Како да јадеме слатки и да ги одржуваме забите здрави - Јадете здраво
Друга опција би била подобра за вашите заби. Секогаш запомнете дека некои слатки можат да влијаат на вашите заби повеќе од другите. Лепливи или гумени слатки се лепат повеќе на површината на забите отколку другите слатки.
Со оглед на тоа што лепливите се џвакаат подолго време од оние што лесно ги џвакате и ги голтате веднаш, првите им нудат на забите продолжена шеќерна бања.
Исто така, имајте на ум кога и колку често јадете слатки. Дали обично грицкате закуски во текот на целиот ден или само вечерта имате десерт, после вечера? Киселини кои ги оштетуваат вашите заби се формираат секој пат кога јадете закуска што содржи шеќер. Овие киселини продолжуваат да влијаат на вашите заби најмалку уште 20 минути по вистинската потрошувачка, само тогаш се неутрализираат природно, без да можат да предизвикаат штета. Затоа, ако јадете закуски што содржат шеќер неколку пати на ден, ризикувате да им помогнете уште повеќе на бактериите што ги оштетуваат забите предизвикувајќи шуплини.
Ако имате закуска после училиште, пред спиење или во други периоди од денот, изберете нешто со ниска содржина на шеќер или маснотии. Постојат многу вкусни закуски за полнење кои се многу помалку штетни за забите - и целото тело - отколку оние богати со шеќер и со мала хранлива вредност. Најдобар избор се производи со малку маснотии, како што се суров зеленчук, свежо овошје, бисквити/леб од цели зрна.
Јадењето соодветна храна може да помогне да се заштитите од расипување на забите и други болести.