Како да ги исчистите цревата за само 7 дена

Неверојатно, но навистина не им треба на цревата повеќе од една недела за да се опоравите од стресот. Сепак, диетата мора да биде исправна.

само

најважните работи накратко

  • Здравото црево е важно за силен имунолошки систем.
  • Цревото го поддржува мозокот и дава нова животна сила.
  • Рехабилитацијата на дебелото црево е лесна ако јадете правилната диета.

Со 7-дневна диета, можете да ги исчистите цревата. Ова помага да се зајакне имунолошкиот систем и да се зголеми вашата благосостојба.

План за исхрана за една недела на чистење на цревата

Составивме детален неделен распоред за вас. Покрај тоа, треба да започнете секој ден со чаша вода плус лажица лековита глина. Веднаш по појадокот има уште една чаша вода со псилиум.

ден 1

Наутро: каша од каша со билен чај.

Ручек: супа од зеленчук со компири, моркови, анасон.

Вечер: Парен сладок компир со натопување направен од пробиотски јогурт.

2 ден

Наутро: мусли од овесна каша со јогурт и рендано јаболко.

Ручек: супа од зеленчук со моркови, анасон, целер и компири.

Вечерта: варен компир со кварк со малку маснотии.

3 ден

Наутро: мусли од овесна каша со пробиотски јогурт и банана.

Ручек: Полента варена во супа од зеленчук со зеленчук на пареа.

Вечерта: супа од зеленчук направена од моркови, компири и билки.

4 ден

Наутро: мусли од овесна каша со сезонско овошје.

Ручек: аспарагус со варен компир.

Вечерта: млака салата од зеленчук со свежо козјо сирење и зеленчук на пареа.

5 ден

Наутро: мусли со малку шеќер со јогурт и овошје.

Ручек: nоки со малку тофу и анасон зеленчук.

Вечер: сендвич со авокадо направен од леб од цело зрно.

6 ден

Наутро: каша од банана со јогурт.

Ручек: Тестенини од цело зрно со зеленчук и рикота.

Вечерта: тепсија за сладок компир со малку кварк.

7 ден

Утро: Каша со кефир и овошје.

Ручек: чорба со леќа, леблебија, морков и колера.

Вечерта: салата од булгур од цвекло со урда и куркума.

Закуски меѓу нив

Како закуски меѓу оброците се дозволени банани, јаболка, круши, крекери со сусам, пишани крекери или половина литар посно матеница.

Морска сол, билки, семе од ким, куркума или малку маслиново масло се користат ретко за зачини.

Пијте многу во текот на неделата. Мирна вода и лесни билни чаеви се совршени. Осигурете се да се држите до некоја здрава исхрана дури и по диетата!