Како да ги одржувате кожата, косата и мускулите здрави Евениментул Зилеи
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 02-09-2007 03:09
Пијте многу вода, користете шампон за волумен и вежбајте.
Како што старееме, нашата кожа веќе не произведува нови клетки толку брзо како порано. Станува помалку еластична и е склона кон сушење. На сето ова се додаваат ефектите од изложување на сонце, пушење и слабеење.
Стресот, бременоста или дебелината, исто така, влијаат на изгледот на кожата. Истата работа се случува со клетките кои ја обојуваат косата. Тие потешко се обновуваат, па почнуваат да белеат.
Осум совети за помлада кожа
> Ако пушите, откажете се! Истражувачите велат дека пушењето предвремено ја старее кожата.
> Кажете му не на сончањето или сончањето. Избегнувајте ултравиолетова светлина помеѓу 10.00 и 16.00 часот. Во овој период, сончевите зраци се најсилни. Ако сепак треба да излезете надвор, носете заштитна капа, кошула со долги ракави и очила. Пегите, дамките на кожата или бојата на лицето се поврзани со изложување на сонце.
> Користете крема за сончање. Се препорачуваат производи со заштита од 15 или повеќе. Во нивно отсуство, може да се појават фини брчки и нерамни тонови на кожата.
> Одете на редовен преглед за да спречите рак на кожата. Ако има промени што ве загрижуваат, треба веднаш да одите на лекар. Луѓето со посветла кожа имаат поголем ризик и треба да се консултираат.
> Ја навлажнува сувата кожа. Користете сапуни и лосиони кои ја навлажнуваат кожата.
> Јадете правилно. Добрата исхрана му помага на телото да ја обнови кожата. Ако пиете многу вода, ја навлажнувате кожата одвнатре.
> Пробајте производи против стареење. Кремите и лосионите можат да ја подобрат природната убавина со подмладување на кожата. Пентапептидите, хемикалии кои се наоѓаат во многу производи, им помагаат на клетките да произведат повеќе колаген, што и дава на кожата поцврст изглед.
> Покажува интерес за третмани на кожата. Инјекциите на ботокс можат да ги ублажат брчките на лицето. Тие пополнуваат фини брчки на лицето, ги бришат грозните линии и ја подобруваат бојата на кожата.
Четири совети за убава коса
> Обидете се да и дадете максимална осветленост на вашата коса. Неколку прамени на обоена коса можат да сокријат бели нишки, особено ако косата има светло природна боја.
> Трајна или привремена боја? Луѓето кои сакаат потемна боја треба да знаат дека за тоа е потребна редовна нега на коса, бидејќи во коренот секогаш ќе има различна боја. Ако не сакате да закажувате состанок на фризер секој месец, тогаш темните бои не се за вас.
> Пробајте нов стил. Вашите лични преференции треба да го водат вашиот стил. Не мора да ја потстрижувате косата затоа што имате 50 години. Долгата коса може да биде убава без оглед на возраста.
> Грижете се за ретка коса. Пократка фризура дава поголем волумен на ретка коса. Исто така, бојата може да создаде илузија на волумен во случај на овој вид коса. Исто така се препорачува волумен шампон.
Три совети за фитнес
Ако имате силни мускули, ќе имате и убава кожа. Комплетна програма за фитнес треба да вклучува аеробни вежби, мускулна сила и истегнување за флексибилност.
> Аеробни вежби. Одење, џогирање и танцување може да се сметаат за аеробни вежби. Тие работат на големите мускулни групи од кои имаат корист вашиот кардиоваскуларен систем. Вежбајте 20 минути на тренинг, три или четири дена во неделата.
> Вежби за сила. Ако правите вежби за раце, ја подобрувате мускулната сила и положбата на телото. Започнете ги вежбите со мала тежина што можете да ги подигнете осум пати. Потоа постепено додавајте повеќе.
> Вежби за истегнување на мускулите. Тоа ви помага да ја одржувате својата флексибилност. Јогата и пилатесот се вежби за истегнување. Тие ја зголемуваат стабилноста и ја градат мускулната сила.
Наши препораки
Презентираните ситуации спаѓаат и во категоријата автомобилски дозволи со истечен рок на траење. Затоа, чините дела
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на