Бесплатни видови на здравствени објави
Видови на пост во зависност од тоа што консумирате:
- ПОСОТ НА МАСТИ или пост на маснотии
Ова е најлесно затоа што можете да консумирате маснотии за да го задоволите гладот. Тоа е, можете да пиете кафе со путер или путер од кокос или едноставно да ги јадете.
Овој вид пост не крева инсулин и затоа ви дава можност да се вратите на согорувањето на маснотиите од шунка кога ќе завршите со јадење.
Вие губите тежина потешко како одминува времето, но може да биде метод без напор.
Менталната јасност останува непогодена и вие не сте на синусоид на гликоза во крвта што ве прави нервозни или вознемирени. - ПОСТА ВОДА
Ова е неговиот најпознат вид на работа и ако не кажете тип на работа, обично станува збор за ваков тип на работа.
Како што сугерира името, вие трошите само вода.
Овој вид пост е поефикасен за слабеење.
Fromе бидете гладни од време на време, но ќе забележите дека гладот доаѓа во бранови, па ако не јадете, поминете. - Сува пост или сув пост
Вториот претпоставува дека не консумирате ништо, дури ни вода.
Ова е најефикасно за губење на тежината, бидејќи шунките ќе се стопат и ќе добијат вода од нив, покрај енергијата.
Сè уште е екстремна авантура што лично не сум ја пробал, па не можам да ја препорачам.
Типови на работни места според времетраењето:
- ПОСЕДЕН пост или пост е кога ќе го намалите интервалот во кој јадете. Може да започнете со 12 часа и да намалите додека не стигнете до ОМАД, односно еден оброк на ден или еден оброк на ден.
- ПРОЛОГИРАН ПОСТ или продолжен пост, подолг од еден ден, обично до 72 часа.
Овој вид пост е многу ефикасен во топењето на тешките маснотии, како што се масните наслаги на мозокот, кои предизвикуваат губење на меморијата во староста. Исто така, може да биде ефикасно во засилување на панкреасот за враќање на клетките што произведуваат инсулин. (за дијабетичари)
ПРЕДУПРЕДУВАЕ: Јас не сум дијабетичар и не можам да ја тестирам хипотезата за пост како алатка за зголемување на бројот на бета клетки во панкреасот преку постот. Јас само цитирам заклучок од студија направена врз глувци. Се надевам дека ако си дијабетичар и го читаш ова за да истражиш повеќе на оваа тема, особено на страната на хипогликемичен ризик, пред да го пробаш ова сам дома, така напиша идиот на мрежата.
Продолжениот пост е многу добар за зајакнување на автофагијата, односно процесот со кој се одвива ѓубрето, се што е старо, неисправно или оштетено се чисти и се става ново парче, како да е извадено од кутијата.
Добро е да имате медицински надзор или барем да внимавате на електролитите.
Што да се прави?
Во зависност од резултатите што сакате да ги постигнете, можете да го менувате кето-јадењето со наизменичен пост и продолжен пост и во верзиите за пост на маснотии и пост на вода.
Можете ли да ја завршите оваа работа со пост на кој било вид диета? Може, но најдобро работи на кето, бидејќи веќе сте прилагодени на конзумирање маснотии и резервите на гликоген ви се ниски.
Ако сè уште не сакате кето, можете барем да прескокнете шеќер и житни култури, со образложение дека нема причина да ги јадете и тие ќе ве повредат.
Зошто брзо?
Едноставно е!
Бесплатно е!
Не е потребно време! Заштедете време!
Ослободете се од инсулинска резистенција, која дава дебелина, дијабетес и рак.
Ве подмладува (произведувате повеќе IGF1- хормон за раст отколку кога спортувате)
Тоа го прави вашиот мозок да работи како стероиди.