Како јадењето и начинот на живот влијаат на плодноста на блогот БебеМол
Околу 10-15% од паровите се погодени од неплодност. Меѓу факторите што го предизвикуваат овој проблем, начинот на живот може да се модифицира така да биде корисен за здравјето на таа личност, со што позитивно влијае на плодноста. Кармен Јаниотеску, специјалист за акушерско-гинекологија во болницата Велборн, специјалист за третман на неплодност во двојки и асистирана хумана репродукција/ИВФ (ин витро оплодување) ги посочува најважните намирници кои не треба да изостануваат во начинот на живот на идните здрави родители.
Урамнотежената, разновидна диета игра важна улога во одржувањето на добро здравје. Исхраната на жените кои сакаат да забременат треба да содржи незаситени масти (маслиново масло, лешници, бадеми, авокадо, риба, семе од сусам), протеини и зеленчук, млечни производи со многу маснотии и треба да избегнуваат потрошувачка на преработена храна, јаглехидрати (рафинирани слатки) и алкохол. Исто така, постојат студии кои ја демонстрираат улогата на мултивитамини во намалувањето на стапката на неплодност, особено поради овулацијата. Во случај на мажи кои страдаат од неплодност, Се покажа дека храната богата со антиоксиданси го подобрува бројот на сперматозоиди, како што се храна: темно чоколадо, црвено месо, ореви, спанаќ, соја, леќа, калинки, оние богати со цинк (сусам, семки од тиква, печурки, грав) или селен (морска храна, риба, цели зрна, јајца, лешници).
Недостаток на редовна физичка активност, како и лоша исхрана, доведуваат до дебелина кај двата пола, и имаат негативно влијание врз плодноста и последователната бременост. Дебелите мажи можат да доживеат еректилна дисфункција и може да имаат негативни промени во параметрите на спермата, како и зголемен процент на фрагментирана ДНК на спермата. Дебелите жени потешко забременуваат во споредба со жените со нормална тежина, а ризикот од спонтан абортус е поголем.
Несомнено, пушењето исто така има негативно влијание врз плодноста и кај жените и кај мажите, а нејзините ефекти се добро документирани со текот на времето. Пушењето доведува до намалување на параметрите на спермата, намалена функција и резерва на јајниците (ран почеток на менопауза).
Потрошувачката на алкохол влијае на плодноста кај мажите преку појава на атрофија на тестисите, намалено либидо и концентрација на сперма, подвижност и морфологија. Во случај на жени кои консумираат големи количини алкохол, шансата за бременост може драматично да се намали, со намалување на стапката на имплантација, со недостаток на овулација и абнормален развој на ембрионот.
Луѓето кои земаат лекови за хронична болест треба да имаат предвид дека тие можат да влијаат на плодноста. На пр, Вредностите на сперматозоидите може да се променат по третманот со стероиди, кетоконазол, спиронолактон, антибиотици (хинолони, гентамицин, нитрофурантоин), антихипертензиви (блокатори на калциумови канали - нифедипин, алфа и бета блокатори), кортикостероиди и антидепресиви. Во повеќето случаи, нивниот ефект е реверзибилен откако ќе престане третманот, но во случај на хемотерапија (циклофосфамид на пример) ефектот останува неповратен. Womenените можат да бидат погодени од лекови со инхибиција на овулацијата или намалување на ендометријалната рецептивност ако добијат хроничен третман со нифедипин, ранитидин или циметидин и нестероидни антиинфламаторни лекови.
Како заклучок, паровите кои сакаат да забременат, треба да се откажат од одредени навики доколку е потребно, како што се нездрава диета, алкохол и пушење и да станат активни луѓе.
За поцелосни информации за персонализираните шеми за третман на неплодност, пациентите можат да закажат состанок со еден од докторите специјалисти на Велборн на 031/9105 или 031 425 11 15.
Извор:
Шарма и сор - Фактори на животен стил и репродуктивно здравје: преземање контрола врз вашата плодност, репродуктивна биологија и ендокринологија 2013