Како антиоксидансите помагаат во ELLE да ослабе
Фото: Гети Имиџ
Боровинките се едно од овошјата кои се особено богати со антиоксиданти
Антиоксидансите имаат вистински супермоќи бидејќи хемиските соединенија ги штитат нашите клетки од слободните радикали кои се појавуваат во организмот поради УВ зрачење или загадување на животната средина. Значи, тие имаат огромно влијание врз нашето здравје. Еден австралиски лекар сега разви концепт на диета заснован на ова - дали антиоксидансите навистина можат да помогнат и при слабеење?
Што прават антиоксидансите?
Антиоксидансите се апсолутни засилувачи на здравјето, тие ги фаќаат таканаречените слободни радикали во организмот. Се вели дека ова ги штити нашите клетки, го забавува процесот на стареење, па дури и го намалува ризикот од рак и кардиоваскуларни болести. Некои антиоксиданти, како што се ензими и хормони, се произведуваат во организмот, додека други се снабдуваат преку храна. Храната како овошје, зеленчук или ореви е особено богата.
Слабејте со антиоксиданси
"Многу диети поттикнуваат нездрави навики во исхраната што му штетат на организмот и на благосостојбата на една личност. Сакав да развијам план што помага при слабеење, но истовремено го промовира здравјето и го зајакнува имунитетот", рече др. Винсент Кандравината. Лекарот посочува дека денес произведуваме и внесуваме премалку антиоксиданси за да ја гарантираме нашата итно потребна заштита на клетките. „Обновувачката диета“ се фокусира на природните сили на диетата богата со овошје и бобинки. „Јаболката има особено висока содржина на полифенол, нивните комплексни антиоксиданти му помагаат на телото да изгуби тежина“, вели експертот. Успехот на концептот на диета може да се зајакне со соодветниот прашок за јаболко во исхраната на неговата компанија или концентрираните таблети „Едно јаболко на ден“.
Диета за обновување со антиоксиданти
Диетата се базира на неделен план за исхрана, шест дена држејќи се до следните оброци, додека седмиот е ден за измами. Појадокот е заменет со смути, кои се особено богати со антиоксиданти. Ручекот и вечерата се базираат на посни протеини и зеленчук. Секој што се занимава со спорт може да „заработи“ дополнителни закуски помеѓу нив.