Како да го измамите мозокот за да го израдувате Локалниот печат

Во последниве години, започнавме подобро да ја разбираме нервната основа на состојбите како што се среќа, задоволство, loveубов, сочувство и сл. Подоброто разбирање за нив исто така подразбира дека можеме вешто да ги стимулираме нервните подлоги на овие состојби за да ги зајакнат. Што значи, всушност, дека можеме, со соодветна пракса, да ги измамиме нашите нервни механизми за да култивираме позитивен начин на размислување.

Во оваа смисла можеме да го искористиме нашиот ум за да го смениме мозокот, што пак го прави умот попозитивен. Оваа техника е позната како „самонасочена невропластичност“ затоа што се прави свесно, јасно и намерно. Клучот е контролирана употреба на внимание. Ако, на пример, рутински го користиме вниманието на она за што жалиме или на минатото, тогаш започнуваме да го градиме нервниот супстрат на овие мисли и чувства: ги продлабочуваме, тие стануваат наша природа. Од друга страна, ако сме фокусирани на она од што сме задоволни, на убавата страна на животот, тогаш градиме други подлоги.

Сепак, само да имате позитивни искуства не е доволно за промовирање на благосостојба. Ако некое лице се чувствува благодарно неколку секунди, тоа е добро, дури и подобро отколку да биде тажно или несреќно во тие неколку моменти. Но, за вистински да се стремиме да доживееме искуство во мозокот, треба да ги негуваме овие искуства подолг временски период. Ние мора да преземеме чекори свесно, да го задржиме фокусот на позитивната страна. Но, како да го сториме тоа? Еве неколку начини:

Дозволете еден мал факт да стане позитивно искуство. Честопати поминуваме низ животот и се случуваат некои добри, но мали нешта, како што е фактот дека успеавте да се преселите на ново место, дека преживеавте уште еден ден на работа, дека цветаат цвеќиња и многу повеќе. Запомнете дека сите се можност да се чувствувате добро! Не дозволувајте пари и грижи да ве спречат.
Навистина уживајте во позитивните искуства. Вежбајте што знае секој наставник: ако сакате луѓето да научат нешто, направете го што е можно поинтензивно. Во овој случај, почувствувајте го во вашето тело што е можно поинтензивно.
Како што се спојувате со искуството, чувствувате дека искуството се спојува во вас. Некои луѓе го прават ова со визуелизација, замислувајќи дека светлина или силен мелем влегува во нив. Можете да ја искористите опцијата за скапоцен камен што е додаден на богатството во вашето срце, станувајќи ресурс што можете да го носите насекаде, каде и да сте.