Како да ги одржувате градите цврсти по раѓањето Безбедни за вас

Појавата на градите по раѓањето е важен проблем за новопечените мајки, добро е познато дека многу промени се случуваат во нивниот период пред и после породувањето. По раѓањето на бебето, телото жените акумулираат недостатоци на витамини и минерали, што предизвикува намалување на имунитетот, но и губење на мускулите. Бидејќи за време на бременоста се акумулираат дополнителни килограми, што предизвикува истегнување на кожата и пукање на еластичните влакна на кожата, се појавуваат стрии и градите попуштаат. За да се опорави кожата, потребна е внатрешно и надворешно засилување на телото, кое ги обновува и оксигенира клетките.

одржувате

- Драстични диети за брзо губење на вишокот килограми.

  • Носењето градник е задолжително за време и по раѓањето. Таа мора да биде соодветно опремена, 100% памучна и да се носи цел ден.
  • Откажете се од пумпата за молзење ако млекото е во количини помали од 100 гр. Оваа активност ја истегнува кожата на градите и, покрај тоа, толку мали количини на мајчино млеко тие не носат големи придобивки на бебето.
  • Држењето на телото е од суштинско значење затоа што, ако ги свиткате рамената и грбот кога правите разни активности низ куќата, го менувате обликот на градите притискајќи ги со телесната тежина.
  • Внимавајте на вашата позиција за време на доењето. Бебето треба да се дои правилно за да го проголта млекото без да се удави во воздушни празнини. За тоа време, мајката не треба да го држи легнат до неа или во нејзиниот скут. цицање тоа е еднакво и од двете дојки, така што нема разлики во големината меѓу нив.
  • Не се откажувајте од вежбање! Под градите се наоѓаат пекторални мускули кои ја поддржуваат нивната тежина и можат да се зајакнат со редовно вежбање: ротирање на рацете напред и назад, кревање тегови на рамената додека лежите на грб.
  • Алтернативни млазници за топла вода со лакови за ладна вода во пределот на градите и вратот за време на туширањето и ставете крем за интензивно навлажнување без алкохол или парабени. Хидратацијата е неопходна за да се избегнат стрии.

  • Консумирајте доволно вода.

    Јадете балансирана исхрана и дајте му на вашето тело неопходни протеини, јаглени хидрати, масти, витамини, минерали.

  • Не принудувајте го вашето тело да изгуби многу килограми за кратко време!

Врз основа на картичката „Мајка и дете“, аптеките „Катена“ ги поздравува мајките, но и жените кои се подготвуваат да забременат со попусти до 25%.