Како брзо да се победи желбата за шеќер и да се намали телесната тежина, кажува брзо
Австралиската нутриционистка Сузи Бурел рече како да се победи желбата за шеќер и брзо да се изгуби тежината. Една можност е да комбинирате нешто слатко со протеини.
Според нутриционистот, клучните главни виновници за зголемување на телесната тежина се навиките во исхраната кои вклучуваат консумирање храна богата со маснотии, шеќер и сол. Препорачаната стратегија, вели Сузи Бурел, не само што ќе ви помогне да ги надминете фаталните желби, туку и брзо и правилно да изгубите тежина. Особено, поразот на желбата да се јаде следниот деликатес овозможува прошетка, што ќе помогне да се намали ослободувањето на ендорфин - хемикалии поврзани со добро расположение. Бонус служи и потрошени калории. Следниот совет - прво, претпочитајте мали порции слатки, отколку сладолед, колачиња и чоколадо.
Комбинацијата на храна, поточно комбинацијата на протеини и шеќер, помага во спроведувањето по редоследот на сликата. Оваа акција и смирување на желбата за брзо и заситување на телото.
„Некои од моите омилени избори на храна вклучуваат парчиња јаболко или целер, макарони или путер од кикирики, грчки јогурт со бобинки, сецкани ореви и лажица мед“ - објаснува нутриционист.
Ако желбата е неподнослива, тогаш најдобро решение - секогаш при рака гуми за џвакање без шеќер, зеленчук, овошје. Ова не е помалку важно, во доцните попладневни часови инсталирајте табуа за потрошувачката на храна што може да послужи во ритуалот на чистење на забите. Сузи Бурел советува да не се одрекува од вкусните вкусови, туку само да се менува за помалку калорични опции, земајќи ги предвид помалите делови. За да не се натоварите по еден ден работа, да не бидете гладни и да претпочитате здрави производи и закуски, рече нутриционистот.