Како да ги намалите акните со здрава исхрана
Врската помеѓу акните и исхраната отсекогаш била исклучително контроверзна, но нема сомнение дека диетата може да влијае на здравјето на кожата. Во исто време, здравата исхрана поддржана од спортот помага во одржување на телесната тежина, ја стимулира циркулацијата, обезбедува подобар тон и го подобрува квалитетот на кожата.
Кога станува збор за здрава кожа, исхраната игра многу важна улога поддржана од афоризмот „ти си тоа што го јадеш“. Чистата кожа е избалансирана кожа која ги има сите витамини и минерали потребни за да се создаде поволно опкружување. Но, што правиме кога веќе имаме кожа склона кон акни? Исхраната е важен фактор во лачењето на чиста кожа?!
На кожата која е веќе погодена, треба совет од специјалист, персонализиран третман, рутина за чистење и нега, но и балансирана исхрана. На почетокот, препорачливо е да следите диета која избегнува консумирање концентрирани слатки. Се препорачува секое лице кое страда од акни да набудува храна што предизвикува влошување на лезиите и да ја запре или ограничи нивната потрошувачка. Веројатно веќе сте формирале слика во која имате беспрекорен тен значи да се откажете од јадење, што е тотално погрешно. На почетокот, како и во секоја диета, тоа ќе биде предизвик, но придобивките што ќе ги почувствуваат телото и кожата ќе вреди да се вложат! Бидејќи разговаравме многу за производите од кои треба да се откажете, ние исто така ќе ви дадеме список на храна што ќе ги замени оние штетни за вашата кожа: житарки и трици консумирани за појадок, овошја консумирани за време на паузите помеѓу оброците или како замена за „сладок“, зеленчук варен на топлина, зелен чај, обична вода.
Прашањето на потрошувачката на млечни производи е доста контроверзно. Според студија од 2005 година, подоцна објавена во Американската академија за дерматологија и спроведена на приближно 47 000 жени, постои тесна врска помеѓу потрошувачката на млечни производи и експлозијата на мозолчиња. Исто така, друга студија, овој пат спроведена на 5.000 адолесценти, ги здружува млечните производи со чести воспаленија на лицето. Поточно, кремските млечни производи, урда и јогурти за пиење се најинкриминирани. Но, постои и друго објаснување, дадено од дерматологот elоел Шлесингер: „Повеќето млечни производи што ги конзумираме потекнуваат од бремени животни, па затоа содржат голема количина хормони кои можат да го нарушат производството на човечки себум од влијанието што тие го имаат. на инсулин. Затоа, се препорачува да се консумира само органско млеко, кое доаѓа од добиток што не е вештачки нахранет со хормони за раст “, ситуација, исто така, откриена во случај на трговско месо.
Ако се идентификувате со луѓе кои имаат такви проблеми, избегнувајте јадење на оваа храна или заменете го класичното млеко со млеко од бадем, што е многу поздраво и похранливо.
Сега, се поставува друго прашање: "Дали храната може да излечи акни во вистинска смисла на зборот?" Директен одговор би бил негативен, но може да ги ублажи симптомите во врска со примената на производи дизајнирани за контрола на акните. Еден таков опсег е „Фармакор контрол против акни“, кој ви помага да се ослободите од несаканите акни.
Откако ќе започнете да ја вклучувате оваа храна во вашето мени и ќе ги исклучите штетните, ќе забележите подобрување секој ден и по некое време ќе сфатите дека не е толку тешко да не се јаде масно месо, чипс или цели шипки. чоколадо.