Како да ја контролирате вашата вознемиреност за време на интервју за работа
Анксиозноста може да ве саботира за време на интервју за работа, предизвикувајќи да ја изгубите работата од соништата. Еве како можете да го контролирате, за да можете добро да се справите со состанокот со потенцијалниот работодавец!
Интервју за работа е можност за стрес и стрес за секој, но пациентот кој веќе страда од вознемиреност ќе ги има овие чувства со максимален интензитет. Значи, вознемиреност може да се појави и пред, но исто така и за време на интервјуто, па дури и напад на паника може да се активира - еве што да направите, чекор по чекор, за да се избегне ова негативно сценарио.!
Напиши ја домашната задача - Тоа значи темелно подготвување за тоа интервју. Одвојте време за 1-2 часа читање на ден, една недела пред интервјуто. Документирајте се за работите во кои не се чувствувате господари, но и за компанијата во која сакате да работите. Бидејќи имате повеќе информации, ќе се чувствувате посигурни и вашата вознемиреност ќе се смири. Подгответе неколку одговори за стандардните прашања од интервјуата.
Страв од неуспех, но и недостаток на самодоверба се два фактори кои ја зголемуваат вознемиреноста во секоја ситуација, но особено во интервју за работа.
Бидете внимателни и намалете ги предизвикувачите на вознемиреност - Ова значи дека ќе спиете 8 часа ноќта пред интервјуто, нема да пиете кафе тоа утро, ќе јадете и, ако времето ви дозволи, ќе спортувате.
Недостаток на сон, кофеин и глад промовираат или дури и активираат анксиозни нарушувања.
Планирајте сè детално - За да бидете сигурни дека ќе бидете расположени на интервјуто и дека нема да имате грижи и грижи, испланирајте сè чекор по чекор. Ова значи дека ќе ја погледнете мапата наутро за да видите каде треба да одите. На овој начин, бидете сигурни дека нема да се изгубите, но и дека добро го пресметувате вашето време, за да не доцните.
Земете маргина на грешка од 30 минути, дури и ако тоа значи дека ќе стигнете таму половина час порано, ако сè оди добро. Со тоа, бидете сигурни дека нема да ве фаќа паника доколку се појави непредвидена ситуација, како што е несреќа или сообраќаен метеж. Погледнете ја добрата страна на работите - ако пристигнете рано, имате доволно време да се соберете и да бидете 100% подготвени во моментот кога ќе влезете пред вратата.
Користете вежби за дишење - Ако почувствувате вознемиреност да ве преплави или дури забележите почеток на напад на паника, фокусирајте се на дишењето. Вдишете полека, сметајќи до 4 во вашиот ум, потоа задржете го здивот 2-4 секунди, потоа издишете полека, сметајќи повторно до 4. По неколку повторувања, ќе почувствувате како почнувате да ја контролирате ситуацијата.
Не зборувај за твојата вознемиреност - Работодавачот е заинтересиран за вашите вештини на работа, па затоа не мора да се чувствувате принудени да зборувате за анксиозните нарушувања што ги имате. Покрај тоа, зборувајќи за вознемиреноста од која страдате, вие нема да направите ништо друго освен да ја зајакнете. Игнорирајте го овој аспект за време на интервјуто или третирајте го како да е нормален. Не мора да се чувствувате засрамени, комплексни или виновни затоа што го имате овој проблем.
Како се справувате со одбивање
Треба да бидете подготвени и за успех и за отфрлање. Не се обесхрабрувајте ако не успеете да го убедите работодавецот дека сте вистинската личност за работата - сигурно ве чека нешто подобро, само треба да бидете трпеливи и да се фокусирате на позитивните аспекти.