Како да ги согорувате калориите додека спиете Зуми

Се чини изненадувачки, но калориите може да се согорат не само со јадење одредена храна или спорт, туку и со спиење. Според неодамнешното истражување на Националниот институт за здравствен клинички центар, можно е да согорувате калории дури и за време на мирен сон.

Овој феномен се случува ако температурата што се наоѓа во спалната соба е што е можно пониска. Би било совршено ако спиењето ги потроши сите собрани калории во текот на денот. Се чини апсолутно нереално, но истражувачите од Здравствениот клинички центар се убедени дека тоа не е далеку од реалност. Според студијата, спиењето во ладна просторија може да го ревитализира вашиот метаболизам.

За време на оваа студија, 31 лице спиело или во простории со температура од околу 23 степени или во некои со околу 18 степени Целзиусови. Истражувачите покажаа дека оние кои спиеле во поладни простории успеале да согорат 7% повеќе калории од другите.

"Најверојатно, ова се должи на фактот дека телото работеше напорно за да ја подигне својата температура на константа од 36 степени“, Објаснува Франческо Саверио Цели, автор на студијата.

Така, спиејќи во просторија со температура од 18 степени Целзиусови, би можеле да согорите 100 калории повеќе за време на 24 часа сон.

Недокажаната работа за истражувачите е дали телото ги компензира овие потрошени калории за време на спиењето на друг начин - правејќи да се разбудите погладни или да ја намалите желбата за вежбање во текот на денот.

---