Како да добиете покреативен и посреќен манифест на Вокер; Пост од Италија
Често ме прашуваат: Како работи со креативната работа? Или со пишување на тие многу книги? И, како работи со овој излез без да добиете стресни траги на лицето или да се храните со лошо вишок тежина?
Бидејќи ме познавате, јас сум вреден - пишувам четири до пет книги годишно (романи, патокази, нефантастични книги). Исто така, постојат написи во Feinschmecker, Traveller’s World и P.M. и редовни колони за Golf Journal. И многу повеќе.
И 2020 година ќе биде мојата најважна година. Само што сè уште не ми е дозволено да откривам ништо, иако тоа ме распарчува, но ќе дознаете најдоцна до крајот на октомври.
Јас не велам ништо од ова за да тапанам за себе (добро, малку најмногу - на крајот на краиштата, ние сме на Интернет), само за да момците ќе ми верувате.
Затоа што на сите консултанти на Интернет и „животни тренери“ кои сакаат да ви објаснат како работи со пишување книги и креативност и среќа:
Значи, тука доаѓа: Мислам дека скоро ја имам тајната неисцрпна креативност пронајдени. Работи за мене, работеше за умови многу поголеми од мене, па дури и е поткрепено научно.
Одете на прошетка.
Вечерна инспирација на Јадранот.
Бетовен, Дарвин, Фројд, Дикенс, Гете, Шилер, Чајковски, Кант, Флобер, Уго, Ле Корбузиер, Рилке, Теодор Сторм и Зигфрид Ленц, но и Стив sобс, Марк Цукерберг и основачот на Твитер Jackек Дорси - сите тие направија или прават долги прошетки секој ден. Фридрих Ниче, кој страсно го преминал Енгадин, дури рекол дека мора да не се верува во каква било мисла што не „заобиколила“. Рилке има пешачка патека именувана по него, „Сентиеро Рилке“ кај Дуино, веднаш зад аголот од мене.
И читателот Волфганг Шеуер ми посочи дека писателот Јохан Готфрид Сеуме исто така спаѓа во оваа листа, бидејќи тој помина 7000 километри за своето патување до Сиракуза во голема мера пеш во 1801/1802. Логично тој ја нарече својата книга „Прошетка до Сиракуза“.
Во скоро секоја биографија на уметници се зборува за долги прошетки - со исклучок на Марсел Пруст, кој ја напиша својата „Во потрага по изгубеното време“ практично надвор од кревет. Сепак, тој страдаше од астма, неврастенија и тешка депресија и почина на само 51 година.
Смартрс сега ќе се спротивстави на тоа дека до пред неколку децении често немавте друг избор освен да одите; Автомобилите сè уште не беа измислени или резервирани за неколку богати ексцентрици. Но, креативните умови само отидоа на прошетка - и не да го купуваат најновиот дневен весник во следниот град. Чарлс Дикенс помина неколку дена до 50 километри низ Лондон и Кент. Чарлс Дарвин одеше по три долги прошетки на ден по специјално поставена патека низ неговиот имот: една веднаш откако стана, една на ручек и една доцна попладне. Колку беше потежок проблемот што го збунуваше, толку повеќе кругови покриваше.
И денешен пример: Jackек Дорси го носи секој нов вработен на долга прошетка низ Сан Франциско во првата недела за да ги запознае со принципите на неговата компанија.
Современото истражување на мозокот ги потврдува благословите од шетањето: За студија на Универзитетот Стенфорд од 2014 година, 176 студенти мораа да решат креативни закачки за мозокот. Тест-субјектите или мораа да седат мирни или да одат на прошетка на неблагодарна работа или во природа. Откриено е дека пешаците имаат 60 проценти подобри резултати од оние што останале свиткани. Истражувачите се сомневаат дека подобрата циркулација на крв при умерено вежбање исто така ја стимулира креативноста во мозокот.
Километар еден од мојот дневен круг.
Секако дека имам свиња. Да се биде во можност да се шетате по морето секој ден е инспиративно само по себе. Но, сакам и да шетам низ Минхен. Пешачењето во град е нешто многу посебно. Додека велосипедистите доставуваат витешки фестивали по тесните патеки, додека таканаречениот индивидуален сообраќај турка напред во налетот на кашлање, додека секој го прилагодува својот живот на возниот ред и времето на поаѓање, ние уживаме во возвишена осаменост. Нашиот ритам е тој на нашите чекори. Ние ги одбиваме големите остатоци.
Одење како релаксиран, елегантен чин на бунт - тоа е токму тоа!
Патем, најоддржливиот град во светот е Венеција. Без автомобили, без велосипеди - само одек на сопствените чекори во тесните калуси. Не е ни чудо што моето литературно постоење се врти во голема мера околу овој град (повеќе тука).
»Прошетка«: Ми се допаѓа зборот. Тука шетам преку плоштадот Свети Марко. (Фотографија на мојата ќерка која ме придружуваше.)
Долгорочните студии исто така покажаа дека одењето на прошетка е ефикасно против депресија - дури и подобро од кој било лек. „Ако редовно шетате, ќе размислите подобро, ќе завршите повеќе работи, ќе изградите подлабоки односи и ќе го продолжите животот“, вели истражувачот на мозокот Ендру Тејт.
Крај на сезоната? Глупости: почеток на сезоната!
Еве еден пример од Италија: Системот за јавен превоз не е најдобар. Не е толку лошо како што често се прави, но е далеку од совршенството на другите европски земји. Затоа, Италијанците сакаат да одат. Наутро шетаат до нивниот бар, во текот на денот малку се шетаат низ областа со пријателите, навечер, со семејството низ градот или покрај насипот. Бизнисот е исто така популарен за прошетка, со или без Телефонино на уво, дури и по деловен ручек има уште малку одење напред и назад низ градот без одредена дестинација.
Во овој пост (патем најчитан од сите) веќе објаснив зошто Италијанците се посреќни, мерливо поздрави и подолготрајни од нас. Можно е одење да има врска. Најстарите луѓе во Европа живеат на Сардинија и особено во крајно ридските планински села, каде што умерено вежбање е едноставно потребно до длабока старост - дури и ако е само да уживате во утринското кафе во селскиот бар.
Шетање во Бад Клајнкирхајм: Зошто луѓето секогаш застануваат пред кравите и велат „муо“?
Исто така е можно Италијанците да го прават тоа правилно подолго време, што денес е многу трендовски. И како и секој тренд, има и пријатно име за тоа: урбано одење. Многу големи градови нудат добро обележани патеки за пешачење од вид до вид. Херој на новото движење на стапалата е писателот Иин Синклер, кој веќе залута неколку илјади километри низ Лондон и напиша книга и сними документарен филм за тоа. Германските издавачи на патнички водичи сега нудат и специјални книги за турнеи. (Напишав еден од нив, „Откривање на Фиренца пеш“).
Општо, Велика Британија е трендсетер во урбаното одење. На Интернет на walkit.com можете да имате совршена рута пресметана за повеќе од четириесет градови во Англија, Шкотска и Велс, прилагодена на должината на трасата, времетраењето и знаменитостите. Задолжител за сите урбани колички е прошетката низ кругот во Лондон, која започнува и завршува на Тауер и води низ Челси и Хајд Парк, покрај многу важни и помалку важни згради, но токму тоа го прави урбаното одење толку привлечно.
Се подразбира дека се наведени и потрошувачката на калории и заштедата на СО2. Темата пристигна и во Германија: alternativeberlin.com нуди патувања низ главниот град со различни фокуси (култура, пабови, ноќен живот).
Фитнес-индустријата исто така откри урбано одење и го промовира како најдобар и најевтин начин да останете во форма, дури и во вашиот град. Лоша среќа за фитнес-индустријата: глупаво можете да заработите помалку со пешаци отколку со fansубители на скоро сите други спортови.
Вака гледам некој повторно ми зборуваше во џогирање. Стинг веќе знаеше: „Господин ќе оди, но никогаш не трча“.
Од него се разви дури и метод за управување со компанија: „Управување со шетање наоколу“ - „Управување со шетање наоколу“. Секогаш присутното, опуштено шетање низ ходниците се чини дека има позитивно влијание врз обемот на работа. Изгледате ангажирано, достапно, во истиот ров.
Но, за што сме заинтересирани нас менаџерите? Доволно е еден час на ден. Поминете низ вашето соседство, обиколете го езерцето на каменоломот, марширајте од убавите приградски градини.
И вака ме бара: Секое утро го врзам својот педометар околу мојот „не-доминантен“ зглоб, затоа што ако го користиш на доминантната рака, добиваш неколку стотици чекори на часовникот додека миеш заби со електричната четка за заби - и тоа навистина би било мамење.
Мојата цел е 18.000 чекори на ден, што е околу 15 километри. На почетокот звучи многу, но самостојно поминувате четири до пет километри. Ако користите уште неколку трикови (како намерно паркирање на автомобилот на најоддалечениот паркинг кога купувате итн.), Ќе стигнете до шест до седум километри.
Останува околу осум до девет километри што треба да се изодат. Тоа е час и половина на ден. Тоа може да се направи доста добро.
Имајте мала бележник со вас. Држете се за вашите мисли. И оставете го мобилниот телефон дома.
Никој не е посреќен со моите секојдневни чекори од нашата Луна.
Актуелно дополнување на темата доаѓа од читателот Волфганг Шеуер: Во „Шпигел“ на 28 јуни 2020 година, ирскиот истражувач за мозок Шејн О’мара објасни зошто одењето на прошетка е толку добро за нас. Еве ја врската, но интервјуто се крие зад бариера за плаќање - но тоа не кажува ништо различно од мене. О’Мара смета дека најмалку 7.500 чекори на ден имаат смисла.
Како и секогаш: Совети и предлози - само донесете ги!
Вратете се на почетната страница овде, со многу инспиративни написи за животот, храната и пијалоците.