Како да ги балансирате вашите 7 чакри Вежби и лековита храна Клаудија Николае
Продолжувајќи ја низата написи за чакрите, мислев дека ќе разговарам со вас денес за тоа како можеме да ја балансираме нашата енергија во овие центри, бидејќи блокирањето може да доведе до секакви проблеми или дури и до болести. Значи, многу е важно да се знае што претставува секоја чакра и како можеме да направиме енергијата тука да тече слободно, без блокади.
Така, тргнав да споделам малку од моето искуство со вас. Еве неколку вежби што ги правам за да ги отклучам чакрите и советите за исхрана врз основа на информациите што ги собравме со текот на времето.
Муладара - прва чакра или коренска чакра, ја претставува нашата основа и се сведува на чувството на сигурност и заземјување.
Муладара е лоцира на дното на 'рбетниот мозок, веднаш под кокцигеумот и влијанија прашања за преживување, како што се храна и пари.
боја што одговара на тоа е Црвена.
Вежби за лекување:
- Притискање на стапалата на земја. Запомнете дека Муладара се сведува на чувството на „Заземјување“.
- Вежбање Кундалини јога може да ви го отвори долниот дел од 'рбетот. Други јога позиции што можете да ги испробате се планината, столот, воинот.
Лекување на храна:
- Црвена храна како цвекло и јаболка;
- Зачинети зачини како што се пиперка и сос од Табаско;
- Мелен зеленчук, како што се компири и моркови;
- Протеини, минерали, храна за имунолошкиот систем, коските и надбубрежниот систем.
Свадхистана - втората чакра, или сакралната чакра, е нашиот емотивен центар и е тесно поврзана со изобилството, креативноста, задоволството, сексуалноста и прифаќањето на промените.
Свадистана е лоцира на половина пат помеѓу карличната коска и папокот.
боја што одговара на тоа е ПОРТОКОЛОВО.
Вежби за лекување:
- Позиција божица;
- Позиција на гулаб;
- Врзана аголна позиција.
Врзана аголна поза
Лекување на храна:
- Тропско овошје;
- Храна од портокал, како што се портокали и мандарини;
- Ореви и семиња;
- Ферментирана храна;
- Храна за репродуктивниот систем и уринарниот тракт.
Манипура - третата чакра или чакра со соларен плексус, ја претставува нашата способност да бидеме самоуверен и да чувствуваме дека можеме да ги контролираме нашите животи.
Е лоцира под градната коска и влијае на самодовербата и самодовербата.
боја што одговара на тоа е Yолта.
Вежби за лекување:
- Поздрав на сонцето;
- Позиција на чамец;
- Позиција на лакот;
- Што кажа? Дали малку ги мрдаме колковите?:)
Лекување на храна:
- Yellowолта храна како пченка;
- Reитарки и влакна како што се гранола и леб од цели зрна;
- Чаеви како нане и камилица;
- Храна за варење и зачини кои помагаат да се забрза метаболизмот.
Анахата - четвртата чакра или срцевата чакра, ја претставува нашата способност да сакаме - квалитетот на нашата loveубов, минатите и идните lovesубови.
Е лоцира во центарот на градите, веднаш над срцето и нас влијанија loveубов, радост и внатрешен мир.
боја што одговара на тоа е ЗЕЛЕНА.
Вежби за лекување:
- Јога на Бикрам;
- Позиција на риба;
- Кобра;
- Орелот;
- Љубов љубов љубов. Отворањето на нашето срце едноставно пред другите е најдобрата вежба што можеме да ја направиме за да ја отвориме срцевата чакра.!
Лекување на храна:
- Зелена храна како зеленчук со лисја и спанаќ;
- Зелен чај;
- фитонутриенти;
- Храна за лимфа, кардиоваскуларен и респираторен систем.
Вишуди - петтата чакра или вратата, ја претставува нашата способност да комуницираме и да се изразиме.
Е лоцира на ниво на 'рбетот зад јамата на вратот и влијанија начинот на комуникација, изразувањето на чувствата, афирмацијата на вистината, чувањето тајни.
боја што одговара на тоа е СИНО.
Вежби за лекување:
- Стои на рамената;
- Позиција на мостот;
- Позиција Камила;
- Пеење, инкантации.
Лекување на храна:
- Морски алги;
- Меки овошја;
- Овошни чаеви и сокови;
- Разновидност во храната;
- Храна која го поддржува здравјето на слузта, мембраните, тироидната жлезда и грлото.
Ајна - шестата чакра, или чакра на третото око, е поврзана со нашата способност да се фокусираме и да гледаме на целото.
Е лоцира во центарот на челото и е нашиот центар на интуиција, влијаат врз нас интуиција, имагинација, мудрост, можност за размислување и донесување одлуки.
боја што одговара на тоа е ИНДИГО.
Вежби за лекување:
- Позиција на детето и други позиции што вклучуваат свиткување на главата, како што е Кучешката положба надолу;
- Назално дишење;
- Вежби за очи;
- Третман со билни масла.
Свиткување на главата стои надолу/Седи напред свиок
Лекување на храна:
- Индиго овошје како грозје и рибизла;
- Црно чоколадо;
- Цвеќиња од лаванда или чај;
- Храна што влијае на функцијата на мозокот.
сахасрар - седмата чакра, или круната, ја претставува нашата способност да бидеме духовно поврзани.
Е лоцира точно во горниот дел на главата и нас влијанија внатрешна и надворешна убавина, нашата врска со духовноста и чистата среќа.
боја што одговара на тоа е ВИОЛЕТ.
Вежби за лекување:
- медитација;
- Вежби за трчање или кардио;
- Јога позиции како Половина Лотус, главна држава.
Половина Lotus/Halflotus Позиција на поза
Лекување на храна: Бидејќи оваа чакра претставува духовна врска со сè околу нас, Сахасрара нема корист од лекување храна. Наместо тоа, има корист од инспирацијата на чист и свеж воздух и сончевите зраци.
Повеќе за моите вежби за повторно поврзување можете да прочитате во написот Одење - мое секојдневно тренирање и повторно поврзување со природата.
Дали сакате да дознаете повеќе за чакрите? Прочитајте ја првата статија Што се чакри и што прават тие? (Водич за почеток) или биди со мене на патувањето за да ги откриеш чакрите и да ги активираш, за вистински здрав и балансиран живот. Подготвив многу изненадувања за вас!
#rangaliTsports, духовен проект, е пред започнување! Останете со нас:)
Следи ме понатаму Инстаграм, каде постојано објавувам инспирација за убав и здрав живот!