Како чајот од матча ви помага да изгубите тежина

Луѓето секогаш бараат некаква новина, следниот „најдобар, загарантиран начин“ за здравје и слабеење, но може да биде едноставно како пиење чај од матча?

Овој традиционален јапонски пијалок е познат со векови и тој е многу пати поефикасен од нормалниот зелен чај.

Содржина:

Матча е подобра од обичниот зелен чај
Како се прави матча
Матча е супер храна
Слабеење - EGCG (епигалокатехин галат)
Обука, регенерација и чај од матча
Горење на маснотии - стомак
Влакната во чајот од матча
енергија
Како да користите чај од матча за слабеење

Матча е ситно мелен чај кој навистина има многу позитивни ефекти врз здравјето на луѓето. Не само што ви помага да изгубите тежина, туку е и најмоќниот антиоксиданс, помага во спречување на рак, ја подобрува функцијата на мозокот, помага во намалување на холестеролот и така можете да продолжите и да продолжувате.

Матча е еден од врвните чаеви, неговите чаеви лисја се заштитени од сончева светлина, па затоа чајот од матча содржи толку големи количини на антиоксиданти.

Голем број студии покажаа дека чајот од матча содржи природни хемикалии кои се борат против клетките на ракот. И ова на два начина, од една страна ги убива клетките на ракот и истовремено ги спречува повторно да растат.

Прво, се избираат најквалитетни чаеви лисја кои не биле изложени на директна сончева светлина. Потоа следува вриење, сушење и преработка на чајните лисја во прав, во оваа форма се извлекуваат сите можни хранливи состојки од чајот, бидејќи целиот лист од чајот се апсорбира на овој начин. Кога конзумирате нормален зелен чај, ја пиете само неговата инфузија, лисјата се фрлаат. Со нормален зелен чај добивате само околу 15% од хранливите материи, додека чајот од матча ви дава 100% од овие хранливи материи

Чајот од матча се смета за супер храна бидејќи содржи полифенолни соединенија, т.н. катехицини, супстанции што согоруваат маснотии, но исто така го намалуваат ризикот од рак. Катехицините се наоѓаат и во виното и во високо квалитетно чоколадо.

Важна компонента на чајот од матча:

Катехист

Гори маснотии, има антибактериско дејство, штити од вирусни инфекции, го намалува нивото на холестерол, антиоксидативниот ефект нè штити од карцином и го подобрува варењето на храната.

Л-теанин

Има релаксирачки ефекти, ја подобрува меморијата и концентрацијата.

Витамини

Развива отпорност на стрес, ги обновува клетките на кожата, што помага да се врати убавата кожа и штити од настинка.

е катехицин одговорен за слабеење.

Научните студии покажаа дека пиењето чај од матча резултира со губење на тежината. Ако ви е пријатно со англискиот јазик, можете да ја направите оваа научна студија прочитајте овде на веб-страницата АКАДЕМИКА ОКСФОРД.

Во оваа студија, беше заклучено дека ако пиете чај од матча, кој има повеќекратна содржина на EGCG во споредба со другите чаеви, ефектите од слабеењето стануваат очигледни во рок од неколку дена.

Триесет и пет здрави индивидуи со еднаков тип на тело и ниво на маснотии беа поделени во две групи. Првата група пиеше чај кој содржи 690 мг EGCG и втората група пиеше чај кој содржи 22 мг ЕГЦГ.

По три месеци, истражувачите откриле дека БМИ, тежина, обем на половината и поткожни маснотии се многу пониски кај испитаниците од првата група.

Друго одлично откритие беше дека испитаниците во првата група имаа пониски нивоа на ЛДЛ холестерол. Овие резултати им станаа јасно на истражувачите дека пиењето чај од матча со содржина на EGCG ги намалува маснотиите по три месеци и истовремено помага да се спречи дебелината.

Исто така, докажано е дека чајот од матча ја зголемува способноста на организмот да согорува калории од 10% на 40% дневно.

Исто така, се покажа дека Matcha ги зголемува перформансите, што исто така помага да се намали телесната тежина. Матча помага да се забрза процесот на регенерација на спортисти кои тренираат во стил на интервален тренинг со висок интензитет, накратко ХИТ.

Овој труд ги проучувал ефектите на EGCG врз глувците кои страдале од синдром на хроничен замор. По две недели, глувците можеа да пливаат 6 минути секој ден.

Оваа студија препорачува спортистите да пијат чај матча, го намалува стресот и им помага на мускулите побрзо да се обноват. Ова доведува до намалување на телесната тежина бидејќи ги охрабрува луѓето да вежбаат подолго и почесто.

Истражувањата покажаа дека вежбањето веднаш по пиењето чај од матча ја зголемува стапката на согорување на маснотиите за 25%. Чајот од матча е идеален за земање пред и после тренинг.

Стомачната маст, позната и како висцерална маст, има тенденција да пумпа слободни масни киселини и воспалителни материи во крвотокот. Овие загадувачи веднаш стигнуваат до панкреасот, црниот дроб и другите органи. Како резултат, тие не само што ја стимулираат акумулацијата на плаки на wallsидовите на садовите, туку и ги прават клетките неефикасни против инсулин.

Со текот на времето, едно лице со такви проблеми станува подложно на многу болести како што се висок крвен притисок, дијабетес, високо ниво на шеќер во крвта, што доведува до зголемување на телесната тежина. Луѓето со вишок маснотии во стомакот можат да страдаат од срцеви заболувања и други хронични заболувања.

Матча помага во намалување на маснотиите во стомакот бидејќи е најмалку обработена форма на чај, со најголема содржина на полифенол. Овие полифеноли имаат способност да согоруваат маснотии.

Пиењето чај од матча го олеснува чувството на глад и го забрзува и подобрува метаболизмот.

Matcha за телото лесно сварлива диетални влакна. Диеталните влакна помагаат при слабеење и ги стабилизираат нивоата на шеќер во крвта.

Влакната го исполнуваат стомакот, спречуваат внесување на повеќе калории, активирајќи ги рецепторите што му кажуваат на мозокот дека сте сити.

Енергијата што ви ја дава матча, исто така ви помага да изгубите тежина. Истражувањата покажаа дека една чаша чај матча обезбедува поефикасна и подолготрајна енергија од истата количина на кафе. Флаваноидите содржани во чајот Матча ја поддржуваат концентрацијата, што не доведува до ненадеен пад на енергијата, како што е случајот со споменатото кафе.

Кофеинот содржан во чајот од матча е различен и единствен, не може да се спореди со кофеинот содржан во другите пијалоци, бидејќи содржи Л-теанин, кој заедно со кофеинот содржан во чајот од матча нуди постепено, конзистентно ослободување на енергија.

Кафе кофеинот има кисел ефект кој делува на надбубрежните жлезди, што ги вознемирува нивото на инсулин и нивото на адреналин во крвта. Резултатот е нервоза, глад, несоница,

Подвижност. Матча обезбедува стабилно снабдување со енергија за 6 часа. Кофеинот во чајот од матча не делува на надбубрежните жлезди, туку напротив работи на таков начин што го регулира нивото на инсулин и шеќерот во крвта. Ова го прави чајот матча идеален не само за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, туку и за луѓето кои страдаат од дијабетес.

Чајот од матча може да се подготви на многу начини, во нашиот Рецепти најди инспирација.

Покрај тоа, мора да се користи квалитетен чај матча, чајот од мача е исто така достапен во форма на кесички чај, но пиењето во оваа форма не ви нуди што би очекувале од чајот од матча, бидејќи не го консумирате целиот лист чај.

Откриено е дека производите од Кина содржат опасни пестициди. Студиите спроведени од светски познатата организација Гринпис покажаа дека 12 од 18 кинески примероци содржат пестициди кои се забранети. Спротивно на тоа, јапонската Матча е предмет на норми за пестициди. Ова е исто така една од причините зошто јапонската Матча е поскапа.

Погледнете го и нашиот водич кој ви покажува како да препознаете квалитетен чај Матча.