Како активности на отворено ја зголемуваат потрошувачката на калории Höhenhorn

Верувањето дека голема потрошувачка на калории е можна само во теретана со големи тежини и многу кардио машини е раширен мит. Античките Грци практикувале спорт на отворено и можеме да ги видиме резултатите од ова на секои четири години на Олимписките игри. Но, кои се предностите на спортот на отворено и колку калории можеме да потрошиме во тој процес?

Покрај тоа, поголемиот интензитет како резултат на наклоните и отпорот на воздухот гарантира дека дишеме подлабоко и на тој начин повеќе кислород влегува во крвотокот. Ова го зголемува виталниот капацитет на белите дробови и нашиот волумен на дишење, што значи дека повеќе кислород се транспортира во крвотокот во секојдневниот живот. Но, да се вратиме на потрошувачката на калории во спортови на отворено: надворешните температури, исто така, имаат незначително влијание врз нашиот енергетски биланс. Во студените зимски месеци, на пример, потрошувачката на калории во спортови на отворено се зголемува, бидејќи нашето тело согорува повеќе енергија за да се загрее отколку да се олади. Сепак, важно е да го поддржуваме нашиот организам со соодветна облека на отворено.

---