Како Ајурведата ви помага да го сакате вашето тело
Дали често сте се прашувале каков вид устав сте во системот Ајурведа и дали веќе сте направиле некои тестови?
На моите тестови, резултатот беше секогаш првично: претежно ветер, со малку земја, помалку оган. Во ајурведски: тип Вата-Кафа. Совршена рамнотежа помеѓу креативноста и релаксацијата.
Колку повеќе се занимавав со Ајурведата, толку повеќе се чувствував дека овој устав на Вата-Кафа не може да биде воопшто во право. Јас одговорив на одговорите на таков начин што излезе она што потајно го посакував?
Психо-тестот во женското списание е класичен. Брзо проверувате на што се насочени прашањата и може - свесно или несвесно - да го добиете посакуваниот резултат.
Токму ова се чувствува многу луѓе со овие тестови за устав. На пример, многу луѓе ја игнорираат својата кафа или пита страна затоа што ги поврзуваат со дебелина, летаргија или непријатна топлина.
И сосема искрено: многумина од нас сакаат да бидат лесни, креативни, флексибилни, спонтани, прозрачни вата-јоги.
Остварувањето на мојата самоизмама дојде по некое време кога еден лекар од Ајурведата ми припиша силна Пита. Му беше јасно: тип Вата-Пита со зголемена содржина на Пита. Во тоа време мојата пита беше толку воздигната со хормони што по дијагнозата на пулсот рече: „Изгледаш толку нежно, но трчаш наоколу, со пиштол под палтото“. Бам Мојот поглед во огледало. Во пита, во лутина и во себе.
Тој поглед во огледалото беше вистинско чистење. И, со реализацијата на мојот „мешан тип Вата-Пита“, јас сум многу поблизу до себеси. На тоа како моето тело крцка, што му треба и како мојата психа реагира на стресот, на пример.
Но, што точно значи таквото знаење и за што се залага таквиот устав?
Што значи „уставот“?
Уставот е ваш сопствен пакет елементи, кој ви е даден по ваше зачнување. Во Ајурведата ја нарекуваме Пракрити, индивидуална исконска природа. Пракрити е исто така исконска земја, космос од кој произлегуваме и на кој ние - или нашата форма - му се враќаме по смртта.
Практити се состои од пет елементи кои се содржани во сè, вклучително и во вас. Колку повеќе елемент имате во вас, толку повеќе ве обликува. Комбинацијата на елементите е она што ја дефинира вашата индивидуалност.
На крајот го одредуваме уставот заснован на дошите. Овие доши - или „типови“ - се соединенија на два елементи. Значи, Вата Доша се состои од ветер и простор. Пита од оган и вода. Кафа од земја и вода.
Какво влијание имаат видовите?
Уставот ја опишува индивидуалната комбинација на дошите во вас. Важно е да ги разбереме својствата на овие:
- Вата Доша одговара на енергијата и движењето. Тоа е прилично брзо, лесно, ладно и исто така суво.
- Пита Доша е силна во трансформацијата и промените. Со неговиот оган, има и јасност и интелигенција. Пита одговара на топла, интензивна, сува и лесна.
- Кафа е супстанција, внатрешна основа, ние се залагаме за физичка и ментална стабилност и сила. Кафа е влажна, тешка и кул.
Карактеристиките на типовите влијаат врз нас - и на нашето тело и на нашиот ум.
Исто така е навистина возбудливо што нашиот устав, иако е воспоставен при зачнувањето, не е статична, апсолутна структура.
Елементите во нас се во постојана размена едни со други, тие се во движење, во танц. Тие реагираат едни на други, на нашата храна, вкусот на нашата храна, нашиот дигестивен оган Agni, времињата на денот и сезоните. Тие реагираат на тоа како живееме и како сакаме.
Гледате, уставот е исклучително интерактивна, мобилна игра.
Оваа подвижност може да предизвика губење на рамнотежата. Но, благодарение на оваа флексибилност, можеме да извршиме големо влијание врз нас самите, врз рамнотежата на дошата и врз нашата благосостојба, на пример со нашите постапки, со нашата храна и со билки.
Кои видови се таму точно?
Во Ајурведата наоѓаме седум класични типови на тела. Тоа се Вата, Пита, Кафа, Вата-Пита, Вата-Кафа, Пита-Кафа и Вата-Пита-Кафа (тип Тридоша). На пример, ако питата преовладува во комбинацијата вата-пита, ние зборуваме за комбинација пита-вата и така натаму.
Зошто воопшто одредување на доша?
Доша значи грешка и со тоа дава информации за тоа што вашата сопствена комбинација Доша сака да ни каже: Ви дава индиции каде се вашите слаби точки и каде треба да обрнете посебно внимание на себе. Во исто време, тоа ги покажува вашите лични јаки страни, нивоа на кои можете да се потпрете.
Познавањето на уставот ги прави советите за одржување на виталноста и благосостојбата навистина можни и ефективни. Потоа можете да ја прилагодите вашата диета, вашата јога пракса, вашите вежби за релаксација и напојување и слободните активности на вашиот устав.
На почетокот тоа звучи многу церебрално, но колку повеќе го прилагодуваме нашиот животен стил на нашиот устав, толку повеќе сме во тек.
При одредувањето на уставот, ние учиме од комбинацијата Доша што е навистина добро за нас. Колку повеќе го разбираме нашето тело и одиме со него, толку повеќе го сакаме и цениме. И тој нас.
Цел: Активно балансирање помеѓу дошите
Целта е секогаш доминантната доша да не се „прелее“. Едноставно кажано: типот на Вата сака да поканува поголемо движење или ветер и многу лесно излегува од рамнотежа. Тип вата треба да ги промовира рутините и земјата за да остане во рамнотежа. Тип Пита е метаболички робустен, но треба да го смири умот за да ги намали фрустрациите, лутината и агресијата. Еден човек од Кафа е обично удобен и мајчин. Премногу земја ја прави тешка и неподвижна, затоа треба да ги зајакне ветерот и огнот сама по себе за да биде подвижна.
Наједноставното средство за балансирање е храната што ја јадеме. Различните вкусови одговараат на одредени елементи и со тоа даваат информации за тоа што е добро за нас, а што не.
И кој сум јас?
Ние сме нашето тело, ум и сетила. Ние сме петте елементи кои работат во нашето тело. Ние сме меѓусебно дејство на елементите во нас со она што нè опкружува, со нашето опкружување, нашето семејство, нашиот свет на работа.
Нашето прифаќање е првата гаранција за рамнотежа и задоволство. Нашата претпоставка може да биде игра, игра со елементите, танц со различните сили што функционираат толку фантастично во нас.
Што значи тоа во пракса?
Ако го знаете вашиот устав, тогаш тоа е - во практична смисла - како прирачник: Можете да разберете подлабоко како и на кој начин вашето тело и ум реагираат на промените, храната, стресот, патувањата, спортот. Развивате поголемо разбирање за себе и ја зајакнувате вашата грижа за себе. Во исто време, набудувањето создава и поголем простор за интуиција.
Во одреден момент повеќе не ви треба водич или книги за да знаете што е добро за вас. Вие само знаете!
Како тип Кафа, можеби веќе нема да имате желба да се принудувате на повеќекратна диета со глад затоа што сега чувствувате дека никогаш нема да бидете вата.
Како Вата, можете да запомните да земете краток здив пред вашиот следен проект и да изгледате заштитно дали воопшто можете да го направите тоа.
А, за вашата пита можете да планирате фиксни тајмаути на велосипед или езеро, така што вашата глава може да ја задржи својата јасност и да не сака да се слепи слепо низ wallидот.
Ајурведата нè учи дека можеме да водиме живот во рамнотежа и виталност, ако знаеме што е добро за нас. Колку подобро се набудуваме и се запознаваме, толку повеќе можеме да се вратиме на ова знаење во тешки времиња и подобро да се стабилизираме.
Можеби ќе ве интересира:
- Може да земете тест за устав тука, на пример. Навистина сигурна определба е достапна само од лекар од Ајурведа или лекар од Ајурведа. Ако сакате да дознаете повеќе за Билансот на Доша, можете да закажете состанок со мене
- Основи на ајурведата: За видовите, вкусовите и засилувачите на прана
- Начинот на живот е прашање од типот: Самостојна грижа со Ајурведата
- Уметност на јадење: 10 ајурведски правила
Iaулија Вундерлих
Iaулија ја сака и живее Ајурведа од 2009 година. Таа е страствен практичар од Ајурведа, готвач и нутриционист, научник од Јужна Азија и тренер за женско зајакнување - со фокус на свесно заземјување, одржлив баланс и раст. Во својата работа, таа главно ги придружува жените по нивниот холистички, самоопределен пат. Julулија го пренесува своето знаење и искуство во својот проект што тркала со тигар.