Како да дишете за да го забрзате слабеењето • Здраво Јаси •
А. длабока техника на дишење, Развиен и широко користен во Јапонија, произведува неочекувани здравствени придобивки за само три минути на ден. Е за абдоминално дишење Сеноби, што помага не само во третман на астма и други респираторни проблеми, ти си во депресија и во борба против дебелината.
Истражувачите од Одделот за интерна медицина, клиниката Аојама, Ниигата, Јапонија објавија студија за влијанието на дишењето Сеноби врз слабеењето. Тие тврдат дека абдоминално дишење влијае на нервниот систем, нивото на хормоните и хемија на мозокот, што доведува до губење на тежина.
Студија за дишење на Сеноби
Истражувачите забележале одредени абнормалности кај пациенти со прекумерна тежина. Овие вклучуваат прекумерна активност на парасимпатичкиот нервен систем и бавно лачење на хормони. Студијата се обиде да открие дали методот на дишење „Сеноби“ може да ја смени активноста на нервниот систем, со ефекти во однос на слабеењето.
Научниците проучувале 40 жени, на возраст од 40 и 50 години, од кои 20 биле со нормална тежина и 20 биле со прекумерна тежина. Активноста на симпатичкиот нервен систем и неколку нивоа на хормони беа испитани пред и 30 минути по вежбање за дишење.
По само една минута дишење на Сеноби, постоеше значително регулирање на активноста на симпатичкиот нерв во корелација со зголемената секреција на хормони кај жени со прекумерна тежина. Оваа промена не е забележана во групата жени со нормална тежина, велат истражувачите.
Техника на дишење Сеноби
Методот на дишење Сеноби може да се направи седејќи на стол или стои.
1. Раширете ги нозете раздвоени и малку свиткајте ги.
2. Истегнете ги рацете над главата со испреплетени прсти. Дишете длабоко додека лежите на грб со заоблениот врат за да можете да го видите таванот.
3. Вдишете 5-7 секунди, а потоа издишете 5-7 секунди. Направете го ова три пати.
4. Повторувајте ја постапката три минути.
Студиската група ја изведуваше оваа вежба, пред секој оброк, еден месец. По еден месец дневни вежби за дишење, пациентите со прекумерна тежина покажаа значително губење на телесните масти.
Оваа техника на дишење, толку едноставна, го активира симпатичкиот нервен систем, кој помага при слабеење со зголемување на метаболичката активност.