Како да ги контролирате хормоните одговорни за гоење
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Вишокот тежина не е секогаш пропорционален на диетата. Исто така, постојат случаи во кои е предизвикано од нарушување на одредени хормони.
Здрав живот не мора да значи сладок или зачинет живот. Значи, ако сте забележале дека сте се здебелиле, иако јадете нешто здраво, измерете малку за да видите колку шеќер консумирате.
Потрошувачката на шеќер може да влијае на нивото на инсулин во организмот, овој хормон што се ослободува и се лачи од панкреасот. Инсулинот им помага на клетките во вашето тело да внесат доволно шеќер во крвта за да обезбедат енергија во текот на денот.
Премногу шеќер во телото може да ги наруши нивоата на инсулин, особено затоа што високото ниво на овој хормон е главната причина за акумулација на маснотии, а кога клетките стануваат имуни на инсулин може да доживеете разни состојби. кои и дебелината.
Заборавете на брзата храна
Не е шега, но во последно време се повеќе луѓе бараат природни третмани и органска храна, така што диетата богата со преработени производи, пржена храна и незаситени масти, високо ниво на јаглехидрати може да влијае и на вашето здравје и и тежина.
Обидете се да јадете квалитетен протеин, тоа ќе го зголеми нивото на инсулин за краток временски период, ќе ви помогне да изгубите тежина, да одржите чувство на ситост подолго време и да ја нормализирате чувствителноста на инсулин.
Шолја зелен чај и 20 минути пешачење ќе имаат исклучително корисни ефекти врз нивото на инсулин во организмот.