациската диета, научив да го ценам неверојатниот капацитет за лекување на телото и сфатив дека, заедно, ние сме тим.
Кога станува збор за нашиот животен партнер, на пример, ние често правиме посебни работи едни за други, но кога станува збор за нас самите често се откажуваме. Обидете се да одвојувате време секој ден за вашите мали задоволства, да поминувате време во природа или да ги правите оние работи што ја хранат вашата душа.
Кога јадете со поголемо чувство на одговорност и поголема свесност, ќе се ослободите од одредени обрасци. За време на диетата за елиминација, морав да се одречам од повеќето омилени јадења и пијалоци, затоа бев принуден да бидам поактивен во животот. Во моментите кога обично јадеме десерт или конзумираме вино за да се поврземе со другите, сега морав да учествувам поактивно во дискусиите и да се чувствувам добро само што сум во нивно присуство. Така бев принуден да го чувствувам во живо она што всушност се случува во мојот живот, без притоа да се фатам за храна за тоа или да прибегнувам кон алкохол за да ми даде храброст.
Обрнувајќи внимание на тоа како и зошто јадеме, се ослободуваме од одредени непотребни табуа. Обидете се да ги анализирате вашите дневни навики, особено оние поврзани со храна. Кога стануваме посвесни, можеме да уживаме повеќе, да се чувствуваме подобро и поинтензивно да си го живееме сопствениот живот.
Слабеењето не мора да се бори, напротив, сè треба да биде природно и лесно. За време на елиминациското искуство со диета, консумираме многу повеќе целосна и свежа храна. Всушност, јадеме многу повеќе отколку што јадеме обично. Бев зачуден кога видов како се стабилизира мојата тежина, која обично осцилираше, и кога конечно дури и „двата вишок килограми“ отидоа сами без напор што обично вложував за да ги изгубам.
Основно правило е да внимавате од што се направени производите што ги јадете. Со други зборови, прочитајте ги етикетите на состојките. Дали избирате храна со состојки што ги препознавате како храна или вештачки предмети што не можете да ги изговорите? Кога се обврзувате да ги јадете оние цели, добри и лековити производи што на вашето тело треба да ги развива, одржувањето на здрава тежина веќе не изгледа толку тешка задача.
Ние сме своја сопствена муза. Колку повеќе телото ми лекува, толку повеќе ме фасцинираше човечкото тело. Се чувствував како да ми е дадена втора шанса за живот и колку повеќе ја сфаќав моќта на моето тело, толку повеќе оваа моќ и убавина се рефлектираа во мене и другите. Разбрав дека ако можам да направам толку голема промена во сопственото тело, другите би можеле да ги доживеат истите големи промени и можеме повторно да се откриеме на начини што нè инспирираат.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.