Како циклусот влијае на нашата тежина - FitnFemale®
Дека женски циклус влијае на нашата тежина е вистинит што никој не мора да ни го објасни. Факт е. Но, многу малку жени навистина знаат што точно гарантира дека нашата тежина вози во ролеркостер за време на обично 28-дневниот циклус. Доволно причина, значи, да разгледаме подетално зад сцената на нашата хормонална рамнотежа за да откриеме како влијае на нашата тежина.
Фаза 1: Ден 1 - 6
Циклусот започнува со менструација. Поради релативно наглиот пад на нивото на естроген, телото излачува многу вода што се чуваше во претходните денови. Покрај тоа, метаболизмот работи особено напорно. Значи, тежината паѓа во оваа фаза како сама по себе. Зголемената желба за мокрење е типична.
Фаза 2: ден 7-11
Во втората недела од циклусот, метаболичкото турбо се зголемува и им овозможува на нас жените да станеме навистина активни, бидејќи на крајот на менструацијата нашето тело има повеќе енергија на располагање за други работи. Не е ни чудо што градењето на мускулите и согорувањето на мастите работат оптимално во ова време. Но, тоа не е сè, бидејќи благодарение на оваа метаболичка активност, нашата телесна тежина тешко се менува и покрај слатките закуски, нездравата храна и вечерите за забави. Во исто време, подготвеноста за флерт се зголемува, бидејќи овулацијата наскоро ќе започне.
Фаза 3: Ден 12-14:
Овулацијата следи веднаш во фаза 3, која е придружена со вистинска експлозија на хормон. Нашето тело главно произведува прогестерон тука, што му помага на оплодената јајце клетка да се всади во матката. Дури и во овој момент, може да има мало задржување на водата, а со тоа и зголемување на телесната тежина. Консумирајќи многу течности, сепак, можете да осигурате дека вашето тело складира малку помалку течност.
Фаза 4: 15-17 ден
Во фаза 4, телото го одредува текот на бременоста и пумпа многу естроген низ системот. Како резултат на овие подготовки за „вонредна состојба“, потребите за енергија на нашето тело се зголемуваат, што нè води кон некои желби за храна. Главниот проблем е што организмот сега сака да ги сочува сите калории што може да ги добие. Па сега грицкањето е особено „опасно“.
Фаза 5: ден 18-21
Штом телото забележи дека бременоста воопшто нема да се случи, тој повторно го менува неговиот метаболизам и преминува од „режим на складирање“ назад во „режим на согорување“. Во исто време, желбите за храна исто така исчезнуваат. Па сега е идеално време да започнете диета и да ја интензивирате програмата за вежбање.
Фаза 6: Ден 22-28
Конечно, последната фаза е проследена со дебел крај кој сите повеќе би сакале да го заобиколиме. Вклучувајќи мозолчиња, промени во расположението, задржување на водата, забавен метаболизам и зголемување на телесната тежина од 2 до 4 килограми. Одговорен за ова е драматичниот пад на нивото на естроген и зголемувањето на нивото на прогестерон. За да не очајувате сега, само едно помага: не застанувајте на вагата. На крајот на краиштата, проблемот со тежината ќе се реши за нешто повеќе од една недела и циклусот ќе започне одново.