Немоќ, слабост на раката
Со чувство на слабост и вистинска слабост во раката, не можете да извршувате нормални секојдневни движења со оваа рака и, секако, не кревате силно. Раката се лизга кога се обидува, се остава надвор.
Слаби мускули Не причина за слаба рака
Спротивно на сите вообичаени претпоставки, слабоста, чувството на слабост и недостаток на сила во раката не доаѓаат од премногу слаби мускули и секако не од слаби мускули на рацете. Тренингот за сила за мускулите на рацете затоа воопшто не помага. Наместо тоа, немоќта на раката доаѓа од континуирани контракции на мускулите и сврзното ткиво/фасција.
Континуираните контракции се вистинската причина за слабата рака
Со патолошка слабост на раката, самите мускули на рацете можат да бидат напнати и затоа слаби. Тие се уште почести со слаби раце Мускули на рамото и телото напнат.
Напнатоста може да се почувствува однадвор: Напнатите мускули се чувствуваат напорно дури и при одмор (здравиот мускул се чувствува тешко само кога работи напорно). Постојано тврдите мускули се слаби! Ако сврзното ткиво/фасција е напната, кожата е цврста и тешко може да се подигне од земјата.
Ова е уште почеста Сврзно ткиво/фасција на мускулите напнати на нив, така што мускулите повеќе не можат да се користат.
Ненадејна слабост: доделување на раката
Кога раката ќе попушти, обично е една Напнатост на сврзното ткиво на мускулите на лактот на лактот. Овие мускули главно се наоѓаат во предниот дел на надлактицата, најпознат е бицепс (брахии). Ако подигнеме нешто тешко и го кренеме нагоре или кон телото, овие мускули на флексор на раката се напнати. Ако сврзното ткиво/фасција на кожата и поткожното ткиво е премногу затегнато врз мускулите на флексор, тие повеќе не можат да се движат, да се собираат повеќе или да не ја држат својата сила.
Постојана слабост, слаба рака
Општата слабост на раката често се манифестира со тремор и треперење при движење на раката. Оваа слабост обично доаѓа - како со доделување на раката - од напнатото сврзно ткиво/фасција на мускулите на раката и првенствено треба да се третира тука најпрво. Види погоре.
Постојана слабост на раката може да се должи и на неправилна употреба на сила.
Неправилна употреба на сила на раката
Ако слабоста на раката се појави во фактот дека едноставно не можете да постигнете ништо со тоа, обично станува збор за неправилна употреба на сила. И тука обуката на мускулите на раката не помага, наместо тоа, мора да научите повторно правилно да ги користите мускулите. Еве два примери:
Пример 1: Подигање со свиткан зглоб
Кога сакате да подигнете тежок бокал или нешто слично додека го држите зглобот свиткан (аголот помеѓу раката)Внатрешна површина и подлактицата се намалува), од анатомски причини се јавува таканаречена инсуфициенција на флексорите и рачката на бокалот се лизга од раката. Јачината да го држите бокалот (или што и да е) со вашата рака е достапна само кога рачниот зглоб е продолжен (аголот помеѓу раката)се движат и подлактицата се намалува).
Пример 2: Отворете тегла со џем
Многу постари луѓе мислат дека веќе немаат доволно сила во рацете да отворат тегла со џем, на пример. Најчесто тоа е само заради нивната погрешна техника: Ако само ги движете прстите и зглобот за да го свртите капакот на теглата, имате малку сила. Се влошува ако го повлечете рамото и го држите зглобот свиткан.
Имате многу поголема сила ако ги користите мускулите на рацете само за да го држите стаклото или капакот (и повторно не со свиткани зглобови), но користете ги мускулите на рамото и целото тело да се свртат, така што кога ќе се отвори стаклото, рамото да се лизне наназад и кога се врти напред.
Ве молиме, испробајте ги и двете верзии. Под само-тест за правилно движење на раката, можете да утврдите дали ги користите мускулите на рамото и телото соодветно во движењата на рацете.
Општо правило:
Јачината на рацете доаѓа од телото
Ако користите мускули на рацете само за подигање, туркање и влечење, секогаш сте многу послаби отколку ако користите големи мускули на телото за време на овие активности. Погледнете Причини за непријатност во рамото, раката и рацете за многу примери. Исто така, наведува многу други фактори кои можат да ги направат вашите раце слаби и слаби, како што се повреди, лузни и глупави навики.
Под само-тест за правилно движење на раката, можете да утврдите дали ги користите мускулите на рамото и на телото соодветно во движењата на рацете.
Третман на слаба рака
Наводната мускулна слабост воопшто не може да се спротивстави на тренингот за градење мускули. Во Полтерапија one, некој ги третира неактивните или континуирано стеганите мускули на рамото и трупот, а потоа спроведува обука за свесност за телото. Можете да дознаете што можат да направат терапевтите во Полтерапија under за вас под Третман на болка во рацете и поплаки на рацете.
Имињата и адресите на овие терапевти може да се најдат на списокот на терапевти .