Како да ја имате силуетата на Кендис Свонпул - Табу
Кендис Сванепол е една од најдобро оценетите модели, но и најдобро платена. Таа е позната како еден од ангелите на Викторија Сикрет, а нејзината идеална фигура има точен и безбеден рецепт. За да остане во форма, Кендис соработува со познатите тренер за модели, inастин Гелбанд.
„Забележав дека девојките во оваа индустрија заостануваат далеку. Тие не се фокусираа на своето тело, сето тоа се сведуваше на нејадење, без вежбање и правење што било за да се намали телесната тежина што е можно побрзо “, изјави inастин Гелбанд, кој разви обична метода за модели.
Inастин започна да работи со Кендис кратко откако дебитираше за Викторија Сикрет. Која е нејзината тајна? Тој тоа го откри за Вог Австралија.
Се чини дека моделот не истекува во теретана, туку работи само еден час на ден, три или четири дена во неделата. „Секој ден е различен. Правиме малку пилатес, малку јога, неколку вежби за рамнотежа и стабилност, па дури и бокс, за да можат да ослободат стрес и да имаат убаво и затегнато тело. Но, постојано ги менувам неговите движења и вежби “, откри Justастин.
Покрај тоа, Кендис многу сериозно го сфати боксот и сака да достигне друго ниво во овој спорт. „Пред да се занимавам со кик-бокс, што беше совршено за мојата благосостојба, па сега учам да се борам како професионален борец.
Моделот комбинира бокс со кревање тегови и балет за обука на различни мускулни области. „Кога сакаме да работиме на стомакот, правиме бокс. Кога се фокусирате на грбот, користете тегови на глуждот и фокусирајте се на работата на внатрешниот бут и на дното. Токму тоа е потребно за да се заокружи грбот “, рече тренерот.
Неговата вежба вклучува попрецизно, врзување на некои тегови на глуждовите и подигнување на секоја нога, за возврат, 12-15 пати, со десната нога на страна, а потоа иста со десната нога, подигната во задниот дел и постојано со него подигната напред.
Кога станува збор за храна, Кендис се храни здраво, но има и некои зависности од кулинарството. „Јас не одбивам ништо. Екстремно мрсната и солената храна ме прави да се чувствувам лошо, веднаш, така што сè што јадам е добро за мене, органско и свежо. Ако има еднаш кога треба да ме гледаат, тоа е кога јадам путер од кикирики и сладолед од чоколадо “.
Кога прави пауза од тренингот, Кендис претпочита да оди во природа. „Сакам да пешачам некаде убаво, близу до океанот или водата. Природата ми ја враќа енергијата “, изјави Кендис за Вог Австралија.