Како Арнолд Шварценегер тренира и јаде на 72 години - машки магазин
Прочитајте Следно
Премиера за Раду Парашчивеску: „Оваа книга не е само стрип“
Арнолд Шварценегер тој е еден од одличните актери во Холивуд кој и покрај напредната возраст продолжува да се одржува во одлична форма. до 72 години, „Терминаторот“ има рутина за обука и диета што ја следи со светост.
Арнолд Шварценегер има разновидна диета со фокус на зеленчук. Поранешниот г-дин Олимпија за Men's Health откри дека тој готви самиот и е многу повнимателен кон храната што ја јаде. Шеќерните производи, белиот леб и кравјото млеко, кои ги замени со бадеми, беа отстранети од неговото мени. Покрај редовните оброци, во текот на денот тој обично прави шејк, а исто така користи додатоци на протеини и мултивитамини.
„Како што можете да видите, јас обрнувам внимание на тоа што јадам (…) Сега јадам повеќе овес, зеленчук воопшто, здрава храна. Тие се држат настрана од месо и производи што содржат животински состојки, оние што содржат животински протеини. Ова е предрасуда, дека единствениот начин на кој можете да растат големи и силни е да јадете месо. Многу ми е подобро откако започнав да јадам повеќе зелени производи (н.р. - зеленчук) (…) Не мразам никаква храна, но некои избегнувам од здравствени причини “., - рече Арнолд.
Славниот актер откри дека со текот на времето, тој повеќе пати стапнал „криво“, дури и пред натпреварот.
„Денот на измами доаѓа доста често. Се сеќавам дека тоа се случи само 3 дена пред натпреварот Г-дин Олимпија во 1970 година. По обуката, отидов во Домот на пити (...) Она што треба да го запомните е дека треба да согорувате секоја дополнителна калорија, бидејќи никој некој друг нема да го стори тоа за тебе. Треба да го сториш тоа! “, Арнолд откри.
Арнолд, секој ден во теретана
Арнолд Шварценегер тренира секој ден, рано наутро, во Голдс теретана на плажата Венеција.
„Јас работам во теретана секој ден. Влегувам во теретана некаде околу 7: 00-7: 45 наутро и обично, тогаш возам велосипед 45 минути “., - рече Арнолд.
7 пати господин Олимпија, Арнолд откри дека се откажал од тешки тренинзи.
„Повеќе не тренирам со големи тежини. По операцијата на срцето (н.р - март 2018 година), ме советуваа да се откажам од тешки тегови, да не работам со тегови што ми дозволуваат да направам само три повторувања. Затоа, се префрлив на помали тежини и повеќе повторувања “., откри актерот.
На прашањето со кого би тренирал доколку имал шанса, Арнолд го именувал Германецот Еуген Сандоу, познат како „татко на боди-билдинг“, кој починал во 1925 година.
„Би сакал да тренирам со Еуген Сандоу, бидејќи тој беше еден од моите идоли. Тој беше првиот бодибилдер, силен човек. Мислам дека тој е извонредно човечко суштество “., - рече Арнолд.