Како да ги зголемите шансите за забременување
Дали сте решиле да станете мајка и дали сакате да го скратите периодот на чекање? Еве како да го составите еден за употреба со вашата бременост!
Никој не може да ви каже колку време ќе помине од моментот кога ќе донесете одлука да имате дете до моментот кога ќе останете бремени. Ако сте здрави, редовно имате сексуални односи и не сте земале апчиња за контрацепција неодамна, многу веројатно е да забремените не повеќе од една година. Статистички гледано, 70-80% од жените кои сакаат дете и преземаат чекори во врска со ова, ќе останат бремени во првата година од тестирањето, додека останатите 20-30% ќе останат бремени во првите 6 месеци.
Постојат неколку работи што можете да направите за да ги зголемите шансите за забременување. Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе.
Откажете од пушењето
Чадот од цигарите влијае на квалитетот на јајцата, според специјалистите. Пушењето не само што го забрзува прекинувањето на снабдувањето со јајца, туку го зголемува и ризикот од ектопична бременост.
Земете медицински преглед
Ако имате бременост на ум, треба да одите на лекар за комплетен сет на тестови. На овој начин, бидете сигурни дека сте во најдобра форма за да забремените. Ако имате проблеми како што се висок шеќер во крвта или висок холестерол во телото, можете да ги поправите пред да забремените.
Следете ја вашата овулација
Дури и ако закажаниот секс не ве привлекува, ако сте решиле да забремените и сакате ова да се случи што е можно побрзо, треба да ја следите овулацијата и да бидете сигурни дека имате секс во најсоодветен интервал. Општо, овулацијата се јавува 14 дена пред следната менструација, но тестот за овулација или мерењето на базалната температура се попрецизни методи за идентификување на овулацијата.
* Можете исто така да го користите компјутерот за овулација DOC.RO за да откриете кој е вашиот плоден период.
Намалете го нивото на кортизол во организмот со ограничување на изложеноста на стрес
Според специјалистите, високото ниво на кортизол во организмот влијае на плодноста на жената. Кога симпатичкиот нервен систем е активиран, надбубрежните жлезди лачат повеќе кортизол и вашата плодност е мала. Методи како што се медитација, јога, вежби со низок интензитет и спиење може да се користат за борба против стресот.
Јадете (никогаш) здраво
Вашите шанси да забремените се поголеми доколку имате здрава исхрана, заснована на квалитетен зеленчук, овошје и протеини. Јадете храна со антивоспалителен потенцијал, како што се лосос, ореви и маслиново масло.
Слабеење
Ако имате прекумерна тежина, слабеењето може значително да ги зголеми шансите за забременување. Дополнителните килограми можат да предизвикаат неправилни менструални циклуси, што значи дека овулацијата не се јавува месечно - како заклучок, се намалуваат шансите за забременување. Слабеењето не само што ви помага побрзо да забремените, туку ги намалува и ризиците за време на бременоста.
Ограничете ја потрошувачката на кафе
Кофеинот негативно влијае на плодноста на жената. Една студија покажува дека жените кои консумираат повеќе од 500 мг кофеин дневно успеваат да забременат 9,5 месеци подоцна од оние кои не ја консумираат оваа количина кофеин. Големата потрошувачка на кофеин пред бременоста е исто така поврзана со зголемен ризик од спонтан абортус.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол
Конзумирањето алкохол влијае на плодноста на жената. Сепак, научниците не успеаја да утврдат колку алкохол може да влијае на плодноста.
Студија на американски истражувачи покажува дека повеќе од 8 чаши алкохол неделно може да влијае на шансите на бременоста на жената.
Во однос на умерената потрошувачка на алкохол, специјалистите не успеаја да докажат дека има какво било влијание врз плодноста кај жените.