Како брзо да изгубите тежина; Феликс Цајано
Можете да изгубите тежина многу брзо со диета со цијано. Забележете, губењето тежина го оптеретува вашиот организам, колку побрзо слабеете, толку повеќе. Маснотиите што се мелеа со години наназад се како архива. Секој стопен слој открива мината физичка состојба. Маснотиите се совршено зачувани. Затоа, при брзо слабеење, уште поважно е редовно да се испираат црниот дроб и бубрезите.
Внимание, оваа диета може да се спроведе само ако имате добро здравје. Ако се сомневате, претходно консултирајте се со вашиот матичен лекар. Ако се чувствувате многу непријатно долгорочно, задолжително спуштете брзина. Така функционира.
Намалувањето на телесната тежина е првенствено на согорување на телесните масти. Со намалувањето на јаглехидратите во исхраната, организмот е принуден да ги вари сопствените резерви. Ова започнува со зачуваните резерви на енергија во црниот дроб и мускулното ткиво. Само кога ќе се потрошат овие резерви, започнува масното ткиво на стомакот. Ова може лесно да се забележи за време на дневната утринска проверка на нивото на шеќер во крвта. Со диетата, шеќерот во крвта почнува да паѓа без значително губење на тежината. Кога ќе се потрошат наслагите во црниот дроб и мускулите, шеќерот повторно паѓа. Како што шеќерот паѓа понатаму, телото почнува да согорува и маснотии во стомакот.
Снабдувањето со јаглени хидрати и маснотии се запира што е можно поцелосно во текот на целиот период. Земете 5 грама гуар гума за џвакање пред јадење. Гуар помага да се намали нивото на шеќер и маснотии во крвта до 30%.
Во исто време, важно е да се излачува водата што е собрана во ткивото. Дневната потрошувачка на бобинки од смрека се покажа како ефтино средство за тоа. Почнете полека со неколку бобинки и полека зголемувајте ја дозата. Бобинки од смрека ја стимулираат бубрежната активност и насобраната вода се исцедува. Значи, пожелно е да се моча често. Намалувањето на водата му помага на срцето и ја намалува телесната тежина позначајно од согоруваните маснотии.
Во првата фаза, цревата се рехабилитира. Пазете се, ова предизвикува дијареја и гасови кои треба да завршат по една недела. Пијте многу, само лижете ја солта за да ја задоволите жедта. НЕ земајте електролити.
Утрото: најпрво голема кригла леб, плус малку незрело, кисело овошје и суво сливо, парче свеж леб од цело брашно, викенд јајце (варено или пржено или како омлет), ако е можно кисело, посно јогурт, чај од јасмин (црн или зелена), сите во разумни пропорции. Треба да остане мало чувство на глад после јадење. Јадете свесно, без расеаност и фокусирајте се на јадење.
Ручек: Варијации на салата со прелив од јогурт, со парче леб (како погоре), чај од јасмин, минерална вода
Попладне: неколку солени кикирики, плус многу минерална вода
Вечерта: варијација на салата со извор на протеини (ракчиња, посно риба, варено јајце, посно сирење), парче леб (како погоре), чај од јасмин, минерална вода.
Ако имате почетни напади на глад грицкајте свежа ротквица како што сакате, гума за џвакање без шеќер исто така се докажа.
После оваа прва фаза, подуениот стомак се повлече. Органите за варење повеќе не можат да ја обработуваат храната што ја јаделе толку брзо. Сега започнува втората фаза.
Наутро: јајце со дополнителен извор на протеини (како погоре), јогурт, свеж зеленчук, чај од јасмин
Ручек: Салати со белка од јајце (без сирење), јогурт, чај ЈСМИН, минерална вода
Попладне: неколку солени кикирики или кашу ореви, плус многу минерална вода
Вечерта: Варијација на салата со извор на протеини, свеж зеленчук, чај од јасмин, минерална вода
Исклучете ги овие производи од вашата исхрана: печива, леб, ролни, колачи, колачиња, мусли барови, пица, колбаси, сирење, слатко овошје, овошни сокови, без готови производи - сите содржат шеќер и скроб, сè што е шеќер, компири, ориз, тестенини,
Дозволени се протеини и влакна.
Ако е можно, суров зеленчук (моркови, ротквица, пиперки, цвекло, брокула, зелка, тиквички, зеле, краставица итн.), Зелена салата, кинеска зелка, васаби (не „екстракт“ од 3%), многу чили, грашок, наут, грав, Леќа, незрело кисело овошје, риба со малку маснотии, пилешки гради, ракчиња
Секогаш зачинете добро: ким, црн ким, ким, чили, лук.