Како да ја детоксицирате кожата преку 3-дневна диета

Многу нутриционисти велат дека со намалување на потрошувачката на месо, го забавуваме процесот на стареење. Секоја личност мора да биде свесна за опасностите од лошата исхрана, и секој од нас мора да се вклучи еднаш годишно во детоксикација, за поздраво тело, но и за поубава кожа.

Diva Hair ви предлага 3 диети, секоја од 3 дена да ви помогнат во детоксикација на вашето тело, имајќи ја како главна цел убавината на вашата кожа, особено на вашата кожа.

Диета со зеленчук и суво овошје

како

Ден 1

Појадок
1 голема чаша обична вода
Портокал, половина грејпфрут, 1 големо парче лубеница
Чаша сок од морков
Чаша зелен чај засладен со мед

Ручек
1 голема чаша обична вода
Голема салата со суров зеленчук: бугарска пиперка, жолта и црвена, краставици, домати, брокула, карфиол, целер, моркови, ротквица и многу магдонос, 2 лажици маслиново масло и сок од лимон.
Голема чаша сок од портокал

Вечера
1 голема чаша обична вода
Голема салата со суров зеленчук: зелена салата, домати, киселица, кромид, лук, цвекло, целер, свежа нане, 2 лажици маслиново масло, сок од лимон
Голема чаша сок од портокал или морков

2 ден

Појадок
Голема чаша топла вода, во која ставате 1 тенка парче лимон и 1 лажичка мед
1 чаша пробиотски јогурт

Ужинка
Голема чаша сок од зеленчук (морков, домат, цвекло)
1 сад суво грозје или суви кајсии или јатка од орев

Ручек
Салата со моркови, црвена зелка, јаболко, црвена пиперка, домати, ротквица, целер, јадро од сончоглед, сок од лимон и маслиново масло
1 чаша црн чај засладен со мед

Ужинка
1 чаша овошен сок и 1 банана

Вечера
Секоја мешавина од печен зеленчук (без компири), со маслиново масло, јатка од орев и сок од лимон
Чаша чај од камилица

Ужинка
Сад со суво овошје и несолени ореви и колку што сакате свежо овошје

3 ден

Појадок
Сад со овошна салата: јаболка, круши, грозје, манго, ананас
Чаша пробиотски јогурт и 1 лажица незасладен мусли
Чаша зелен чај засладен со мед

Ужинка
6 суви кајсии
Чаша овошен или сок од зеленчук

Ручек
Супа од зелена салата (варете ситно исечен кромид во 1 лажица маслиново масло, додадете ситно исечкана марула и добро промешајте додека не омекне. Додадете ја водата за да ја покриете. Варете 15 минути. Додадете ја пиперката и магдоносот.) 2-3 парчиња леб од интегрално
Чаша црн чај засладен со мед

Ужинка
Јаболко или круша

Вечера
Салата од зелена салата (исецкајте ја зелената салата ситно, додадете семе од бор, 1 лажица маслиново масло, 1 чешне ситно сецкан лук и 1 чаша свежо сирење, домати, кромид и жолта пиперка)
Чаша чај од камилица засладен со мед

ДИЕТА ЗА ГРАФЕФРУТ

кожата

Ден 1

Појадок
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут
1 парче тост направено од интегрално брашно подмачкано со 1 лажица путер од кикирики

Ручек
100 гр туна во сопствен сок со 1 парче тост направен од интегрално брашно
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут

Вечера
100 гр посно говедско месо на пареа, скара или печено
2 лажици црвен грав, 2 лажици моркови
1 јаболко, сад сладолед од ванила
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут

2 ден

Појадок
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут
1 варено јајце, 1 парче тост од интегрално брашно, банана

Ручек
100 гр свежо кравјо сирење со 8 презла бисквити
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут

Вечера
2 добро варени пилешки колбаси
1 сад со сецкана зелка, рендан морков
1/2 банана, 1 сад сладолед од ванила
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут

3 ден

Појадок
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут
5 бисквити салата, 30 гр сирење, 1 март

Ручек
1 варено јајце, 1 парче тост од интегрално брашно
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут

Вечера
Една чинија туна, моркови и карфиол
Чаша кафе или чај (користете засладувачи)
1 грејпфрут или чаша сок од грејпфрут


ЗЕЛЕНА ДИЕТА

детоксицирате

Ден 1

Појадок
Чаша сок од зеленчук

Ручек
Смути што сакате (зеленчук ставен во мешалка и добро измешан)
Зелен сок (од краставица, магдонос, спанаќ, зелка, целер, зелена салата, измешан со вода, на кој додавате лимон, ѓумбир или нане)
Закуска: парчиња зеленчук (моркови, целер, аспарагус)
Еден час пред вечера: чаша вода или чај со лимон

Вечера
Салата од зеленчук со прелив со сок од лимон и маслиново масло (без крутони или сирење), на кои можете да додадете маслинки, сушени домати, каперси и каков било зачин
Пред спиење: чај од нане или камилица

2 ден

Појадок
1 сад овесна каша, направена со вода прелиена со банани, јогурт или суво грозје

Ручек
Салата од авокадо и ракчиња, со прелив од маслиново масло и сок од лимон

Вечера
Печено филе од лосос на кревет со зеленчук и печурки

3 ден

Појадок
Зелен сок: 1 зелено јаболко, 4 парчиња целер, 1 краставица, 3 листови зелка, 1/2 излупен лимон, 3 лисја од зелена салата
Ужинка
Зелена лимонада - ставете во блендер: 1 зелено јаболко, 1 лимон, 1 лажица семе од лен, 1 лажица масло од ленено семе, 1 лажичка мед, 4 чаши вода, 1 чаша кршен мраз. Можете да додадете нане, ѓумбир или боровинки

преку

Ручек
Супа супа спанаќ и тиквичка (1 средно ситно исечкана тиквичка, 1/4 чаша ситно исечен кромид, 1/4 лист целер, 2 чаши сапанак, 2 лажици маслиново масло, 1/2 лажичка сол алги, 1/4 шолја босилек, 1/4 шолја авокадо, 1/2 шолја копра или магдонос, 4 шолји вода Ставете ги сите состојки во блендер Послужете ги на собна температура или на студ.

Ужинка
Зелено смути: 1/2 шолја овошје (ананас, манго, папаја и/или боровинки), 1 лимета, 1/2 шолја зелена нане, магдонос, 1/2 шолја мраз, 1 шолја вода. Ставете ги сите состојки во блендерот.

Вечера
Зелен сок: 1 краставица, 1 зелено јаболко, 5 листови зелка, 1/2 лимон. Ставете ги сите состојки во блендерот

Каква диета имате за да имате убава кожа?