Како да ги претворам калориите во грамови маснотии во Excel (формула)
Во моментов работам на проект на Excel.
Би сакал да претворам калориска вредност на пр. 2150 kcal во грам маснотија, некој има идеја ?
Значи, со вредност од пр. 7000ккал тој треба да ми даде 1000гр.
1 одговор
1g маснотија одговара на 9,3 kcal или 39 kJ
Со информација -> правило на три
Тогаш, зошто едно килограм има 7000 kcal ?
Како ја добивате вредноста?
Кој рече дека еден килограм маснотии има 7000 калории?
Маснотиите во телото не се само чисти масти, туку содржат и складирани протеини и вода.
Така 1 g телесна маст е 7 kcal, додека 1 g чиста маст е 9,3.
Затоа што вашето дифолт не е правилно! Можеби немате чиста маснотија, но путер (со нереално голема содржина на вода) или мајо, вредноста може да достигне до таа точка.
Јас еднаш ја извадив вредноста 8,83 kcal/g или 37 kJ за масло за јадење (практично 100% маснотии),
слични прашања
Јас сум во процес на креирање на хранлива маса за кујна во компанија. Мојот проблем е што делови од индивидуална храна се различни секој пат, на пр. Недела 1: ориз 50g kcal/kj/маснотии. Недела 2: Ориз 70g kcal/kj/маснотии.
Дали има формула што автоматски ги пресметува сите вредности за мене штом ги сменам само грамовите? На пример, ако 50 гр ориз содржи 150 kcal, тогаш ако ги претворам 50 g во 100 g, треба да има 300 kcal или ако ја намалам количината, соодветната kcal.
На пример, ако ми требаат 2000 калории на ден за да ја задржам мојата тежина. Колку грама маснотии би требало да се распаѓа на ден во организмот ако не консумирам калории? Можете ли да пресметате такво нешто?
Мојот пријател рече повеќе од 200 kcal и мојата апликација за калории вели дека татко 2500 kcal не може да биде во право, нели?
2,5 прстени од сусам, барек со бело сирење и околу 50 грама бел леб со околу 7 грама нутела
1 кг телесни масти има околу 7000 ккал, така што треба да јадете 7000 ккал помалку за да изгубите 1 кг маснотии, а што е со мускулите?
Здраво, сакам да изгубам околу 5 кг маснотии и да не изгубам мускули. Наидов на неколку рецепти со кои трошам само 1200 kcal на ден, иако мојата дневна потреба е околу 2300.
Иако трошам само 1200 Kcal на ден, ги покривам моите дневни (лични) потреби за протеини. (90гр протеин)
Јас консумирам само 5g маснотии секој ден и тоа е далеку под моето дневно барање за маснотии (што мислам дека е добро)
Но, сега доаѓа проблемот:
Бројот на јаглехидрати што ги консумирам од рецептите се премногу високи.
150 грама на ден. Да бидам искрен, не знам колку ми треба, но звучи како многу.
Прашањето е: ако не јадам скоро без маснотии секој ден, само 1200 kcal, покријте ги потребите за протеини, но сепак консумирам повеќе јаглени хидрати отколку што ми требаат, сепак ќе изгубам тежина?
Еве повторно детали за тоа што јадам секој ден во овие рецепти:
Ако маснотиите се 9,3 kcal/g, а јаглехидратите и протеините се 4,1 kcal/g, како може храната сепак да содржи различен број kcal?.
На пр., Инстант снегулките од овес од Kölln имаат на 100 грама:
366 kcal, 56 грама јаглени хидрати, 13 g протеини, 7,3 масти.
Зошто сега имаат 366 kcal? Ако е всушност вака:
7,3 g маснотии x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g протеини + 56 грама јаглехидрати = 69 грама x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Снегулките од овес се дадени како 366 kcal, каде што се останатите 16 kcal?
Оброкот (400 грама) се вели дека има нешто помалку од 480 Kcal, иако има 250 грама тестенини. Како може да има толку малку калории, иако само 100 грама тестенини имаат околу 350 Kcal?
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Да претпоставиме дека имате базална метаболичка стапка од 2000 Kcal на ден (ајде теоретски да ја оставиме стапката на метаболизам на моќта настрана заради едноставност). Да претпоставиме дека некој сега потрошил 2900 Kcal.
Дали тогаш 900 Kcal се ставаат на 100% како резерва на маснотии, или само половина ... или што се случува со тоа?
Ако претпоставите дека 1 грам маснотии = 9 калории, тогаш 900 Kcal би биле 100 грама чиста маснотија (теоретски, бидејќи вишокот храна се состои од јаглени хидрати, итн.)
Но, што се случува со вишокот енергија, без оглед дали се применува 100% од тоа или дали дел од неа исто така се метаболизира или дури се излачува?
По последниот проект со 40-те часови и боите, сега имам уште едно прашање во врска со мојата пресметка на час.
Дали постои можност, ако јас на пр. (Моите линии изгледаат вакво нешто во табелата Excel)
Почеток | Пауза | Крај | вкупно
8:00 | 11:30 - 12:00 часот (-30) | 17:00 часот | 8.5
Досега секогаш ги пресметував моите часови со калкулаторот, но би сакал ова да се обработува автоматски во иднина.
Дали постои опција за Excel автоматски да ја пресмета линијата и да ја претвори во број со децимална точка?
Ако е така, може ли некој да ми помогне со формулата?
Здраво Само што изедов нешто, но пакувањето вели дека 100g се 467 калории, но вкупниот број има 150g, како логично да пресметам дека знам калории