Како да ги мотивирате дебелите ДЕЦА да изгубат тежина
Прекумерна тежина кај деца - секогаш чувствително прашање. Бидејќи со забрани, родителите често го постигнуваат само спротивното. Слатки и брза храна се купуваат тајно и се губи целата контрола врз однесувањето во исхраната.
Situationивотната состојба, вклучувајќи го и факторот време, функцијата за модел, достапноста на буџетот за храна, околината и психата на детето не се помалку вклучени во успехот.
Малите луѓе се чувствителни и сè уште не се подготвени за остри критики, затоа заканите и славното огледало не помагаат.
Растем на диета
Повеќе од 60% од возрасните знаат колку е тешко да се држи до диета. Чини дисциплина, трпеливост и, пред сè, бара сила на волјата. Сите доблести кои сè уште не се развиени кај децата. Нежната душа сè уште не е зрела, туку и телото расте. Нула диети, еднострани пости и какви било експерименти со деца не доаѓа предвид! Но, што помага?
Родителите честопати остануваат сами кога станува збор за предавање на дебелото дете на чувството и како да изгубат тежина. Училиштата и центрите за слободно време едноставно немаат капацитет да се справат со ова прашање и да ја рационализираат потрошувачката на нездрава храна.
Ако имате многу прекумерна тежина, секогаш треба да се консултирате со лекар и, во многу случаи, со психолог. Неколку килограми премногу може успешно да се намалат со малку напор во семејната средина. Исто така, желбата за здрава храна е прашање на ваша сопствена посветеност. -и функцијата модел-улога.
Знаењето е основа за донесување на правилна одлука!
Тоа веќе важи за најмалите. Образованието за храната, нивното потекло, состојките и начинот на дејствување во организмот може да се направи самостојно. Екскурзии на фармата, посети на музеи и риболов се само неколку примери за да ги научите децата како изгледа храната во својата природна состојба и од каде потекнува.
Со ова убивате две птици со еден камен: Се пренесува вредноста на храната и спречувате незнаење кога повторно ќе се каже дека има виолетови крави и риби прсти пливаат во морето. Направете мали експерименти: Ставете парче месо во кола и гледајте заедно како гори парчето. Објаснете дека изгледа слично во стомакот. Држете се до слатките пијалоци и додадете соодветно количество коцки шеќер за да ја подигнете свеста.
Истакнете алтернативи!
Држете се до визуелизацијата со коцки шеќер и ставете здрава храна покрај неа. На детето брзо му станува јасно кои делови треба да ги јадат ако го направат вистинскиот избор.
Бидете сигурни дека исто така објаснивте што му прават на организмот хемикалиите, солта и сл. Слободно работете со детски книги за анатомија, покажувајќи на органите кои се засегнати. Пример црн дроб!
Не критикувајте ги вашите зборови и обратете се на можните последици како дијабетес. Децата денес имаат пристап до Интернет и гледаат многу полоши работи.
Заедно разработете список со вашите омилени јадења и размислете како од нив можете да смислите здраво јадење. Одете на шопинг и заедно истражувајте намирници. Погледнете ја содржината на шеќер и копродукции заедно.
Идоли: мотивација пријателска за деца!
Дали вашето дете сака да биде како цртан филм херој, актер, модел или друга славна личност? Можеби спортски професионалец? Супер! Искористете го ова и објасни како оваа личност ја добила својата слава и изглед со здрава исхрана. Многу протеини ги прават мускулите, зеленчукот рамен стомак и така натаму.
Ставете ја главата на детето преку телото на идолот преку Фотошоп и отпечатете ја оваа слика. Одлична мотивација, особено кога сликата е на вратата од ладилникот!
Вие сте исто така неколку килограми премногу?
Не секогаш лошо влијание има само работата со други деца. Блиското опкружување на родителите, браќата и сестрите и соработниците. Исто така, има големо влијание. Јадете вреќа чипс брзо навечер, носете нешто од закуската со вас на ручек и во градот претпочитате да ја посетите пицеријата отколку салатата? Потоа признајте дека правите нешто погрешно и започнете заедно заедно. Кога детето работи на нов нутритивен концепт, се покажа дека е помотивирано да се држи до него!
Бонбони, да или не?
Вежбањето сигурно треба да биде и на списокот што треба да се направи. Правилната исхрана е уште посуштинска кога станува збор за слабеење. Но, исто така е важно што генерално дозволувате слатки. На крајот на краиштата, тие се деца! Но, подели ги. Можеби има мало изненадување во кутијата за ручек на секои неколку дена? Како да спречите посета на киосци!
Диетата е вообичаена работа!
Предметот на слабеење е исклучително чувствителен, индивидуален и комплексен. Со деца, како што е објаснето погоре, уште потешко е да се обрати и реализира. Сепак, не е невозможно и вреди за секој вид!
Развијте нова врска со вашите потомци на тема храна и внимателно прочитајте. Сигурно ќе имате многу прашања. И тоа е добро. Прашања и одговори ве спасуваат од дополнителни килограми и ги победуваат непотребните!