Како да го изберете вистинскиот зелен чај Здравје, велнес

Добро е за губење на тежината, против рак, против стареење aging Зелениот чај ги има сите квалитети на чудесен пијалок. Откријте сè што треба да знаете за да извлечете максимум од нејзините ефекти.
Разликата помеѓу зелениот и црниот чај лежи во начинот на сушење на лисјата. Откако ќе се соберат, лисјата од црн чај се прикажуваат на отворено неколку часа. Тие оксидираат пред да се исушат. Оваа фаза уништува некои антиоксиданси. Зелениот чај се добива со сушење на лисјата веднаш штом ќе се соберат, за да нема ферментација, а антиоксидансите ги чуваат своите квалитети недопрени.
Здравје - 10 причини зошто треба да пиете зелен чај

изберете

Кои се придобивките од зелениот чај

Една третина од тежината на листот содржи антиоксиданти. Има стимулативна, дренажна улога. Неговите соединенија се борат против невродегенеративните и кардиоваскуларните заболувања, ракот, дебелината, холестеролот, хипертензијата. Содржаниот теин го зголемува базалниот метаболизам (согорува повеќе калории во мирување).

Како правилно да подготвите зелен чај

Користете рамен извор или филтрирана вода. Кинескиот или индискиот зелен чај се внесува во вода 2-4 минути на 75 Целзиусови степени. Најдобро е прво да ги исплакнете лисјата со врела вода, која потоа ја фрлате. Поделикатните јапонски чаеви лисја се инфузираат помеѓу 30 секунди и 2 минути во вода на 60-75 степени. Ако чајот е горчлив, водата беше премногу топла.

Како да избегнете несоница ако пиете зелен чај навечер

Теинот во чајот и кофеинот во кафето ја имаат истата молекула. Но, оној во чајот е помалку возбудлив, благодарение на некои супстанции што го уништуваат неговиот ефект. Избегнете пиење чај по 16.00 часот ако реагирате вака или го извадите чајот. Оставете да кисна 1 минута (теинот се ослободува во првите секунди), фрлете ја водата и киснајте повторно, најмалку 3 минути, за добро ослободување на танини.