Како да ги забраните негативните мисли од вашето здравје и благосостојба
Во германска народна песна стои:
„Мислите се бесплатни, но кој може да претпостави?
Летаат покрај нив како ноќни сенки ... “
Ова не е секогаш така.
Кои се мислите Како тие работат?
Мисла - позитивна или негативна - е активирана од стимулот на човечките сетила. Потоа следува молскавична „анализа“ на компаративните искуства, зачуваните спомени и чувства од минатите денови и години. Една мисла „автоматски“ води кон следната.
Научните студии покажаа дека луѓето се движат околу шеесет илјади мисли секој ден, кои произлегуваат од многуте впечатоци за околината, семејството, комуникацијата, искуствата и изворите на информации. Тие соодветно „одговараат“.
Мислите се динамични. Лицата што размислуваат имаат способност да „размислуваат“ за различни ситуации и исто така да „размислуваат“ за проблематични ситуации. Мислите можат да ве направат „болни“ или „здрави“, во зависност од ситуацијата. Човечката индивидуа може да го промени својот живот со промена на своите мисли.
Римскиот император Марк Аурел ја измисли фразата:
„Aивотот на човекот е она што неговите мисли го прават за тоа“.
Причини за позитивни и негативни мисли - и што ги фаворизира
Постојат „добри“ мисли што будат пријатни спомени, како што се релаксирачки одмор или успешна семејна прослава.
Грижите, стравовите и недостатокот на самодоверба ги негуваат негативните мисли и прашањето: Како треба да продолжи?
Разочарувања, тага, болест или трауматски искуства оставаат сериозни траги во психата. На таквите луѓе не им е лесно да разменат негативно размислување за позитивно размислување. Не секое искуство и секоја личност може да го прифати мотото: „Секогаш весело - Бог ќе помогне“.
Причини за негативниот свет на мисли исто така може да бидат:
- Самопрекорување
- Не можам да простам и повторно да ги „ископам“ старите „гревови“
- Негодување, завист
- Навреди, злоупотреба од други и зборувајте за вас
- Болеста „мисла рингишпил“
Кои се негативните мисли?
Начинот на кој размислувате е под влијание на лоши фактори. Лутината, лутината, омразата, мислите за одмазда, чувството на инфериорност или само гледањето на „лошите“, сето тоа придонесува за депресивно расположение.
Ефекти на негативни мисли
Фокусот кај негативните мислители е неуспехот и „влечењето надолу“. Немоќ и недостаток на погон, но исто така и уништување или само-напуштање, може да резултира. За разлика од позитивните мисли, кои поттикнуваат уште попозитивно размислување, негативните мисли доведуваат до дополнителни непријатности и можат да го расипат не само вашето сопствено расположение, туку и на другите.
Доброто расположение го олеснува животот и го олеснува справувањето со неуспесите. Со негативни мисли целиот свет изгледа сиво и пусто. Внатрешен став кон нешто, ситуација или колега е како се покажува проценката.
Негативните мисли го сметаат дождливиот ден како „лошо време“, автомобилот како „рѓа на рѓа“, партнерот како „болка во задникот“ и работата како „болест што предизвикува зло“ што ја уништува сопствената кариера. Може да биде минато, семејни односи или искуства од раното детство „да се обвинат“. Целиот живот се чини дека оди наопаку. Тоа е како „емоционално самоубиство“.
Кога негативните мисли можат да станат проблематични или патолошки?
Секоја болка и секоја болест одразува дисхармонија на човечката свест. Кога внатрешната рамнотежа е нарушена, менталните болести честопати се причина за алергии, нарушувања на спиењето, астма или хипертензија, на пример.
„Лошото расположение“ доведува до понатамошни симптоми како што се недостаток на концентрација, анксиозност или депресија.
Серотонин и норадреналин како гласнички супстанции во мозокот можат да бидат неурамнотежени од постојан стрес во животот.
Кога негативните мисли стануваат „принуда на потомство“, на засегнатото лице постојано му се наметнуваат исти или слични возови на размислување, што тој самиот обично не може повеќе да ги крши. Луѓето со опсесивно-компулсивно нарушување или депресија имаат потреба од професионален третман и помош.
Разлики помеѓу луѓето со позитивно и негативно размислување
- Позитивното е секогаш дел од одговорот - негативното е секогаш дел од проблемот.
- Позитивното секогаш има план - негативното секогаш има изговор.
- Позитивот вели: „Дозволете ми да го сторам тоа за вас“ - негативецот вели: „Ова не е моја работа“.
- Позитивното гледа решение на проблемот - негативното секогаш гледа проблем во секој одговор.
- Позитивните ги споредуваат неговите достигнувања со неговите цели - негативните ги споредуваат неговите достигнувања со оние на другите.
- Позитивното мисли: Тешко е, но можно е - негативно: „Можно е, но е премногу тешко“.
- Позитивната ја гледа чашата полуполна - негативната: полупразна.
Од клучно значење во животот е дали начинот на размислување е насочен кон негативното (неуспех, несреќа) или позитивно (среќа, успех).
Оние што трајно се опкружуваат со негативно размислување и луѓе што зборуваат, не треба да бидат изненадени ако ова „расположение се расипе“. Негативно влијание.
Процес на размислување - различни нивоа на свест
Ниво на проблем:
Оценувачот го обвинува другиот и ги проценува неговите грешки. Тој не го решава проблемот, но е фатен во него. Промената во друга „фреквенција“ е почеток на свесно размислување и животна промена.
Ментално ниво:
Решавачот на проблемите прво го гледа проблемот во себе, а не во другите. Вашата сопствена моќ на размислување, дисциплина и ментална обука може да доведе до решение.
Емоционално ниво:
„Пронаоѓачот на можности“ се ослободува од проблемите затоа што сфаќа дека има подобро во животот. Откажувањето од старите мисловни обрасци носи нови, добри мисли и сила. Чувствата се перципираат повеќе.
Ниво на енергија:
„Овозможувачот“ собира енергија.
Петто ниво - свеста за „јас“:
Тоа е увид за внатрешни промени. И покрај поразите и негативностите: станете и продолжете.
Како може да се ослободите од негативните мисли?
Постојат различни методи за испуштање на менталното „ѓубре“.
Секој ден, негативните наслови, нападната музика во јавните институции и различните стресни фактори ги погодуваат луѓето. Важно е да им се дадат свесни паузи на сетилата и умот и да се полнат со естетски добра.
Ако доброто се бара и зајакнува во себе и во другите, лошото, вклучувајќи ги и негативните мисли, обично пропаѓа.
Поврзете ги песимистичките мисли и кажете „запре“ еднаш по некое време.
Поставете приоритети и не сфаќајте се премногу сериозно.
Бидете активни - направете добро на другите. Тоа го одвлекува вниманието од негативното размислување.
Фактите се пореални од неосновани мисли кои ви ја одземаат самодовербата.
Lifeивотот исто така се состои од „банкрот, лоша среќа и несреќи“. Не гледајте секогаш на најлошото. Може да значи и можност за објективна промена.
Негативните „спирали на мислата“ („Не можам да направам ништо, не користам, никогаш не можам да го сторам тоа“) заминуваат. Секој има силни и слаби страни.
Наместо да размножувате: „Напишете“ го вашиот ум слободен.
Внимателно дистанцирајте се од негативните мисли.
Мислите се како птици. Тие кружат над (во) нашите глави. Не можеме да го спречиме тоа. Но, можеме да ги спречиме да градат гнезда на (во) нашите глави.
Со терапевтски мерки (автогена обука, вежби за внимание, когнитивна бихејвиорална терапија) е можно да се запрат процесите на размножување, подобро да се справите со негативните мисли (порационално) и да научите да ги контролирате сопствените мисли - а не обратно.
Секој треба да го преиспита својот основен став кон негативните мисли:
„Бог дај ми:
Ведрина - прифаќање работи што не можам да ги променам.
Храброст - да ги сменам работите што можам да ги променам
и мудроста - да се разликува едното од другото “.
(Фридрих Кристоф Отингер 1702 - 1782)
Информации: Врските означени со sterвездичка (*) или со назнака „партнерска врска“ се т.н. придружни врски. Повеќе информации: Кои се придружните врски?